калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Диетические блины из овсянки с кунжутом

Диетические блины из овсянки с кунжутом

Примерная калорийность: 193 ккал/100 г

 

 

Часто худеющим не хватает в рационе привычных и любимых блюд. Так, например, если вы привыкли выходной день начинать с панкейков или блинов, со временем желание полакомится этим блюдом, будет расти в геометрической прогрессии. Поэтому не стоит себе отказывать, можно найти подходящую замену высококалорийному завтраку. В данном случае прекрасной альтернативой станут сладкие диетические блинчики из овсяной муки и кунжута.

 

 

Ингредиенты (на 1 порцию):

  • Овсяные хлопья – 1 ст.л.
  • Яйцо – 1 шт.
  • Молоко 2,5% – 2 ст.л.
  • Сметана 10% - 1 ч л.
  • Кунжут – 1  ч.л.
  • Мед – 1/2 ч л

 

 

Пошаговые фото рецепта:

 

Овсяные хлопья смолоть в муку. 

 

Можно готовить и из целых хлопьев, только использовать быстроразвариваемые.

Диетические блины из овсянки с кунжутом

Добавить молоко, мед и кунжут. 

 

Хорошенько размешать.

Диетические блины из овсянки с кунжутом

Добавить яйцо и сметану.

 

Размешать венчиком до однородности. 

Диетические блины из овсянки с кунжутом

Сковороду слегка смазать оливковым маслом и выпекать с двух сторон. 

 

Если имеется антипригарная или керамическая сковорода, блинчики можно печь и без масла.

Диетические блины из овсянки с кунжутом

Подавать можно с нежирной сметаной или йогуртом.

Диетические блины из овсянки с кунжутом

Приятного всем аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:2
Социальные сети
418


Рецепты

Диетическая творожная запеканка с грушей

Диетическая творожная запеканка с грушей

Овощное рагу с тыквой для похудения

Овощное рагу с тыквой для похудения

Диетические баклажаны "Павлиний хвост"

Диетические баклажаны "Павлиний хвост"

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Диетическая пастила из творога с ягодами без сахара

Диетическая пастила из творога с ягодами без сахара

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

ПП печенье из овсянки с творогом

ПП печенье из овсянки с творогом

Коктейль с киви для похудения

Коктейль с киви для похудения

Новое

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность перловки с тыквой

Калорийность перловки с тыквой

Калорийность борща со свининой и сметаной

Калорийность борща со свининой и сметаной

Калорийность конфеты "Ромашка"

Калорийность конфеты "Ромашка"

Калорийность голубцов со свиным фаршем и рисом

Калорийность голубцов со свиным фаршем и рисом

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность сырников из творога 5%

414