калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

Калорийность продуктов, готовых блюд, фруктов и овощей на 100 грамм

Большинство милых дам и малая часть мужчин задумываются о «правильных» продуктах питания, лишь тогда, когда собираются придерживаться какой-либо диеты. Такой подход к вопросу не является верным. БЖУ продуктов питания необходимо знать, прежде всего, для здорового питания. Продукты по своей сути это энергия для нашего организма. Количество «топлива» для каждого человека рассчитывается индивидуально. Так, мужчинам, занимающимся тяжелым физическим трудом, кормящим мамочкам и молодым людям необходимо больше калорий, чем скажем, гражданам, ведущим пассивный образ жизни.


Подсчитывать пищевую ценность многим кажется делом трудоемким, но это не так. Сегодня на упаковках продуктов указано количество питательной ценности, а также белков, жиров и углеводов по отдельности. И, казалось бы, чем их меньше, тем лучше, но через неделю такого питания кроме гарантированного упадка сил можно получить и более серьезные проблемы.


На наших страницах размещена полезная информация для людей, которые тщательно следят за своим здоровьем и тех, кто только ступает на этот путь. Статьи, развевающие или подтверждающие мифы о некоторых продуктах, мешающих добиться требуемого результата. А также таблицы, в которых указана калорийность наиболее распространенных продуктов. Все самое важное для тех, кто стремиться похудеть, и тем, кому просто важна ежедневная поддержка организма в тонусе.

Гранола с яблоком, орехами и сухофруктами

Гранола с яблоком, орехами и сухофруктами

Гранола довольно калорийна, но полезна, поэтому ее можно использовать в качестве перекуса или же на завтрак даже во время диеты.

Нравится  2 Нравится

7

Коктейль из кефира и имбиря для похудения

Коктейль из кефира и имбиря для похудения

Регулярное употребление этого жиросжигающего коктейля будет способствовать не только к похудению, но и очищению организма.

Нравится  2 Нравится

27

Диетический суп с красной чечевицей и капустой

Диетический суп с красной чечевицей и капустой

Супы - идеальное блюдо не только для диетического питания, но и на каждый день.

Нравится  2 Нравится

14

ПП Булочки из рисовой и кукурузной муки с творогом

ПП Булочки из рисовой и кукурузной муки с творогом

Такие булочки могут заменить хлеб во время диеты. Они не только низкокалорийные, но и полезные.

Нравится  2 Нравится

25

Диетический батончик-мюсли своими руками

Диетический батончик-мюсли своими руками

Диетичский углеводный батончик-мюсли можно приготовить и в домашних условиях. Так вы будете уверены не только в его составе, но и сможете добавлять любые ингредиенты на свой вкус.

Нравится  2 Нравится

26

Индейка с овощами и грибами

Индейка с овощами и грибами

В последнее время индейка стала более популярной. Мясо птицы более диетическое, чем свинины, поэтому его часто используют в питании для похудении.

Нравится  2 Нравится

31

Диетический салат из репы с яблоком

Диетический салат из репы с яблоком

Репа - не самый частый гость на наших столах, а зря. Она обладает большой пользой, особенно в сыром виде. Если не знаете, что из нее приготовить, то попробуйте этот интересный салат.

Нравится  2 Нравится

15

Десерт из творога с семенами чиа и манго

Десерт из творога с семенами чиа и манго

Пользу творога сложно переоценить не только для детей, но и взрослым. Но кроме этого, он является незаменимым продуктов во время диет для похудения - из него можно готовить первые блюда, десерты и перекусы.

Нравится  4 Нравится

64

Диетический молочный суп-пюре с овощами

Диетический молочный суп-пюре с овощами

Супы пюре на молоке будут полезны всем членам семье, а не только тем, кто на диете.

Нравится  2 Нравится

66

Салат с сырыми шампиньонами и семенами льна

Салат с сырыми шампиньонами и семенами льна

Семена льна, входящие в состав салата, способствую нормализации деятельности ЖКТ и являются источником омега 3. А употребляя шампиньоны в сыром виде, вы сохраните в ниъ большое количество витаминов и минералов.

Нравится  2 Нравится

50

Шоколадная колбаска из хлебцов с бананом ПП

Шоколадная колбаска из хлебцов с бананом ПП

Шоколадная колбаска, знакомая нам из детства, может быть диетической, если готовить из полезных и низкокалорийных продуктов.

Нравится  3 Нравится

157

Овсяно-морковный кекс ПП без сахара

Овсяно-морковный кекс ПП без сахара

Морковно-овсяный кекс с бананом без сахара станет отличным десертом во время низкокалорийной диеты.

Нравится  2 Нравится

156

Банановый магкейк ПП

Банановый магкейк ПП

Низкокалорийные диеты не всегда исключают сладости из меню, но они должны быть диетическими. Именно такой десерт и предлагаем вам в этом рецепте.

Нравится  2 Нравится

72

Шоколадный кекс в кружке ПП

Шоколадный кекс в кружке ПП

ПП магкейком из полезных продуктов с минимальным количеством жиров можно лакомиться даже тем, кто на диете.

Нравится  3 Нравится

75

Протеиновый десерт из творога

Протеиновый десерт из творога

Во время похудения зачастую снижается количество употребляемых калорий и вместе с тем снижается употребление белка, что приводит в снижению иммунитета, будет способствовать быстрому старению, упадок сил, ухудшение состояния волос и ногтей. При этом низкокалорийные протеиновые десерты могут спасти ситуацию.

Нравится  2 Нравится

122

Диетический салат со свеклой и горошком

Диетический салат со свеклой и горошком

Свекла способствует мягкому очищению ЖКТ, поэтому является овощем номером один в диетическом питании, поэтому обратите внимание на блюда с ее содержанием.

Нравится  2 Нравится

98

Скумбрия с лимоном и зеленью

Скумбрия с лимоном и зеленью

Рыба, запеченная в фольге, идеально подходит для диетического питания. В этом случае блюдо получается не только низкокалорийным благодаря продуктам, но и благодаря способу приготовления.

Нравится  7 Нравится

92

Калорийность продуктов

Стать обладательницей тонкой талии несложно, хотя многие думают, что при этом их будет преследовать чувство голода. Чтобы похудеть вовсе не нужно сидеть на жесточайшей диете, отказывая себе во всем. Здесь важно знать, сколько энергетической ценности нужно вашему организму, а затем внимательно просчитать БЖУ продуктов. К сожалению, проведенные опросы показывают, что большинство респондентов затрудняются сказать, сколько они потребляют килокалорий.


Ежедневная запись продуктов, присутствующих в вашем рационе, поможет выявить, насколько они полезны. Со временем их можно будет заменить менее питательными аналогами или просто уменьшить порцию. Предпочтение следует отдать блюдам домашнего приготовления, так как в процессе готовки будет легче контролировать пищевую ценность продуктов, входящих в состав.


Конечно, если превысить дневную норму энергетически насыщенными изделиями, то они попросту не успеют истратиться и «благополучно» осядут в ненужных местах. И чтобы этого не случилось важно следить за рационом, включая больше овощей, фруктов. Но будьте осторожны, постоянно просматривайте калорийность продуктов в специальных таблицах, ведь не всегда те же овощи или фрукты бывают диетическими. Так, например 5-7 оливок равняются порции нежирной рыбы, а половинка авокадо – бутерброду с маслом и докторской колбаской.

Калорийность Главная