|
|
Калорийность продуктов, готовых блюд, фруктов и овощей на 100 граммБольшинство милых дам и малая часть мужчин задумываются о «правильных» продуктах питания, лишь тогда, когда собираются придерживаться какой-либо диеты. Такой подход к вопросу не является верным. БЖУ продуктов питания необходимо знать, прежде всего, для здорового питания. Продукты по своей сути это энергия для нашего организма. Количество «топлива» для каждого человека рассчитывается индивидуально. Так, мужчинам, занимающимся тяжелым физическим трудом, кормящим мамочкам и молодым людям необходимо больше калорий, чем скажем, гражданам, ведущим пассивный образ жизни.
Подсчитывать пищевую ценность многим кажется делом трудоемким, но это не так. Сегодня на упаковках продуктов указано количество питательной ценности, а также белков, жиров и углеводов по отдельности. И, казалось бы, чем их меньше, тем лучше, но через неделю такого питания кроме гарантированного упадка сил можно получить и более серьезные проблемы.
На наших страницах размещена полезная информация для людей, которые тщательно следят за своим здоровьем и тех, кто только ступает на этот путь. Статьи, развевающие или подтверждающие мифы о некоторых продуктах, мешающих добиться требуемого результата. А также таблицы, в которых указана калорийность наиболее распространенных продуктов. Все самое важное для тех, кто стремиться похудеть, и тем, кому просто важна ежедневная поддержка организма в тонусе.
|
ПП пицца - это вполне реально, если готовить ее из "правильных" продуктов. К тому же, она получается низкокалорийной.
|
2
|
|
10
|
|
Таким шоколадным суфле можно порадовать себя даже во время диеты, хотя и злоупотреблять таким десертом не стоит.
|
|
2
|
|
24
|
|
Филе индейки или курицы чаще всего используется в низкокалорийном питании, так как это мясо диетическое и содержит много белка.
|
|
2
|
|
26
|
|
Такой легкий весенний салат можно употреблять даже во время диеты, так как он не только вкусный, но и низкокалорийный.
|
|
3
|
|
248
|
|
Во время диеты очень сложно отказаться от сладкого на длительное время и всегда хочеться сьесть хоть парочку конфет. Давайте узнаем сколько калорий в одной "Коровке", чтобы знать можно ли позволить себе хоть одну на диете.
|
|
2
|
|
301
|
|
Яйца с овощами - отличный вариант полезного диетического завтрака, который готовится за 20 минут.
|
|
2
|
|
196
|
|
С такой шарлоткой даже на диетет можно баловать себя сладеньким и не бояться за фигуру.
|
|
2
|
|
201
|
|
Ленивая овсянка в банке подойдет не только для занятых, но и для тех, кто предпочитает полезную пищу.
|
|
2
|
|
179
|
|
Капуста с курицей - один из самых популярных ингредиентов для диетических блюд. Они отлично сочетаются друг с другом, поэтому можно приготовить отличный обед или ужин на их основе.
|
|
2
|
|
316
|
|
Куриная грудка с грибами в сливках - очень вкусное диетическое блюдо с большим содержанием белков.
|
|
2
|
|
113
|
|
Рыба с овощами - идеальное блюдо для диетического обеда или ужина, которым можно накормить всю семью.
|
|
2
|
|
91
|
|
Вкусную и сочную мусаку, родом из Греции, можно готовить даже во время диеты, если использовать куриное филе и минимум растительного масла.
|
|
2
|
|
275
|
|
Такая запеканка готовится очень просто и можно ее разнообразить на свой вкус, меняя состав овощей.
|
|
2
|
|
209
|
|
Худеть и вкусно питаться вполне реально, если знать рецепты диетических блюд. Возможно, Вы бы никогда и не приготовили б такой интересный суп, если бы не диета. Пробуйте!
|
|
3
|
|
181
|
|
Легкая низкокалорийная запеканка из куриного филе с капустой брокколи - отличный обед или ужин даже в том случае, если вы на диете.
|
|
3
|
|
284
|
|
Сырники - одно из самых популярных блюд, которые можно употреблять во время диеты. Они не только могут быть полезными, но и диетическими.
|
|
3
|
|
467
|
|
Куриные котлеты из грудки могут быть низкокалорийными, если готовить их без хлеба и без молока.
|
|
2
|
|
283
|
|
|
Калорийность продуктов Стать обладательницей тонкой талии несложно, хотя многие думают, что при этом их будет преследовать чувство голода. Чтобы похудеть вовсе не нужно сидеть на жесточайшей диете, отказывая себе во всем. Здесь важно знать, сколько энергетической ценности нужно вашему организму, а затем внимательно просчитать БЖУ продуктов. К сожалению, проведенные опросы показывают, что большинство респондентов затрудняются сказать, сколько они потребляют килокалорий.
Ежедневная запись продуктов, присутствующих в вашем рационе, поможет выявить, насколько они полезны. Со временем их можно будет заменить менее питательными аналогами или просто уменьшить порцию. Предпочтение следует отдать блюдам домашнего приготовления, так как в процессе готовки будет легче контролировать пищевую ценность продуктов, входящих в состав.
Конечно, если превысить дневную норму энергетически насыщенными изделиями, то они попросту не успеют истратиться и «благополучно» осядут в ненужных местах. И чтобы этого не случилось важно следить за рационом, включая больше овощей, фруктов. Но будьте осторожны, постоянно просматривайте калорийность продуктов в специальных таблицах, ведь не всегда те же овощи или фрукты бывают диетическими. Так, например 5-7 оливок равняются порции нежирной рыбы, а половинка авокадо – бутерброду с маслом и докторской колбаской.
|
|
