калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Десерт с семенами чиа и ореховым молоком

Десерт с семенами чиа и ореховым молоком

Если ваша семья придерживается правильного питания, приготовьте десерт из семян чиа в домашних условиях, побалуйте своих родных вкусненьким в выходной день. А возможно такое кушанье станет отличным завтраком и в будни. Это блюдо будет полезным в пост, для вегетарианцев и для людей у кого проблемы с лактозой, если приготовить его на растительное молоко. Также оно отлично подойдет для тех, кто худеет, ведь это диетическое низкокалорийное блюдо.

 

 

Ингредиенты:

  • Зерна чиа – 4 ст. л.
  • Киви – 1 шт.
  • Мандарин – 1 шт.
  • Соль и сахар (мед) – по желанию и вкусу

 

Миндальное молоко:

  • Миндаль (или другие орехи) – 100 г
  • Вода – 500 мл

 

 

Пошаговые фото рецепта:

 

Ореховое молоко очень просто готовится.

 

Миндаль заливаем кипятком на 10 мин, чтобы он потом легче чистился. Воду сливаем и чистим от кожицы. 

 

Заливаем 500 мл воды и взбиваем в блендере около 5 мин. Процеживаем и все готово.

 

Добавляем сахар, мед или соль по вкусу.

Десерт с семенами чиа и ореховым молоком

Зерна чиа заливаем миндальным молоком, все время помешивая ложкой. Они быстро желируются, поэтому их обязательно надо перемешивать, чтобы они не сбились в ком.

Десерт с семенами чиа и ореховым молоком

Оставляем массу набухать на 2 часа, а лучше на ночь.

Десерт с семенами чиа и ореховым молоком

Киви нарезаем тонкими полукольцами и выкладываем по стенкам подготовленной емкости (стакан, креманка). 

 

Выкладываем семена чиа до половины стакана. 

 

Дополняем кусочками мандарина.

Десерт с семенами чиа и ореховым молоком

Заполняем стакан полностью, а сверху украшаем мандарином и киви.

 

Фрукты можно брать по сезону. Такой десерт можно готовить на ночь и утром кушать на завтрак. Такой завтрак станет ярким и полезным началом дня. Если же приготовить такой десерт в баночке с крышкой, его можно взять с собой для перекуса в течение дня.

Десерт с семенами чиа и ореховым молоком

Приятного всем аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:3
Социальные сети
428


Рецепты

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Диетическое куриное филе с брынзой

Диетическое куриное филе с брынзой

ПП бисквитный рулет с творогом

ПП бисквитный рулет с творогом

Пшенная запеканка с творогом и курагой

Пшенная запеканка с творогом и курагой

ПП печенье из овсянки и банана

ПП печенье из овсянки и банана

Шарики из творога в кокосовой стружке

Шарики из творога в кокосовой стружке

ПП диетические сырники с курагой

ПП диетические сырники с курагой

ПП мороженое из банана и клубники

ПП мороженое из банана и клубники

Диетический трайфл с творогом и клубникой

Диетический трайфл с творогом и клубникой

Куриные котлеты с кабачком и овсяными хлопьями

Куриные котлеты с кабачком и овсяными хлопьями

Новое

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность брауни

Калорийность брауни

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность самсы с курицей

Калорийность самсы с курицей

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

309