калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

Калорийность продуктов, готовых блюд, фруктов и овощей на 100 грамм

Большинство милых дам и малая часть мужчин задумываются о «правильных» продуктах питания, лишь тогда, когда собираются придерживаться какой-либо диеты. Такой подход к вопросу не является верным. БЖУ продуктов питания необходимо знать, прежде всего, для здорового питания. Продукты по своей сути это энергия для нашего организма. Количество «топлива» для каждого человека рассчитывается индивидуально. Так, мужчинам, занимающимся тяжелым физическим трудом, кормящим мамочкам и молодым людям необходимо больше калорий, чем скажем, гражданам, ведущим пассивный образ жизни.


Подсчитывать пищевую ценность многим кажется делом трудоемким, но это не так. Сегодня на упаковках продуктов указано количество питательной ценности, а также белков, жиров и углеводов по отдельности. И, казалось бы, чем их меньше, тем лучше, но через неделю такого питания кроме гарантированного упадка сил можно получить и более серьезные проблемы.


На наших страницах размещена полезная информация для людей, которые тщательно следят за своим здоровьем и тех, кто только ступает на этот путь. Статьи, развевающие или подтверждающие мифы о некоторых продуктах, мешающих добиться требуемого результата. А также таблицы, в которых указана калорийность наиболее распространенных продуктов. Все самое важное для тех, кто стремиться похудеть, и тем, кому просто важна ежедневная поддержка организма в тонусе.

Диетические рыбные тефтели из горбуши на пару

Диетические рыбные тефтели из горбуши на пару

Блюда, приготовленные на пару, не только диетические, но и очень полезны.

Нравится  2 Нравится

32

Морковное печенье с творогом

Морковное печенье с творогом

Диетические десерты не только низкокалорийные, но и полезные, поэтому почаще заменяйте ими обычные покупные сладости, даже если не следите за своей фигурой.

Нравится  2 Нравится

106

Сырники с черносливом и грецким орехом в духовке

Сырники с черносливом и грецким орехом в духовке

Творожники могут быть не только низкокалорийным десертом, но и легким ужином.

Нравится  2 Нравится

103

Пюре из брокколи и картофеля

Пюре из брокколи и картофеля

Такое диетическое блюдо не только не добавит лишних кило, но и насытит организм полезными веществами.

Нравится  3 Нравится

89

Манты со свининой: калорийность на 100 г и в 1 порции

Манты со свининой: калорийность на 100 г и в 1 порции

Манты – традиционное блюдо стран Азии, но сегодня оно популярно во многих странах и готовят его с разнообразной начинкой.

Нравится  2 Нравится

167

Калорийность тыквы на пару

Калорийность тыквы на пару

Калорийность тыквы на пару очень низка, но ценность такого блюда заключается не столько в отсутствии калорий, сколько в большом количестве полезных веществ.

Нравится  2 Нравится

236

Диетические котлеты из капусты

Диетические котлеты из капусты

Блюда из белокочанной капусты очень популярны в диетах для похудения, так как этот овощ не только низкокалорийный, но и очень полезен.

Нравится  2 Нравится

277

Овсяный кекс на кефире в микроволновке

Овсяный кекс на кефире в микроволновке

Сделать выпечку диетической и вкусной не так просто, но попробуйте приготовить этот простой овсяный кекс в кружке в микроволновке, который не прибавит вам лишний кило.

Нравится  3 Нравится

220

Диетический хек на пару

Диетический хек на пару

Предлагаем приготовить вкусную и полезную паровую рыбу, которая не прибавит вам лишних килограмм.

Нравится  2 Нравится

190

Котлеты из курицы с кабачком в формочках для кексов

Котлеты из курицы с кабачком в формочках для кексов

Рецепт вкусных диетических куриных котлет, запеченных в духовке в формочках для кексов

Нравится  4 Нравится

199

Диетический омлет с кабачками в духовке

Диетический омлет с кабачками в духовке

Даже вкусные блюда могут быть низкокалорийными. Убедитесь в этом, приготовив омлет по этому рецепту.

Нравится  2 Нравится

283

Калорийность щей со свежей капустой и курицей

Калорийность щей со свежей капустой и курицей

Щи – одно из наиболее древнейших блюд русской кухни, но и сегодня пользуется большой популярностью. Этот суп не только полезен, но и может способствовать снижению веса.

Нравится  2 Нравится

332

Овсянка на воде и молоке со смородиной

Овсянка на воде и молоке со смородиной

рецепт как готовиться диетическая овсянка со смородиной для похудения

Нравится  2 Нравится

298

Куриные котлеты с кабачком и картошкой на пару

Куриные котлеты с кабачком и картошкой на пару

Котлеты из куриного филе - это самые диетические котлеты, а если добавить в них овощи по сезону и приготовить на пару, то это не только уменьшит количество калорий, но и сделает их более полезными.

Нравится  3 Нравится

425

Что калорийнее: картошка или гречка?

Что калорийнее: картошка или гречка?

Сегодня картофель обвиняют в излишнем содержании крахмала, который может принести вред организму, а гречку наоборот позиционируют как источник энергии и здоровья. Попробуем разобраться, что полезнее и нужнее для нашего организма.

Нравится  6 Нравится

1635

Калорийность продуктов

Стать обладательницей тонкой талии несложно, хотя многие думают, что при этом их будет преследовать чувство голода. Чтобы похудеть вовсе не нужно сидеть на жесточайшей диете, отказывая себе во всем. Здесь важно знать, сколько энергетической ценности нужно вашему организму, а затем внимательно просчитать БЖУ продуктов. К сожалению, проведенные опросы показывают, что большинство респондентов затрудняются сказать, сколько они потребляют килокалорий.


Ежедневная запись продуктов, присутствующих в вашем рационе, поможет выявить, насколько они полезны. Со временем их можно будет заменить менее питательными аналогами или просто уменьшить порцию. Предпочтение следует отдать блюдам домашнего приготовления, так как в процессе готовки будет легче контролировать пищевую ценность продуктов, входящих в состав.


Конечно, если превысить дневную норму энергетически насыщенными изделиями, то они попросту не успеют истратиться и «благополучно» осядут в ненужных местах. И чтобы этого не случилось важно следить за рационом, включая больше овощей, фруктов. Но будьте осторожны, постоянно просматривайте калорийность продуктов в специальных таблицах (особенно это касается наших «зеленых друзей»). Так, например 5-7 оливок равняются порции нежирной рыбы, а половинка авокадо – бутерброду с маслом и докторской колбаской.

Калорийность Главная