калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Калорийность продуктов, готовых блюд, фруктов и овощей на 100 грамм

Большинство милых дам и малая часть мужчин задумываются о «правильных» продуктах питания, лишь тогда, когда собираются придерживаться какой-либо диеты. Такой подход к вопросу не является верным. БЖУ продуктов питания необходимо знать, прежде всего, для здорового питания. Продукты по своей сути это энергия для нашего организма. Количество «топлива» для каждого человека рассчитывается индивидуально. Так, мужчинам, занимающимся тяжелым физическим трудом, кормящим мамочкам и молодым людям необходимо больше калорий, чем скажем, гражданам, ведущим пассивный образ жизни.


Подсчитывать пищевую ценность многим кажется делом трудоемким, но это не так. Сегодня на упаковках продуктов указано количество питательной ценности, а также белков, жиров и углеводов по отдельности. И, казалось бы, чем их меньше, тем лучше, но через неделю такого питания кроме гарантированного упадка сил можно получить и более серьезные проблемы.


На наших страницах размещена полезная информация для людей, которые тщательно следят за своим здоровьем и тех, кто только ступает на этот путь. Статьи, развевающие или подтверждающие мифы о некоторых продуктах, мешающих добиться требуемого результата. А также таблицы, в которых указана калорийность наиболее распространенных продуктов. Все самое важное для тех, кто стремиться похудеть, и тем, кому просто важна ежедневная поддержка организма в тонусе.

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Не обязательно отказываться от вкусных блюд, если вы сидите на диете, так как любое блюдо можно сделать полезным.

Нравится  2 Нравится

80

Калорийность самсы с курицей

Калорийность самсы с курицей

Восточная кухня знаменита не только пловом и лагманом, но и своей вкусной выпечкой. Кто с легкостью сможет отказаться от ароматного пирожка с мясом?

Нравится  2 Нравится

236

Диетический салат с сельдереем, сыром и яблоком

Диетический салат с сельдереем, сыром и яблоком

Легкий салатик с сельдереем способствует похудению и насытит организм полезными витаминами и минералами, которые так необходимы во время диеты.

Нравится  2 Нравится

190

Диетический обед из курицы и капустного салата с тунцом

Диетический обед из курицы и капустного салата с тунцом

Курица-гриль и легкий салат идеально подойдут для низкокалорийного обеда или завтрака.

Нравится  2 Нравится

288

Салат с капустой и кукурузой

Салат с капустой и кукурузой

Легкий овощной салат с нежырной заправкой подойдет в качестве обеда или легкого ужина.

Нравится  3 Нравится

275

Калорийность пастилы

Калорийность пастилы

Это одна из немногих сладостей, которая приносит пользу организму, хотя не следуюет ею увлекаться даже если вы не придерживаетесь диеты, ведь она содрежит много сахара.

Нравится  2 Нравится

569

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Окрошка - не просто самое подходящее блюдо в жаркий летний день, это еще идеальное блюдо для похудения.

Нравится  3 Нравится

783

Куриная грудка в специях в духовке

Куриная грудка в специях в духовке

Филе, запеченное в специях в духовке, никого не оставит равнодушным. А радует то, что получается оно низкокалорийным, поэтому можно употреблять во время диеты.

Нравится  3 Нравится

368

Картофельные гнезда с яйцом

Картофельные гнезда с яйцом

Даже если вы на диете, то можно питаться не только низкокалорийно, но и красиво! Такое оригинальное, но простое блюдо удивит многих, а ведь готовится очень просто.

Нравится  5 Нравится

376

Диетическая картошка с куриной ветчиной в мультиварке

Диетическая картошка с куриной ветчиной в мультиварке

Это второе блюдо относится к категории ПП и подходит для употребелния в длительных диетах, которые требуют разнообразного питания

Нравится  4 Нравится

261

Суп с цветной капустой без мяса и зажарки

Суп с цветной капустой без мяса и зажарки

Простые овощные супы незаменимы в диетическом питании. Они не только улучшают работу ЖКТ, но и низкокалорийные.

Нравится  2 Нравится

337

Фасоль с овощами для похудения

Фасоль с овощами для похудения

Фасоль отлично походит для низкокалорийной диеты. Она не только содержит мало калорий, но и богата белками.

Нравится  3 Нравится

464

Салат с пекинской капустой и сельдереем

Салат с пекинской капустой и сельдереем

Сельдерей и пекинская капуста - фавориты диетического питания. Они не только низкокалорийные, но и содержат в себе большое количество витаминов и клетчатки.

Нравится  2 Нравится

218

Салат с крабовыми палочками и капустой с маслом

Салат с крабовыми палочками и капустой с маслом

Классический крабовый салат с майонезом не подходит для диететического питания, но если готовить его с маслом и со свежей капустой, то такое блюдо станет более полезным и низкокалорийным.

Нравится  2 Нравится

262

Диетическая овсянка с какао на воде

Диетическая овсянка с какао на воде

Вкусная овсянка на завтрак для тех, кто предпочитает худеть вкусно и полезно!

Нравится  2 Нравится

261

Диетические сырники с овсянкой и медом

Диетические сырники с овсянкой и медом

Творог и овсяные хлопья - это не просто низкокалорийные продукты. Их включают в рацион не только тогда, когда придерживаются диеты для похудения, но и тогда, когда соблюдают пп.

Нравится  4 Нравится

476

Запеканка из индейки с овощами

Запеканка из индейки с овощами

Овощная запеканка с фаршем индейки подойдет для легкого диетического ужина или обеда.

Нравится  3 Нравится

559

Калорийность продуктов

Стать обладательницей тонкой талии несложно, хотя многие думают, что при этом их будет преследовать чувство голода. Чтобы похудеть вовсе не нужно сидеть на жесточайшей диете, отказывая себе во всем. Здесь важно знать, сколько энергетической ценности нужно вашему организму, а затем внимательно просчитать БЖУ продуктов. К сожалению, проведенные опросы показывают, что большинство респондентов затрудняются сказать, сколько они потребляют килокалорий.


Ежедневная запись продуктов, присутствующих в вашем рационе, поможет выявить, насколько они полезны. Со временем их можно будет заменить менее питательными аналогами или просто уменьшить порцию. Предпочтение следует отдать блюдам домашнего приготовления, так как в процессе готовки будет легче контролировать пищевую ценность продуктов, входящих в состав.


Конечно, если превысить дневную норму энергетически насыщенными изделиями, то они попросту не успеют истратиться и «благополучно» осядут в ненужных местах. И чтобы этого не случилось важно следить за рационом, включая больше овощей, фруктов. Но будьте осторожны, постоянно просматривайте калорийность продуктов в специальных таблицах, ведь не всегда те же овощи или фрукты бывают диетическими. Так, например 5-7 оливок равняются порции нежирной рыбы, а половинка авокадо – бутерброду с маслом и докторской колбаской.

Калорийность Главная