калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

Калорийность продуктов, готовых блюд, фруктов и овощей на 100 грамм

Большинство милых дам и малая часть мужчин задумываются о «правильных» продуктах питания, лишь тогда, когда собираются придерживаться какой-либо диеты. Такой подход к вопросу не является верным. БЖУ продуктов питания необходимо знать, прежде всего, для здорового питания. Продукты по своей сути это энергия для нашего организма. Количество «топлива» для каждого человека рассчитывается индивидуально. Так, мужчинам, занимающимся тяжелым физическим трудом, кормящим мамочкам и молодым людям необходимо больше калорий, чем скажем, гражданам, ведущим пассивный образ жизни.


Подсчитывать пищевую ценность многим кажется делом трудоемким, но это не так. Сегодня на упаковках продуктов указано количество питательной ценности, а также белков, жиров и углеводов по отдельности. И, казалось бы, чем их меньше, тем лучше, но через неделю такого питания кроме гарантированного упадка сил можно получить и более серьезные проблемы.


На наших страницах размещена полезная информация для людей, которые тщательно следят за своим здоровьем и тех, кто только ступает на этот путь. Статьи, развевающие или подтверждающие мифы о некоторых продуктах, мешающих добиться требуемого результата. А также таблицы, в которых указана калорийность наиболее распространенных продуктов. Все самое важное для тех, кто стремиться похудеть, и тем, кому просто важна ежедневная поддержка организма в тонусе.

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Лаваш уже давно стал частым гостем на нашем столе и отличной заменой традиционного хлеба. Поэтому давайте узнаем что же полезнее и калорийнее.

Нравится  3 Нравится

434

Калорийность инжирного персика 1 шт.

Калорийность инжирного персика 1 шт.

Персики - не просто вкусные и полезные фрукты, они также способствуют похудению и даже есть диета на их основе.

Нравится  2 Нравится

143

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Салаты из свежих овощей - самые лучшие помощники в похудении. Кроме того, они очень полезны. А запрвлять их лучше не майонезом, а растительным маслом.

Нравится  5 Нравится

397

Калорийность красной вареной фасоли

Калорийность красной вареной фасоли

Красная фасоль известна многим своими полезными свойствами, но можно ли ее употреблять во время диеты?

Нравится  2 Нравится

290

Калорийность тыквы со специями, запеченной в духовке

Калорийность тыквы со специями, запеченной в духовке

Овощные блюда - самые лучшие помощники в правильном питании и похудении, а чтобы диета была еще более эффективной, стоит знать калоичество калорий блюд.

Нравится  3 Нравится

265

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Тыква - полезнейший овощ, который можно употреблять во время диеты для похудения. Но, чтобы блюда из нее не доьавляли лишние кило, нужно знать их калорийность.

Нравится  2 Нравится

265

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Латте - один из самых популярных напитков, который прочно вошел в ашу повседневную жизнь. Если вам сложно отказаться от него даже во время диеты, то стоит знать его пищевую ценность.

Нравится  2 Нравится

379

Калорийность перловки с тыквой

Калорийность перловки с тыквой

Перловка с тыквой должна стать одним из основных блюд в осенее время для тех, кто на диете для похудения.

Нравится  3 Нравится

457

Калорийность борща со свининой и сметаной

Калорийность борща со свининой и сметаной

Не стоит отказыавться от борща даже во время похудения, но готовить и употреблять его нужно правильно.

Нравится  2 Нравится

588

Диетическая творожная запеканка с грушей

Диетическая творожная запеканка с грушей

Если готовить сладости в домашних условиях, то можно приготовить и такие, которые подойдут для диеты. Например, эта запеканка никак не повредит фигуре.

Нравится  3 Нравится

510

Калорийность конфеты "Ромашка"

Калорийность конфеты "Ромашка"

Сладости и диета - не совсем совместимые вещи, хотя иногда можно себя побаловаь вкусненьким. Но чтобы это не повредила процессу похудения, нужно знать калорийность продукта.

Нравится  2 Нравится

536

Овощное рагу с тыквой для похудения

Овощное рагу с тыквой для похудения

Овощное рагу - идеальное блюдо для похудения. Готовить его можно из замороженных овощей или из тех, что есть по сезону.

Нравится  3 Нравится

727

Калорийность голубцов со свиным фаршем и рисом

Калорийность голубцов со свиным фаршем и рисом

Голубцы - вкусное и полезное кушанье? Стоит ли отказываться от них во время диеты?

Нравится  2 Нравится

754

Диетические баклажаны "Павлиний хвост"

Диетические баклажаны "Павлиний хвост"

Во время диеты нужно питаться разнообразно и вкусно, используя по максимуму сезонные овощи и фруты. Именно поэтому попробуйте приготовить баклажаны следуя этому рецепту. Получится вкусно, полезно и диетически.

Нравится  3 Нравится

392

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Такой низкокалорийный суп можно употреблять даже на ужин во время диеты, так как он состоит из легкоусвояемых продуктов.

Нравится  2 Нравится

550

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Такие ПП тефтели готовятся без соли и на пару, поэтому не только не навреят фигуре, но и будут полезны.

Нравится  2 Нравится

428

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Это не просто салат, это настоящий десерт, который принесет пользу и не прибавит лишние сантимаетры на талии.

Нравится  3 Нравится

348

Калорийность продуктов

Стать обладательницей тонкой талии несложно, хотя многие думают, что при этом их будет преследовать чувство голода. Чтобы похудеть вовсе не нужно сидеть на жесточайшей диете, отказывая себе во всем. Здесь важно знать, сколько энергетической ценности нужно вашему организму, а затем внимательно просчитать БЖУ продуктов. К сожалению, проведенные опросы показывают, что большинство респондентов затрудняются сказать, сколько они потребляют килокалорий.


Ежедневная запись продуктов, присутствующих в вашем рационе, поможет выявить, насколько они полезны. Со временем их можно будет заменить менее питательными аналогами или просто уменьшить порцию. Предпочтение следует отдать блюдам домашнего приготовления, так как в процессе готовки будет легче контролировать пищевую ценность продуктов, входящих в состав.


Конечно, если превысить дневную норму энергетически насыщенными изделиями, то они попросту не успеют истратиться и «благополучно» осядут в ненужных местах. И чтобы этого не случилось важно следить за рационом, включая больше овощей, фруктов. Но будьте осторожны, постоянно просматривайте калорийность продуктов в специальных таблицах, ведь не всегда те же овощи или фрукты бывают диетическими. Так, например 5-7 оливок равняются порции нежирной рыбы, а половинка авокадо – бутерброду с маслом и докторской колбаской.

Калорийность Главная