калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

Калорийность продуктов, готовых блюд, фруктов и овощей на 100 грамм

Большинство милых дам и малая часть мужчин задумываются о «правильных» продуктах питания, лишь тогда, когда собираются придерживаться какой-либо диеты. Такой подход к вопросу не является верным. БЖУ продуктов питания необходимо знать, прежде всего, для здорового питания. Продукты по своей сути это энергия для нашего организма. Количество «топлива» для каждого человека рассчитывается индивидуально. Так, мужчинам, занимающимся тяжелым физическим трудом, кормящим мамочкам и молодым людям необходимо больше калорий, чем скажем, гражданам, ведущим пассивный образ жизни.


Подсчитывать пищевую ценность многим кажется делом трудоемким, но это не так. Сегодня на упаковках продуктов указано количество питательной ценности, а также белков, жиров и углеводов по отдельности. И, казалось бы, чем их меньше, тем лучше, но через неделю такого питания кроме гарантированного упадка сил можно получить и более серьезные проблемы.


На наших страницах размещена полезная информация для людей, которые тщательно следят за своим здоровьем и тех, кто только ступает на этот путь. Статьи, развевающие или подтверждающие мифы о некоторых продуктах, мешающих добиться требуемого результата. А также таблицы, в которых указана калорийность наиболее распространенных продуктов. Все самое важное для тех, кто стремиться похудеть, и тем, кому просто важна ежедневная поддержка организма в тонусе.

Омлет с брокколи и сыром в духовке

Омлет с брокколи и сыром в духовке

Это отличный обед или ужин, который можно готовить не только для диетического питания, но и для всей семьи.

Нравится  2 Нравится

11

Диетические кабачки с курицей и творогом в духовке

Диетические кабачки с курицей и творогом в духовке

Кабачок – один из самых популярных ингредиентов в диетическом питании. Поэтому не упустите сезон и готовьте из него как можно больше блюд.

Нравится  2 Нравится

14

Говяжьи тефтели на пару ПП

Говяжьи тефтели на пару ПП

Блюда из говядины наравне с блюдами из курицы используются во время диеты для похудения, так как это мясо низкокалорийное.

Нравится  2 Нравится

18

Диетический суп-пюре из красной чечевицы

Диетический суп-пюре из красной чечевицы

Полезный и низкокалорийный суп из чечевицы не только вкусный, но и полезный.

Нравится  2 Нравится

26

Тушеный лук-порей с рисом

Тушеный лук-порей с рисом

Такое оригинальное блюдо подойдет во время низкокалорийной диеты. Готовится быстро, а получается вкусно и полезно.

Нравится  2 Нравится

31

Диетическая курица с сыром в духовке

Диетическая курица с сыром в духовке

Такое блюдо подойдет для белковой диеты, так как в нем содержиться много белка и малое количество углеводов.

Нравится  2 Нравится

31

Калорийность брауни

Калорийность брауни

Шоколадный кекс Брауни - известный во всем мире десерт. Его калорийность довольно высока, поэтому во время диеты его лучше не употреблять.

Нравится  2 Нравится

34

ПП "Тирамису" с хлебцами и творогом

ПП "Тирамису" с хлебцами и творогом

Не стоит отказываться от сладкого во время диеты, но чтобы не навредить фигуре, нужно готовить их по специальным рецептам, в которых обычные продукты заменены на полезные и низкокалорийные.

Нравится  2 Нравится

30

Диетический салат с киви и рукколой

Диетический салат с киви и рукколой

Этот интересный салат сочетает в себе необычные вкусы, от чего он получается очень оригинальным, но вкусным. Таким блюдом можно разнообразить свое диетическое меню, не переживая за фигуру.

Нравится  2 Нравится

38

ПП печенье с бананом и кокосовой стружкой

ПП печенье с бананом и кокосовой стружкой

Полезная выпечка не всегда может быть низкокалорийной, но благодаря своему составу она принесет только положительное влияние на организм, а в небольших количествах не скажется на фигуре.

Нравится  3 Нравится

78

Диетический холодный свекольник

Диетический холодный свекольник

Холодные супы не только вкусные и полезные, но подходят для диеты во время похудения.

Нравится  4 Нравится

72

Диетический салат с курицей и сельдереем

Диетический салат с курицей и сельдереем

Сытный и низкокалорийный салат станет отличным ужином или обедом во время диеты.

Нравится  2 Нравится

92

Бананово-творожные кексы с семенами чиа

Бананово-творожные кексы с семенами чиа

Вкусные низкокалорийные маффины подойдут не только для обычного чаепития, но и для диетического угощения во время диеты для похудения.

Нравится  3 Нравится

140

Диетический обед: Бризоль с грибами и сыром

Диетический обед: Бризоль с грибами и сыром

Такой обед или ужин идеально подойдет для белковой диеты. Начинку можете готовить на свое усмотрение, например, отварная куриная грудка.

Нравится  3 Нравится

90

Фасоль в томате для похудения

Фасоль в томате для похудения

Блюда из фасоли очень хорошо вписываются в диеты для похудения, так как она способствует длительному чувству сытости и вы не будете переедать, а значит лишние калории вы не употребите.

Нравится  2 Нравится

172

Диетический яблочно-творожный пирог из лаваша

Диетический яблочно-творожный пирог из лаваша

Этот пирог не только простой, но и низкокалорийный. В качестве начинки можете использовать другие фрукты или ягоды по сезону.

Нравится  2 Нравится

212

Салат с хурмой и курицей

Салат с хурмой и курицей

Салат с хурмой и курицей вкусно разнообразит диетическое меню, поэтому возьмите рецепт себе на вооружение.

Нравится  2 Нравится

57

Калорийность продуктов

Стать обладательницей тонкой талии несложно, хотя многие думают, что при этом их будет преследовать чувство голода. Чтобы похудеть вовсе не нужно сидеть на жесточайшей диете, отказывая себе во всем. Здесь важно знать, сколько энергетической ценности нужно вашему организму, а затем внимательно просчитать БЖУ продуктов. К сожалению, проведенные опросы показывают, что большинство респондентов затрудняются сказать, сколько они потребляют килокалорий.


Ежедневная запись продуктов, присутствующих в вашем рационе, поможет выявить, насколько они полезны. Со временем их можно будет заменить менее питательными аналогами или просто уменьшить порцию. Предпочтение следует отдать блюдам домашнего приготовления, так как в процессе готовки будет легче контролировать пищевую ценность продуктов, входящих в состав.


Конечно, если превысить дневную норму энергетически насыщенными изделиями, то они попросту не успеют истратиться и «благополучно» осядут в ненужных местах. И чтобы этого не случилось важно следить за рационом, включая больше овощей, фруктов. Но будьте осторожны, постоянно просматривайте калорийность продуктов в специальных таблицах, ведь не всегда те же овощи или фрукты бывают диетическими. Так, например 5-7 оливок равняются порции нежирной рыбы, а половинка авокадо – бутерброду с маслом и докторской колбаской.

Калорийность Главная