калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Диетические оладьи на кефире на сухой сковороде

Диетические оладьи на кефире на сухой сковороде

Если вы не придерживаетесь строгой диеты, то можете позволить себе немного сладкого, особенно в первой половине дня. А если же эти сладости будут приготовлены дома, то они еще и будут полезны. Именно таковыми и являются эти диетические оладушки.

 

 

Ингредиенты:

  • Кефир 1% – 1 ст.
  • Яйцо – 1 шт.
  • Мука – 3-4 ст. л.
  • Соль – щепотка
  • Сахар – 1 ст.л.
  • Сода на кончике ножа

 

 

Пошаговые фото рецепта:

 

В кефир добавить яйцо, соль и сахар. Все хорошо перемешать. 

Диетические оладьи на кефире на сухой сковороде

Постепенно добавлять муку, перемешанную с содой. 

 

Диетические оладьи на кефире на сухой сковороде

Хорошо все перемешивать венчиком. Тесто не должно получится слишком густым.

 

Кефир должен быть кислым, а то сода не погасится. Если же он не кислый, то можно добавить 1 ст.л. уксуса 9%.

Диетические оладьи на кефире на сухой сковороде

На раскаленную сухую антипригарную сковородку выкладывать тесто примерно по 1 столовой ложке. 

 

Выпекать до появления мелких пузырьков на сырой стороне теста. 

Диетические оладьи на кефире на сухой сковороде

Перевернуть и выпекать еще минутку на среднем огне. 

Диетические оладьи на кефире на сухой сковороде

Подавать можно со нежирной сметаной.

Диетические оладьи на кефире на сухой сковороде

Приятного всем аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:3
Социальные сети
352


Рецепты

Льняная каша "Худейка"

Льняная каша "Худейка"

Десерт с семенами чиа и ореховым молоком

Десерт с семенами чиа и ореховым молоком

Тыква со свеклой в духовке (диетический гарнир)

Тыква со свеклой в духовке (диетический гарнир)

Салат из шпината с помидорами и огурцом

Салат из шпината с помидорами и огурцом

Салат Табуле с кускусом и овощами

Салат Табуле с кускусом и овощами

Диетический салат из свеклы с апельсином

Диетический салат из свеклы с апельсином

Салат с красной рыбой и кукурузой

Салат с красной рыбой и кукурузой

Гречневые оладьи на воде

Гречневые оладьи на воде

Диетический суп из морской капусты с говядиной "Миеккук"

Диетический суп из морской капусты с говядиной "Миеккук"

Горохово-чечевичный суп-пюре

Горохово-чечевичный суп-пюре

Новое

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность самсы с курицей

Калорийность самсы с курицей

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Что калорийнее: гречка или перловка?

Что калорийнее: гречка или перловка?

Таблица калорийности вареных овощей

Таблица калорийности вареных овощей

Манты с говядиной: калорийность 100 г и 1 шт.

Манты с говядиной: калорийность 100 г и 1 шт.

Что калорийнее: курица или индейка

Что калорийнее: курица или индейка

Манты с тыквой: калорийность порции и 1 шт.

Манты с тыквой: калорийность порции и 1 шт.

272