калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Диетическая льняная каша с кунжутом и изюмом для похудения

Диетическая льняная каша с кунжутом и изюмом для похудения

Калорийность на 100 г: 287 ккал

 

 

Диетическая льняная каша с изюмом – отличный здоровый завтрак, который подойдет и тем, кто решил похудеть, и всем, кто просто заботится о своем здоровье. Такое блюдо станет также замечательным легким ужином или здоровым перекусом на работе. Тем более, что на ее приготовление уходит буквально 10 минут и не нужно ничего варить! Очень сытное, простое и быстрое блюдо, которое не требует много ингредиентов и будет способствовать похудению. Попробуйте, вам точно понравится!

 

Ингредиенты:

  • Семена льна – примерно 150 г
  • Кунжут белый – 0,5 ч.л.
  • Изюм – 2-3 ст.л.
  • Мед – 1 ст.л.
  • Вода – 150 мл

 

 

Пошаговое приготовление блюда:

 

Отмеряем необходимое количество льняного семени (примерно 150 г на 1 порцию) и перемалываем в кофемолке.

 

Если часть зернышек останутся не до конца перемолотыми – пусть, так тоже можно. Обычно это зависит от мощности кофемолки.

Диетическая льняная каша с кунжутом и изюмом для похудения

Заливаем чистой водой комнатной температуры.

 

Воду вливаем постепенно, тщательно помешивая кашу до однородной массы.

Диетическая льняная каша с кунжутом и изюмом для похудения

Достаточно мешать просто ложкой или вилкой. В результате она должна иметь сметанообразную консистенцию.

Диетическая льняная каша с кунжутом и изюмом для похудения

Чтобы каша была немного сладкой, добавим ложку меда.

Диетическая льняная каша с кунжутом и изюмом для похудения

По вкусу кладем изюм, хорошо промытый в проточной воде.

Диетическая льняная каша с кунжутом и изюмом для похудения

Также добавляем кунжут.

Диетическая льняная каша с кунжутом и изюмом для похудения

Приятного аппетита!

 

Оцените статью

кол-во голосов:4
Социальные сети
527


Рецепты

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Диетическое куриное филе с брынзой

Диетическое куриное филе с брынзой

ПП бисквитный рулет с творогом

ПП бисквитный рулет с творогом

Пшенная запеканка с творогом и курагой

Пшенная запеканка с творогом и курагой

ПП печенье из овсянки и банана

ПП печенье из овсянки и банана

Шарики из творога в кокосовой стружке

Шарики из творога в кокосовой стружке

ПП диетические сырники с курагой

ПП диетические сырники с курагой

ПП мороженое из банана и клубники

ПП мороженое из банана и клубники

Диетический трайфл с творогом и клубникой

Диетический трайфл с творогом и клубникой

Куриные котлеты с кабачком и овсяными хлопьями

Куриные котлеты с кабачком и овсяными хлопьями

Новое

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность брауни

Калорийность брауни

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность самсы с курицей

Калорийность самсы с курицей

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

309