калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Диетические рулетики из индейки с морковью

Диетические рулетики из индейки с морковью

Примерная калорийность: 115 ккал/100 г

 

 

Для приготовления этого блюда подойдет как индейка, так и курица, так как оба вида мяса диетические. Но, на мой взгляд, из индейки получается сочнее.

 

 

Ингредиенты:

  • Филе индейки — 0,5 кг
  • Морковь по-корейски — 80 г
  • Сыр твердый — 40 г
  • Масло подсолнечное — 5 г (1 ч.л.)
  • Паприка молотая — 1 ст.л.
  • Соль, сухой чеснок, острый перец – по вкусу

 

 

Приготовление рецепта с фото:

 

Филе индейки порезать на стейки толщиной не более 1 см и хорошенько отбить молоточком.

Диетические рулетики из индейки с морковью

Мясо с двух сторон натереть солью, острым перцем и чесноком.

Диетические рулетики из индейки с морковью

Сыр порезать на небольшие прямоугольные брусочки.

 

Сверху на мясо выложить морковь по-корейски и кусочек сыра.

Диетические рулетики из индейки с морковью

Плотно свернуть мясо с начинкой в рулетик и скрепить его зубочисткой.

Диетические рулетики из индейки с морковью

Растительное масло разогреть на сковороде и обжарить с каждой стороны буквально по 1 минуте.

Диетические рулетики из индейки с морковью

Паприку высыпать на тарелку и обвалять в ней каждый рулет со всех сторон. 

 

При желании можно добавить сухие травы и панировочные сухари. Сухари, правда, немного увеличат калорийность блюда.

 

Сложить в форму для запекания и поставить в духовку, разогретую до 200 С, и запекать 30 минут.

 

И вот низкокалорийное блюдо готово.

 

Такое мясо подойдет к любому гарниру и у вас получится полноценное второе блюдо.

Диетические рулетики из индейки с морковью

Приятного аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:2
Социальные сети
242


Рецепты

Диетическая творожная запеканка с грушей

Диетическая творожная запеканка с грушей

Овощное рагу с тыквой для похудения

Овощное рагу с тыквой для похудения

Диетические баклажаны "Павлиний хвост"

Диетические баклажаны "Павлиний хвост"

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Диетическая пастила из творога с ягодами без сахара

Диетическая пастила из творога с ягодами без сахара

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

ПП печенье из овсянки с творогом

ПП печенье из овсянки с творогом

Коктейль с киви для похудения

Коктейль с киви для похудения

Новое

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность перловки с тыквой

Калорийность перловки с тыквой

Калорийность борща со свининой и сметаной

Калорийность борща со свининой и сметаной

Калорийность конфеты "Ромашка"

Калорийность конфеты "Ромашка"

Калорийность голубцов со свиным фаршем и рисом

Калорийность голубцов со свиным фаршем и рисом

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность сырников из творога 5%

414