калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Калорийность продуктов, готовых блюд, фруктов и овощей на 100 грамм

Большинство милых дам и малая часть мужчин задумываются о «правильных» продуктах питания, лишь тогда, когда собираются придерживаться какой-либо диеты. Такой подход к вопросу не является верным. БЖУ продуктов питания необходимо знать, прежде всего, для здорового питания. Продукты по своей сути это энергия для нашего организма. Количество «топлива» для каждого человека рассчитывается индивидуально. Так, мужчинам, занимающимся тяжелым физическим трудом, кормящим мамочкам и молодым людям необходимо больше калорий, чем скажем, гражданам, ведущим пассивный образ жизни.


Подсчитывать пищевую ценность многим кажется делом трудоемким, но это не так. Сегодня на упаковках продуктов указано количество питательной ценности, а также белков, жиров и углеводов по отдельности. И, казалось бы, чем их меньше, тем лучше, но через неделю такого питания кроме гарантированного упадка сил можно получить и более серьезные проблемы.


На наших страницах размещена полезная информация для людей, которые тщательно следят за своим здоровьем и тех, кто только ступает на этот путь. Статьи, развевающие или подтверждающие мифы о некоторых продуктах, мешающих добиться требуемого результата. А также таблицы, в которых указана калорийность наиболее распространенных продуктов. Все самое важное для тех, кто стремиться похудеть, и тем, кому просто важна ежедневная поддержка организма в тонусе.

Диетические ленивые голубцы

Диетические ленивые голубцы

Ленивые голубцы станут отличным дополнением к диетическому меню. Куриное филе и белокочанная капуста не только не прибавят калорий, но и принесут пользу организму.

Нравится  3 Нравится

1141

Диетические вафли из кабачков в вафельнице

Диетические вафли из кабачков в вафельнице

Удивительно сколько блюд можно приготовить из кабачка. Предложенные вафли отлично подойдут для легкого низкокалорийного перекуса.

Нравится  3 Нравится

1142

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Вкусное летнее блюдо из баклажанов вполне подходит для диетического питания. Оно низкокалорийное и полезное.

Нравится  2 Нравится

986

Рулеты из куриного филе с творогом

Рулеты из куриного филе с творогом

Куриное филе и творог - одни из самых популярных продуктов в диетическом питании. А если уметь правильно их соединить, то можно приготовить не только низкокалорийное, но и вкусное блюдо.

Нравится  2 Нравится

1183

Помидоры фаршированные печенью

Помидоры фаршированные печенью

Даже диетическое меню может быть разнообразным. Предложенный рецепт фаршированных помидор отлично дополнит ваш рацион во время похудения.

Нравится  4 Нравится

1133

Диетическая курица с овощами в духовке

Диетическая курица с овощами в духовке

Курица запеченная с овощами - вкусное и полезное блюдо, которое не навредит фигуре, если готовить его правильно.

Нравится  3 Нравится

480

Запеченные груши с творогом

Запеченные груши с творогом

Вкусный и полезный десерт подойдет как для диетического питания, так и для детского питания. Поэтому, обязательно попробуйте приготовить такое лакомство.

Нравится  4 Нравится

1272

Запеканка из брокколи с сыром

Запеканка из брокколи с сыром

Такую простую и полезную запеканку можно готовить круглый год, если заморозить брокколи на зиму.

Нравится  4 Нравится

841

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Правильно приготовленный паштет может стать диетическим блюдом для похудения и приятно разнообразит ваш рацион во время похудения.

Нравится  4 Нравится

931

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Салаты - универсальное блюдо, с которым можно экспериментировать и приготовить как сытный обед, так и диетический ужин.

Нравится  3 Нравится

409

Калорийность сметаны

Калорийность сметаны

Натуральная сметана является источником витаминов, минералов и пробиотиком, что положительно сказывается на процессе похудении.

Нравится  4 Нравится

1594

ПП миндальное печенье

ПП миндальное печенье

Такое полезное печенье станет отличным перекусом или же заменит десерт во время диеты. В нем нет сахара, поэтому после него аппетит не увеличится, как от обычных лакомств.

Нравится  4 Нравится

1205

ПП рулет из лаваша с творогом и маком

ПП рулет из лаваша с творогом и маком

Такой пп рулет подойдет не только для диеты во время похудения, но и для тех, кто придерживается принципов правильного питания.

Нравится  3 Нравится

516

Диетические овсяные панкейки на кефире

Диетические овсяные панкейки на кефире

Диетические пп панкейки из овсяной мукм - отличный выбор на завтрак, даже если вы не на диете.

Нравится  2 Нравится

1196

Диетический стейк из говядины

Диетический стейк из говядины

Стейки на гриле - отличное блюдо для диеты во время похудения. Чтобы блюдо осталось низкокалорийным, готовить их надо без масла и выбирать нежирное мясо.

Нравится  4 Нравится

959

Диетический салат из тунца с огурцом

Диетический салат из тунца с огурцом

Если вы на диете, то без легких салатов просто не обойтись. Готовятся они без майонеза и с низкокалорийными продуктами, а получается всегда вкусно. Именно таким и является предложенный салатик из тунца.

Нравится  5 Нравится

509

Калорийность сушеного инжира 1 шт.

Калорийность сушеного инжира 1 шт.

Сухофрукты известны своими полезными свойствами, поэтому они должны быть в рационе каждого человека. Кроме того, они могут стать альтернативой сладостям, что весьма акутально во время похудения.

Нравится  4 Нравится

1284

Калорийность продуктов

Стать обладательницей тонкой талии несложно, хотя многие думают, что при этом их будет преследовать чувство голода. Чтобы похудеть вовсе не нужно сидеть на жесточайшей диете, отказывая себе во всем. Здесь важно знать, сколько энергетической ценности нужно вашему организму, а затем внимательно просчитать БЖУ продуктов. К сожалению, проведенные опросы показывают, что большинство респондентов затрудняются сказать, сколько они потребляют килокалорий.


Ежедневная запись продуктов, присутствующих в вашем рационе, поможет выявить, насколько они полезны. Со временем их можно будет заменить менее питательными аналогами или просто уменьшить порцию. Предпочтение следует отдать блюдам домашнего приготовления, так как в процессе готовки будет легче контролировать пищевую ценность продуктов, входящих в состав.


Конечно, если превысить дневную норму энергетически насыщенными изделиями, то они попросту не успеют истратиться и «благополучно» осядут в ненужных местах. И чтобы этого не случилось важно следить за рационом, включая больше овощей, фруктов. Но будьте осторожны, постоянно просматривайте калорийность продуктов в специальных таблицах, ведь не всегда те же овощи или фрукты бывают диетическими. Так, например 5-7 оливок равняются порции нежирной рыбы, а половинка авокадо – бутерброду с маслом и докторской колбаской.

Калорийность Главная