калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

Калорийность продуктов, готовых блюд, фруктов и овощей на 100 грамм

Большинство милых дам и малая часть мужчин задумываются о «правильных» продуктах питания, лишь тогда, когда собираются придерживаться какой-либо диеты. Такой подход к вопросу не является верным. БЖУ продуктов питания необходимо знать, прежде всего, для здорового питания. Продукты по своей сути это энергия для нашего организма. Количество «топлива» для каждого человека рассчитывается индивидуально. Так, мужчинам, занимающимся тяжелым физическим трудом, кормящим мамочкам и молодым людям необходимо больше калорий, чем скажем, гражданам, ведущим пассивный образ жизни.


Подсчитывать пищевую ценность многим кажется делом трудоемким, но это не так. Сегодня на упаковках продуктов указано количество питательной ценности, а также белков, жиров и углеводов по отдельности. И, казалось бы, чем их меньше, тем лучше, но через неделю такого питания кроме гарантированного упадка сил можно получить и более серьезные проблемы.


На наших страницах размещена полезная информация для людей, которые тщательно следят за своим здоровьем и тех, кто только ступает на этот путь. Статьи, развевающие или подтверждающие мифы о некоторых продуктах, мешающих добиться требуемого результата. А также таблицы, в которых указана калорийность наиболее распространенных продуктов. Все самое важное для тех, кто стремиться похудеть, и тем, кому просто важна ежедневная поддержка организма в тонусе.

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Такая выпечка очень полезна и содержит меньше калорий, чем обычные ватрушки, но если вы на диете, то лучше употреблять их только в первой половине дня.

Нравится  2 Нравится

18

Диетическое куриное филе с брынзой

Диетическое куриное филе с брынзой

Куриная грудка - идеальный продукт в качестве основы для диетических блюд. Это мясо содержит мало жиров, но большое количество белка.

Нравится  2 Нравится

21

ПП бисквитный рулет с творогом

ПП бисквитный рулет с творогом

Полезный и вкусный ПП десерт можно готовить даже во время диеты.

Нравится  2 Нравится

143

Пшенная запеканка с творогом и курагой

Пшенная запеканка с творогом и курагой

Пшенная запеканка с творогом - очень простой и полезный десерт, который подойдет даже для диеты.

Нравится  3 Нравится

146

ПП печенье из овсянки и банана

ПП печенье из овсянки и банана

Это рецепт полезного и вкусного печенья, которое можно готовить не только во время диеты. Но если вы на данный момент придерживаетесь диеты для похудания, то употребляйте эту сладость в первой половине дня.

Нравится  2 Нравится

181

Шарики из творога в кокосовой стружке

Шарики из творога в кокосовой стружке

Используя низкокалорийные продукты, можно приготовить диетические полезные десерты, которые не навредят фигуре.

Нравится  3 Нравится

226

ПП диетические сырники с курагой

ПП диетические сырники с курагой

Сырники с курагой - идеальный завтрак для тех, кто на диете. Готовятся они без сахара, поэтому от них только одна польза.

Нравится  2 Нравится

278

ПП мороженое из банана и клубники

ПП мороженое из банана и клубники

Диета - не повод отказываться от сладкого, но нужно употреблять "правильное" сладкое. А это мороженное именно такое - оно готовится без сахара и без сливок, поэтому не навредит фигуре.

Нравится  2 Нравится

269

Диетический трайфл с творогом и клубникой

Диетический трайфл с творогом и клубникой

Такой трайфл с творогом и ягодами можно употреблять даже во время диеты, но желательно только в первую половину дня.

Нравится  2 Нравится

211

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Знакомые с детства конфеты "Красный мак" остаются популярными и сегодня. И если вам сложно отказаться от них во время диеты, то стоит знать их калорийность.

Нравится  2 Нравится

452

Куриные котлеты с кабачком и овсяными хлопьями

Куриные котлеты с кабачком и овсяными хлопьями

Диетические куриные котлеты подойдут к любому гарниру, но лучше всего подавать их с овощами.

Нравится  3 Нравится

426

Диетические панкейки из овсянки и банана

Диетические панкейки из овсянки и банана

Вкусные банановые панкейки с овсянкой - это полезный диетический завтрак, который можно готовить даже во время диеты для похудения.

Нравится  2 Нравится

264

Диетическая рыба тушеная с овощами слоями

Диетическая рыба тушеная с овощами слоями

Рыба с овощами - идеальный диетический ужин или обед. Кроме того такое блюдо можно готовить не только для похудения, так как оно вкусное и полезное.

Нравится  3 Нравится

336

Диетические блины из овсянки с кунжутом

Диетические блины из овсянки с кунжутом

Тонкие блинчики из овсяных хлопьев - отличный завтрак для худеющих. Выпекать лучше на антипригарной сковороде, чтобы не увеличивать их калорийность.

Нравится  2 Нравится

289

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Во время диеты сложно отказаться от вкусных привычных блюд, поэтому нужно знать сколько в них калорий, чтобы вкусно питаться, но и не вредить фигуре.

Нравится  2 Нравится

514

ПП пицца на овсяноблине на сковороде

ПП пицца на овсяноблине на сковороде

ПП пицца - это вполне реально, если готовить ее из "правильных" продуктов. К тому же, она получается низкокалорийной.

Нравится  3 Нравится

307

Диетическое шоколадное суфле

Диетическое шоколадное суфле

Таким шоколадным суфле можно порадовать себя даже во время диеты, хотя и злоупотреблять таким десертом не стоит.

Нравится  2 Нравится

210

Калорийность продуктов

Стать обладательницей тонкой талии несложно, хотя многие думают, что при этом их будет преследовать чувство голода. Чтобы похудеть вовсе не нужно сидеть на жесточайшей диете, отказывая себе во всем. Здесь важно знать, сколько энергетической ценности нужно вашему организму, а затем внимательно просчитать БЖУ продуктов. К сожалению, проведенные опросы показывают, что большинство респондентов затрудняются сказать, сколько они потребляют килокалорий.


Ежедневная запись продуктов, присутствующих в вашем рационе, поможет выявить, насколько они полезны. Со временем их можно будет заменить менее питательными аналогами или просто уменьшить порцию. Предпочтение следует отдать блюдам домашнего приготовления, так как в процессе готовки будет легче контролировать пищевую ценность продуктов, входящих в состав.


Конечно, если превысить дневную норму энергетически насыщенными изделиями, то они попросту не успеют истратиться и «благополучно» осядут в ненужных местах. И чтобы этого не случилось важно следить за рационом, включая больше овощей, фруктов. Но будьте осторожны, постоянно просматривайте калорийность продуктов в специальных таблицах, ведь не всегда те же овощи или фрукты бывают диетическими. Так, например 5-7 оливок равняются порции нежирной рыбы, а половинка авокадо – бутерброду с маслом и докторской колбаской.

Калорийность Главная