калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

Калорийность продуктов, готовых блюд, фруктов и овощей на 100 грамм

Большинство милых дам и малая часть мужчин задумываются о «правильных» продуктах питания, лишь тогда, когда собираются придерживаться какой-либо диеты. Такой подход к вопросу не является верным. БЖУ продуктов питания необходимо знать, прежде всего, для здорового питания. Продукты по своей сути это энергия для нашего организма. Количество «топлива» для каждого человека рассчитывается индивидуально. Так, мужчинам, занимающимся тяжелым физическим трудом, кормящим мамочкам и молодым людям необходимо больше калорий, чем скажем, гражданам, ведущим пассивный образ жизни.


Подсчитывать пищевую ценность многим кажется делом трудоемким, но это не так. Сегодня на упаковках продуктов указано количество питательной ценности, а также белков, жиров и углеводов по отдельности. И, казалось бы, чем их меньше, тем лучше, но через неделю такого питания кроме гарантированного упадка сил можно получить и более серьезные проблемы.


На наших страницах размещена полезная информация для людей, которые тщательно следят за своим здоровьем и тех, кто только ступает на этот путь. Статьи, развевающие или подтверждающие мифы о некоторых продуктах, мешающих добиться требуемого результата. А также таблицы, в которых указана калорийность наиболее распространенных продуктов. Все самое важное для тех, кто стремиться похудеть, и тем, кому просто важна ежедневная поддержка организма в тонусе.

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Такие ПП тефтели готовятся без соли и на пару, поэтому не только не навреят фигуре, но и будут полезны.

Нравится  2 Нравится

23

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Это не просто салат, это настоящий десерт, который принесет пользу и не прибавит лишние сантимаетры на талии.

Нравится  2 Нравится

32

Диетическая пастила из творога с ягодами без сахара

Диетическая пастила из творога с ягодами без сахара

Этот легкий творожный десерт не просто низкокалорийный и вкусный, но еще и полезный.

Нравится  2 Нравится

83

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Даже если вы на диете для похудения, то питаться нужно вкусно. А чтобы вкусные блюда не прибавили вам лишние кило, есть специальные диетические рецепты, к которым и относится эта пицца.

Нравится  2 Нравится

83

ПП печенье из овсянки с творогом

ПП печенье из овсянки с творогом

Таким полезным печеньем можно полакомиться во время диеты, но в первой половине дня.

Нравится  2 Нравится

112

Коктейль с киви для похудения

Коктейль с киви для похудения

Такой жиросжигающий коктейль поможет без особого труда привести фигуру в норму.

Нравится  2 Нравится

97

Диетическая гречка с кефиром и семенами льна

Диетическая гречка с кефиром и семенами льна

Такая гречка не только способствует похудению, но и оздоравливает организм.

Нравится  2 Нравится

142

ПП шоколадно-творожные кексы с овсянкой и ягодами

ПП шоколадно-творожные кексы с овсянкой и ягодами

Полезные, вкусные и быстрые маффины с творогом и какао подойдут даже для диетического чаепития, так как готовятся они из низкокалорийных продуктов.

Нравится  2 Нравится

102

Диетические конфеты из банана

Диетические конфеты из банана

Диетические десерты - отличная альтернатива магазинным сладостям во время диеты для похудения.

Нравится  2 Нравится

172

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Такая выпечка очень полезна и содержит меньше калорий, чем обычные ватрушки, но если вы на диете, то лучше употреблять их только в первой половине дня.

Нравится  2 Нравится

167

Диетическое куриное филе с брынзой

Диетическое куриное филе с брынзой

Куриная грудка - идеальный продукт в качестве основы для диетических блюд. Это мясо содержит мало жиров, но большое количество белка.

Нравится  2 Нравится

171

ПП бисквитный рулет с творогом

ПП бисквитный рулет с творогом

Полезный и вкусный ПП десерт можно готовить даже во время диеты.

Нравится  2 Нравится

303

Пшенная запеканка с творогом и курагой

Пшенная запеканка с творогом и курагой

Пшенная запеканка с творогом - очень простой и полезный десерт, который подойдет даже для диеты.

Нравится  3 Нравится

332

ПП печенье из овсянки и банана

ПП печенье из овсянки и банана

Это рецепт полезного и вкусного печенья, которое можно готовить не только во время диеты. Но если вы на данный момент придерживаетесь диеты для похудания, то употребляйте эту сладость в первой половине дня.

Нравится  2 Нравится

350

Шарики из творога в кокосовой стружке

Шарики из творога в кокосовой стружке

Используя низкокалорийные продукты, можно приготовить диетические полезные десерты, которые не навредят фигуре.

Нравится  3 Нравится

376

ПП диетические сырники с курагой

ПП диетические сырники с курагой

Сырники с курагой - идеальный завтрак для тех, кто на диете. Готовятся они без сахара, поэтому от них только одна польза.

Нравится  2 Нравится

418

ПП мороженое из банана и клубники

ПП мороженое из банана и клубники

Диета - не повод отказываться от сладкого, но нужно употреблять "правильное" сладкое. А это мороженное именно такое - оно готовится без сахара и без сливок, поэтому не навредит фигуре.

Нравится  2 Нравится

387

Калорийность продуктов

Стать обладательницей тонкой талии несложно, хотя многие думают, что при этом их будет преследовать чувство голода. Чтобы похудеть вовсе не нужно сидеть на жесточайшей диете, отказывая себе во всем. Здесь важно знать, сколько энергетической ценности нужно вашему организму, а затем внимательно просчитать БЖУ продуктов. К сожалению, проведенные опросы показывают, что большинство респондентов затрудняются сказать, сколько они потребляют килокалорий.


Ежедневная запись продуктов, присутствующих в вашем рационе, поможет выявить, насколько они полезны. Со временем их можно будет заменить менее питательными аналогами или просто уменьшить порцию. Предпочтение следует отдать блюдам домашнего приготовления, так как в процессе готовки будет легче контролировать пищевую ценность продуктов, входящих в состав.


Конечно, если превысить дневную норму энергетически насыщенными изделиями, то они попросту не успеют истратиться и «благополучно» осядут в ненужных местах. И чтобы этого не случилось важно следить за рационом, включая больше овощей, фруктов. Но будьте осторожны, постоянно просматривайте калорийность продуктов в специальных таблицах, ведь не всегда те же овощи или фрукты бывают диетическими. Так, например 5-7 оливок равняются порции нежирной рыбы, а половинка авокадо – бутерброду с маслом и докторской колбаской.

Калорийность Главная