калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

Калорийность продуктов, готовых блюд, фруктов и овощей на 100 грамм

Большинство милых дам и малая часть мужчин задумываются о «правильных» продуктах питания, лишь тогда, когда собираются придерживаться какой-либо диеты. Такой подход к вопросу не является верным. БЖУ продуктов питания необходимо знать, прежде всего, для здорового питания. Продукты по своей сути это энергия для нашего организма. Количество «топлива» для каждого человека рассчитывается индивидуально. Так, мужчинам, занимающимся тяжелым физическим трудом, кормящим мамочкам и молодым людям необходимо больше калорий, чем скажем, гражданам, ведущим пассивный образ жизни.


Подсчитывать пищевую ценность многим кажется делом трудоемким, но это не так. Сегодня на упаковках продуктов указано количество питательной ценности, а также белков, жиров и углеводов по отдельности. И, казалось бы, чем их меньше, тем лучше, но через неделю такого питания кроме гарантированного упадка сил можно получить и более серьезные проблемы.


На наших страницах размещена полезная информация для людей, которые тщательно следят за своим здоровьем и тех, кто только ступает на этот путь. Статьи, развевающие или подтверждающие мифы о некоторых продуктах, мешающих добиться требуемого результата. А также таблицы, в которых указана калорийность наиболее распространенных продуктов. Все самое важное для тех, кто стремиться похудеть, и тем, кому просто важна ежедневная поддержка организма в тонусе.

Калорийность чернослива без косточек

Калорийность чернослива без косточек

Это необычайно полезный сухофрукт, который должен быть включен в ежедневный рацион человека, который заботится о своем здоровье.

Нравится  2 Нравится

45

Что калорийнее: гречка или перловка?

Что калорийнее: гречка или перловка?

Перловка и гречка используются как в лечебных целях, так и для сброса лишних кило. В этом случае, будет полезно знать, что калорийнее и что полезнее.

Нравится  3 Нравится

171

Диетический хек с овощами в духовке

Диетический хек с овощами в духовке

Даже если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты, блюда могут быть вкусными и разнообразными. Хек, приготовленный по этому рецепту, не только разнообразит ваше меню, но и сделает его более полезным, не навредив фигуре.

Нравится  2 Нравится

123

Салат с творогом и редькой

Салат с творогом и редькой

Даже в зимний период можно готовить низкокалорийные блюда из свежих овощей, например, редьки, которая богата витаминами и микроэлементами.

Нравится  3 Нравится

120

Таблица калорийности вареных овощей

Таблица калорийности вареных овощей

Польза вареных овощей и их роль в похудении просто неоценима.

Нравится  2 Нравится

322

Манты с говядиной: калорийность 100 г и 1 шт.

Манты с говядиной: калорийность 100 г и 1 шт.

Популярные сегодня манты можно встретить в каждом ресторане, а хозяюшки научились готовить их дома. Узнайте чем они полезны и как влияют на фигуру.

Нравится  2 Нравится

266

Что калорийнее: курица или индейка

Что калорийнее: курица или индейка

Мясо птицы не только легко усваивается и полезно в диетическом питании, но благодаря низкому содержанию жиров, оно часто используется в диетах для похудения.

Нравится  2 Нравится

256

Диетическое морковно-овсяное печенье

Диетическое морковно-овсяное печенье

Даже во время диеты врачи не рекомендуют полностью отказываться от сладкого, но в этом случае лучше употреблять диетические десерты.

Нравится  2 Нравится

227

Запеканка из тыквы и кабачка

Запеканка из тыквы и кабачка

Диетические овощные блюда не только не прибавят лишние кило, но и обеспечат организм полезными веществами в период похудания.

Нравится  2 Нравится

194

Калорийность консервированного горошка

Калорийность консервированного горошка

Горох - один из самых известных представителей бобовых, который не просто полезен, но и помогает бороться с лишним весом.

Нравится  4 Нравится

483

Диетический суп с фрикадельками из куриного фарша

Диетический суп с фрикадельками из куриного фарша

Супы не просто низкокалорийные, но также полезные для ЖКТ, так как легко усваиваются и помогают очистить организм от шлаков, что способствует более быстрому похудению.

Нравится  4 Нравится

280

Что калорийнее: капучино или латте?

Что калорийнее: капучино или латте?

Кофе считается одним из самых популярных напитков. Его насыщенный аромат и вкус невозможно спутать ни с чем другим.

Нравится  2 Нравится

340

Манты с тыквой: калорийность порции и 1 шт.

Манты с тыквой: калорийность порции и 1 шт.

Манты, пришедшие к нас с Востока, можно готовить с разными начинками и одной из самых популярных и низкокалорийных является тыквенная.

Нравится  3 Нравится

477

Диетические рыбные тефтели из горбуши на пару

Диетические рыбные тефтели из горбуши на пару

Блюда, приготовленные на пару, не только диетические, но и очень полезны.

Нравится  2 Нравится

204

Морковное печенье с творогом

Морковное печенье с творогом

Диетические десерты не только низкокалорийные, но и полезные, поэтому почаще заменяйте ими обычные покупные сладости, даже если не следите за своей фигурой.

Нравится  3 Нравится

337

Калорийность продуктов

Стать обладательницей тонкой талии несложно, хотя многие думают, что при этом их будет преследовать чувство голода. Чтобы похудеть вовсе не нужно сидеть на жесточайшей диете, отказывая себе во всем. Здесь важно знать, сколько энергетической ценности нужно вашему организму, а затем внимательно просчитать БЖУ продуктов. К сожалению, проведенные опросы показывают, что большинство респондентов затрудняются сказать, сколько они потребляют килокалорий.


Ежедневная запись продуктов, присутствующих в вашем рационе, поможет выявить, насколько они полезны. Со временем их можно будет заменить менее питательными аналогами или просто уменьшить порцию. Предпочтение следует отдать блюдам домашнего приготовления, так как в процессе готовки будет легче контролировать пищевую ценность продуктов, входящих в состав.


Конечно, если превысить дневную норму энергетически насыщенными изделиями, то они попросту не успеют истратиться и «благополучно» осядут в ненужных местах. И чтобы этого не случилось важно следить за рационом, включая больше овощей, фруктов. Но будьте осторожны, постоянно просматривайте калорийность продуктов в специальных таблицах, ведь не всегда те же овощи или фрукты бывают диетическими. Так, например 5-7 оливок равняются порции нежирной рыбы, а половинка авокадо – бутерброду с маслом и докторской колбаской.

Калорийность Главная