калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Калорийность продуктов, готовых блюд, фруктов и овощей на 100 грамм

Большинство милых дам и малая часть мужчин задумываются о «правильных» продуктах питания, лишь тогда, когда собираются придерживаться какой-либо диеты. Такой подход к вопросу не является верным. БЖУ продуктов питания необходимо знать, прежде всего, для здорового питания. Продукты по своей сути это энергия для нашего организма. Количество «топлива» для каждого человека рассчитывается индивидуально. Так, мужчинам, занимающимся тяжелым физическим трудом, кормящим мамочкам и молодым людям необходимо больше калорий, чем скажем, гражданам, ведущим пассивный образ жизни.


Подсчитывать пищевую ценность многим кажется делом трудоемким, но это не так. Сегодня на упаковках продуктов указано количество питательной ценности, а также белков, жиров и углеводов по отдельности. И, казалось бы, чем их меньше, тем лучше, но через неделю такого питания кроме гарантированного упадка сил можно получить и более серьезные проблемы.


На наших страницах размещена полезная информация для людей, которые тщательно следят за своим здоровьем и тех, кто только ступает на этот путь. Статьи, развевающие или подтверждающие мифы о некоторых продуктах, мешающих добиться требуемого результата. А также таблицы, в которых указана калорийность наиболее распространенных продуктов. Все самое важное для тех, кто стремиться похудеть, и тем, кому просто важна ежедневная поддержка организма в тонусе.

Фасоль с овощами запеченная в духовке

Фасоль с овощами запеченная в духовке

Это вкусное блюдо заменит питательный, но низкокалорийный обед, обеспечив организм не только полезными минералами, но и достаточным количеством белка.

Нравится  3 Нравится

16

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Голубцы - популярное второе блюдо, от которого сложно отказаться даже во время диеты. Да и не надо! Ведь их можно приготовить более диетическими, если знать некоторые хитрости.

Нравится  2 Нравится

51

Суп с брокколи и яйцом на воде

Суп с брокколи и яйцом на воде

Легкий овощной суп с яйцом разнообразит низкокалорийную диету и принесет пользу организму.

Нравится  2 Нравится

20

Диетическая льняная каша с кунжутом и изюмом для похудения

Диетическая льняная каша с кунжутом и изюмом для похудения

Такая каша не только способствует похудению, но и очистит кишечник от шлаков, поможет восстановить поджелудочную железу, а также улучшит состояние волос.

Нравится  3 Нравится

61

Курица со стручковой фасолью  картошкой на сковороде

Курица со стручковой фасолью картошкой на сковороде

Диетические блюда не обязательно должны состоят из свежих овощей и фруктов, куриное филе тушеное с овощами тоже не повредит фигуре, но насытит организм полезными веществами и микроэлементами.

Нравится  2 Нравится

36

Творожные вафли без масла в вафельнице

Творожные вафли без масла в вафельнице

Эти творожные вафли готовятся без масла, поэтому подойдут для низкокалорийного завтрака или десерта к чаю

Нравится  3 Нравится

51

Диетические котлеты из индейки на пару

Диетические котлеты из индейки на пару

Мясо птицы всегда используется в диетическом питании, так как оно легко усваивается и содержит жир в минимальном количестве. Из него можно готовить много низкокалорийных вкусных блюд, например паровые котлеты.

Нравится  4 Нравится

90

Диетический томатный суп с фрикадельками

Диетический томатный суп с фрикадельками

Суп – самое подходящее блюдо для тех, кто сидит на диете. Они не только утоляют голод, но и способствуют правильному пищеварению.

Нравится  3 Нравится

121

Салат с пророщенным машем, рисом и овощами

Салат с пророщенным машем, рисом и овощами

Проростки любых зерен или бобов обладают большим количеством полезных микроэлементов, которые необходимы любому человеку, особенно, если вы придерживаетесь диеты для похудения и ограничиваете свое меню.

Нравится  2 Нравится

112

Горбуша со сметаной и картошкой в духовке

Горбуша со сметаной и картошкой в духовке

Рыба - один из самых подходящих продуктов питания во время диеты. Она не только низкокалорийная и легко усваивается, но и насыщает организм полезными веществами.

Нравится  2 Нравится

205

Свекольный салат с фетой для похудения

Свекольный салат с фетой для похудения

Этот салат - настоящая находка для тех, кто на диете. Он не только вкусный, но и помогает избавиться от лишних кило.

Нравится  3 Нравится

426

Калорийность пряников в глазури

Калорийность пряников в глазури

Пряники – сладкая выпечка с добавлением патоки, меда и пряностей. Это довольно калорийное лакомство, но даже его можно позволить себе, сидя на диете.

Нравится  2 Нравится

351

Калорийность чернослива без косточек

Калорийность чернослива без косточек

Это необычайно полезный сухофрукт, который должен быть включен в ежедневный рацион человека, который заботится о своем здоровье.

Нравится  3 Нравится

511

Что калорийнее: гречка или перловка?

Что калорийнее: гречка или перловка?

Перловка и гречка используются как в лечебных целях, так и для сброса лишних кило. В этом случае, будет полезно знать, что калорийнее и что полезнее.

Нравится  8 Нравится

1452

Диетический хек с овощами в духовке

Диетический хек с овощами в духовке

Даже если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты, блюда могут быть вкусными и разнообразными. Хек, приготовленный по этому рецепту, не только разнообразит ваше меню, но и сделает его более полезным, не навредив фигуре.

Нравится  4 Нравится

518

Калорийность продуктов

Стать обладательницей тонкой талии несложно, хотя многие думают, что при этом их будет преследовать чувство голода. Чтобы похудеть вовсе не нужно сидеть на жесточайшей диете, отказывая себе во всем. Здесь важно знать, сколько энергетической ценности нужно вашему организму, а затем внимательно просчитать БЖУ продуктов. К сожалению, проведенные опросы показывают, что большинство респондентов затрудняются сказать, сколько они потребляют килокалорий.


Ежедневная запись продуктов, присутствующих в вашем рационе, поможет выявить, насколько они полезны. Со временем их можно будет заменить менее питательными аналогами или просто уменьшить порцию. Предпочтение следует отдать блюдам домашнего приготовления, так как в процессе готовки будет легче контролировать пищевую ценность продуктов, входящих в состав.


Конечно, если превысить дневную норму энергетически насыщенными изделиями, то они попросту не успеют истратиться и «благополучно» осядут в ненужных местах. И чтобы этого не случилось важно следить за рационом, включая больше овощей, фруктов. Но будьте осторожны, постоянно просматривайте калорийность продуктов в специальных таблицах, ведь не всегда те же овощи или фрукты бывают диетическими. Так, например 5-7 оливок равняются порции нежирной рыбы, а половинка авокадо – бутерброду с маслом и докторской колбаской.

Калорийность Главная