калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Банановый магкейк ПП

Банановый магкейк ПП

Примерная калорийность: 167 ккал/100 г

 

Магкейк (кекс в кружке) может быть не только вкусным, но и полезным. Если вы придерживаетесь принципов ПП, то этот рецепт именно для вас. Кекс получается диетическим и подойдет тем, кто на диете для похудения. 

 

 

Ингредиенты:

  • Банан – 1 шт.
  • Яйцо – 1 шт.
  • Молоко – 3 ст. л.
  • Мука кукурузная – 1 ст.л.
  • Какао порошок – 1 ч.л.
  • Разрыхлитель – 0,5 ч. л.
  • Ванильный сахар – 0,5 ч.л.

 

Глазурь:

  • Какао – 2 ст.л.
  • Кокосовое или сливочное масло – 1 ст.л.
  • Вода кипяток – 3 ст.л.
  • Сахар – 1 ч.л.

 

 

Приготовление с фото пошагово:

 

Банан очистить, нарезать и измельчить в пюре.

 

Оставить несколько кружочков для прослойки

Банановый магкейк ПП

В полученное пюре добавить яйцо, молоко и все тщательно перемешать.

Банановый магкейк ПП

Всыпать какао, ванилин и перемешать до полного растворения комочков.

Банановый магкейк ПП

Добавить муку, разрыхлитель.

Банановый магкейк ПП

Разливаем тесто по формочкам немного больше чем на половину, так как оно будет подниматься.

 

Можно использовать формочки для кексов или кружки, которые можно ставить в микроволновку.

 

Отправляем в микроволновку на 5-6 минут на максимальную мощность.

Банановый магкейк ПП

Достаем, разрезаем вдоль на две части.

 

Пропитываем шоколадной глазурью и кладем банановые кружочки.

 

Сверху поливаем глазурью тоже.

 

Глазурь: хорошо перемешать все ингредиенты до однородности.

Банановый магкейк ПП

Приятного всем чаепития!

Оцените статью

кол-во голосов:2
Социальные сети
236


Рецепты

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Диетическое куриное филе с брынзой

Диетическое куриное филе с брынзой

ПП бисквитный рулет с творогом

ПП бисквитный рулет с творогом

Пшенная запеканка с творогом и курагой

Пшенная запеканка с творогом и курагой

ПП печенье из овсянки и банана

ПП печенье из овсянки и банана

Шарики из творога в кокосовой стружке

Шарики из творога в кокосовой стружке

ПП диетические сырники с курагой

ПП диетические сырники с курагой

ПП мороженое из банана и клубники

ПП мороженое из банана и клубники

Диетический трайфл с творогом и клубникой

Диетический трайфл с творогом и клубникой

Куриные котлеты с кабачком и овсяными хлопьями

Куриные котлеты с кабачком и овсяными хлопьями

Новое

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность брауни

Калорийность брауни

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность самсы с курицей

Калорийность самсы с курицей

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

309