калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

<- Главная <- Рецепты

Диетические котлеты из индейки на пару

Диетические котлеты из индейки на пару

Калорийность 79 ккал/100 г

 

 

Диетическое питание может быть не только полезным, но и вкусным. Яркое тому подтверждение – паровые котлеты из индейки без хлеба. Они получаются очень нежными и сочными, а их приготовление не занимает много времени.

 

 

Ингредиенты:

  • Индейка –500 г
  • Яйца – 1 шт.
  • Морковь – 1 шт.;
  • Лук – 1/2 шт.
  • Чеснок – 1 зубчик
  • Панировочные сухари
  • Соль
  • Перец молотый

 

 

Пошаговое приготовление рецепта:

 

Мясо перекручиваем на мясорубке.

 

Морковь, лук и чеснок очищаем.

Диетические котлеты из индейки на пару

В фарш вбиваем яйцо.

 

Добавляем мелко нарезанный лук, тертую морковь и выдавливаем чеснок. 

 

Соль и перец добавляем по вкусу. Можно добавить свою любимую приправу.

Диетические котлеты из индейки на пару

Тщательно перемешиваем и из полученной массы формируем котлеты.

 

Обваливаем в панировочных сухарях.

Диетические котлеты из индейки на пару

Выкладываем в форму для варки на пару.

 

В чашу мультиварки или пароварки наливаем 2 стакана воды и устанавливаем режим «Пар». 

 

Готовим 20-30 минут.

Диетические котлеты из индейки на пару

Такие диетические котлетки отлично подойдут к свежим овощам или к салату.

Диетические котлеты из индейки на пару

Приятного аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:4
Социальные сети
91


Рецепты

Фасоль с овощами запеченная в духовке

Фасоль с овощами запеченная в духовке

Суп с брокколи и яйцом на воде

Суп с брокколи и яйцом на воде

Диетическая льняная каша с кунжутом и изюмом для похудения

Диетическая льняная каша с кунжутом и изюмом для похудения

Курица со стручковой фасолью  картошкой на сковороде

Курица со стручковой фасолью картошкой на сковороде

Творожные вафли без масла в вафельнице

Творожные вафли без масла в вафельнице

Диетический томатный суп с фрикадельками

Диетический томатный суп с фрикадельками

Салат с пророщенным машем, рисом и овощами

Салат с пророщенным машем, рисом и овощами

Горбуша со сметаной и картошкой в духовке

Горбуша со сметаной и картошкой в духовке

Свекольный салат с фетой для похудения

Свекольный салат с фетой для похудения

Диетический хек с овощами в духовке

Диетический хек с овощами в духовке

Новое

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Что калорийнее: гречка или перловка?

Что калорийнее: гречка или перловка?

Таблица калорийности вареных овощей

Таблица калорийности вареных овощей

Манты с говядиной: калорийность 100 г и 1 шт.

Манты с говядиной: калорийность 100 г и 1 шт.

Что калорийнее: курица или индейка

Что калорийнее: курица или индейка

Манты с тыквой: калорийность порции и 1 шт.

Манты с тыквой: калорийность порции и 1 шт.

Манты со свининой: калорийность на 100 г и в 1 порции

Манты со свининой: калорийность на 100 г и в 1 порции

Калорийность тыквы на пару

Калорийность тыквы на пару

Калорийность щей со свежей капустой и курицей

Калорийность щей со свежей капустой и курицей

Что калорийнее: картошка или гречка?

Что калорийнее: картошка или гречка?