калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Десерт с семенами чиа и ореховым молоком

Десерт с семенами чиа и ореховым молоком

Если ваша семья придерживается правильного питания, приготовьте десерт из семян чиа в домашних условиях, побалуйте своих родных вкусненьким в выходной день. А возможно такое кушанье станет отличным завтраком и в будни. Это блюдо будет полезным в пост, для вегетарианцев и для людей у кого проблемы с лактозой, если приготовить его на растительное молоко. Также оно отлично подойдет для тех, кто худеет, ведь это диетическое низкокалорийное блюдо.

 

 

Ингредиенты:

  • Зерна чиа – 4 ст. л.
  • Киви – 1 шт.
  • Мандарин – 1 шт.
  • Соль и сахар (мед) – по желанию и вкусу

 

Миндальное молоко:

  • Миндаль (или другие орехи) – 100 г
  • Вода – 500 мл

 

 

Пошаговые фото рецепта:

 

Ореховое молоко очень просто готовится.

 

Миндаль заливаем кипятком на 10 мин, чтобы он потом легче чистился. Воду сливаем и чистим от кожицы. 

 

Заливаем 500 мл воды и взбиваем в блендере около 5 мин. Процеживаем и все готово.

 

Добавляем сахар, мед или соль по вкусу.

Десерт с семенами чиа и ореховым молоком

Зерна чиа заливаем миндальным молоком, все время помешивая ложкой. Они быстро желируются, поэтому их обязательно надо перемешивать, чтобы они не сбились в ком.

Десерт с семенами чиа и ореховым молоком

Оставляем массу набухать на 2 часа, а лучше на ночь.

Десерт с семенами чиа и ореховым молоком

Киви нарезаем тонкими полукольцами и выкладываем по стенкам подготовленной емкости (стакан, креманка). 

 

Выкладываем семена чиа до половины стакана. 

 

Дополняем кусочками мандарина.

Десерт с семенами чиа и ореховым молоком

Заполняем стакан полностью, а сверху украшаем мандарином и киви.

 

Фрукты можно брать по сезону. Такой десерт можно готовить на ночь и утром кушать на завтрак. Такой завтрак станет ярким и полезным началом дня. Если же приготовить такой десерт в баночке с крышкой, его можно взять с собой для перекуса в течение дня.

Десерт с семенами чиа и ореховым молоком

Приятного всем аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:3
Социальные сети
264


Рецепты

ПП творожно-банановое печенье

ПП творожно-банановое печенье

Гранола (запеченные мюсли)

Гранола (запеченные мюсли)

Куриные сердечки со свеклой

Куриные сердечки со свеклой

Салат с печеным перцем и моцареллой

Салат с печеным перцем и моцареллой

Овощной суп из капусты для похудения

Овощной суп из капусты для похудения

Овсяное печенье с творогом без сахара

Овсяное печенье с творогом без сахара

Фасолевый суп для похудения

Фасолевый суп для похудения

Свекла по-корейски для похудения

Свекла по-корейски для похудения

Салат из тыквы с сыром Фета

Салат из тыквы с сыром Фета

Морковные котлеты с манкой

Морковные котлеты с манкой

Новое

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность самсы с курицей

Калорийность самсы с курицей

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Что калорийнее: гречка или перловка?

Что калорийнее: гречка или перловка?

Таблица калорийности вареных овощей

Таблица калорийности вареных овощей

Манты с говядиной: калорийность 100 г и 1 шт.

Манты с говядиной: калорийность 100 г и 1 шт.

Что калорийнее: курица или индейка

Что калорийнее: курица или индейка

278