калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Банановый магкейк ПП

Банановый магкейк ПП

Примерная калорийность: 167 ккал/100 г

 

Магкейк (кекс в кружке) может быть не только вкусным, но и полезным. Если вы придерживаетесь принципов ПП, то этот рецепт именно для вас. Кекс получается диетическим и подойдет тем, кто на диете для похудения. 

 

 

Ингредиенты:

  • Банан – 1 шт.
  • Яйцо – 1 шт.
  • Молоко – 3 ст. л.
  • Мука кукурузная – 1 ст.л.
  • Какао порошок – 1 ч.л.
  • Разрыхлитель – 0,5 ч. л.
  • Ванильный сахар – 0,5 ч.л.

 

Глазурь:

  • Какао – 2 ст.л.
  • Кокосовое или сливочное масло – 1 ст.л.
  • Вода кипяток – 3 ст.л.
  • Сахар – 1 ч.л.

 

 

Приготовление с фото пошагово:

 

Банан очистить, нарезать и измельчить в пюре.

 

Оставить несколько кружочков для прослойки

Банановый магкейк ПП

В полученное пюре добавить яйцо, молоко и все тщательно перемешать.

Банановый магкейк ПП

Всыпать какао, ванилин и перемешать до полного растворения комочков.

Банановый магкейк ПП

Добавить муку, разрыхлитель.

Банановый магкейк ПП

Разливаем тесто по формочкам немного больше чем на половину, так как оно будет подниматься.

 

Можно использовать формочки для кексов или кружки, которые можно ставить в микроволновку.

 

Отправляем в микроволновку на 5-6 минут на максимальную мощность.

Банановый магкейк ПП

Достаем, разрезаем вдоль на две части.

 

Пропитываем шоколадной глазурью и кладем банановые кружочки.

 

Сверху поливаем глазурью тоже.

 

Глазурь: хорошо перемешать все ингредиенты до однородности.

Банановый магкейк ПП

Приятного всем чаепития!

Оцените статью

кол-во голосов:2
Социальные сети
73


Рецепты

Гранола с яблоком, орехами и сухофруктами

Гранола с яблоком, орехами и сухофруктами

Коктейль из кефира и имбиря для похудения

Коктейль из кефира и имбиря для похудения

Диетический суп с красной чечевицей и капустой

Диетический суп с красной чечевицей и капустой

ПП Булочки из рисовой и кукурузной муки с творогом

ПП Булочки из рисовой и кукурузной муки с творогом

Диетический батончик-мюсли своими руками

Диетический батончик-мюсли своими руками

Индейка с овощами и грибами

Индейка с овощами и грибами

Диетический салат из репы с яблоком

Диетический салат из репы с яблоком

Десерт из творога с семенами чиа и манго

Десерт из творога с семенами чиа и манго

Диетический молочный суп-пюре с овощами

Диетический молочный суп-пюре с овощами

Салат с сырыми шампиньонами и семенами льна

Салат с сырыми шампиньонами и семенами льна

Новое

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность самсы с курицей

Калорийность самсы с курицей

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Что калорийнее: гречка или перловка?

Что калорийнее: гречка или перловка?

Таблица калорийности вареных овощей

Таблица калорийности вареных овощей

Манты с говядиной: калорийность 100 г и 1 шт.

Манты с говядиной: калорийность 100 г и 1 шт.

Что калорийнее: курица или индейка

Что калорийнее: курица или индейка

278