калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Диетическая овсянка с какао на воде

Диетическая овсянка с какао на воде

Диетические блюда из овсянки очень популярны. В основном их готовят на завтрак на молоке, но так как мы готовим блюда для похудения, то приготовим ее на воде, но с какао. Получается очень вкусно, но низкокалорийно.

 

Примерная калорийность: 52 ккал/100 г

 

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья – 3-4 ст.л
  • Вода – 250 мл
  • Какао – 1 ст.л. без горки
  • Мед или сахар – 1 ч.л.

 

 

Пошаговое приготовление с фото:

 

В воду всыпаем какао-порошок и ставим на огонь. Доводим до кипения и варим 1 минуту. 

 

Хорошо размешиваем, чтобы не было комочков.

Диетическая овсянка с какао на воде

Если хлопья не требуют варки, то насыпаем их в глубокую пиалу.

Диетическая овсянка с какао на воде

Заливаем горячим какао и оставляем на 3-5 мин для набухания.

 

Если их нужно варить, то всыпаем в какао и варим, согласно инструкции на упаковке.

Диетическая овсянка с какао на воде

Добавляем мед или сахар по вкусу, но чем меньше, тем лучше, так как это придаст не только вкус, но и калории, хотя если кашу готовите на завтрак, то это не так уж и страшно.

 

Если добавляете мед, то лучше класть его в слегка остывшую кашу, чтобы он не потерял свои полезные свойства.

Диетическая овсянка с какао на воде

И вот наша диетическая овсянка готова.

Диетическая овсянка с какао на воде

Приятного аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:2
Социальные сети
614


Рецепты

Диетическое шоколадное суфле

Диетическое шоколадное суфле

Диетические рулетики из индейки с морковью

Диетические рулетики из индейки с морковью

Диетический салат с яйцом, огурцом и зеленым луком

Диетический салат с яйцом, огурцом и зеленым луком

Фриттата с овощами и сыром

Фриттата с овощами и сыром

Диетическая шарлотка из цельнозерновой муки с яблоками

Диетическая шарлотка из цельнозерновой муки с яблоками

«Ленивая» овсянка с ряженкой и творогом

«Ленивая» овсянка с ряженкой и творогом

Диетическая тушеная капуста с курицей

Диетическая тушеная капуста с курицей

Диетическое фрикасе из курицы с грибами

Диетическое фрикасе из курицы с грибами

Филе тилапии с овощами в духовке

Филе тилапии с овощами в духовке

Диетическая мусака с курицей

Диетическая мусака с курицей

Новое

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность брауни

Калорийность брауни

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность самсы с курицей

Калорийность самсы с курицей

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Что калорийнее: гречка или перловка?

Что калорийнее: гречка или перловка?

283