калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Диетические рыбные тефтели из горбуши на пару

Диетические рыбные тефтели из горбуши на пару

 

 

 

 

Даже диетическое питание для похудения может быть разнообразным и вкусным. Красная рыба обладает приятным ярким вкусом и очень полезная, а чтобы сохранить полезные Омега-3 кислоты и белок, важно правильно приготовить ее. Паровые рыбные тефтели без риса получаются нежными и сочными, к тому же низкокалорийными, поэтому принесут только пользу.

 

 

 

Ингредиенты:

  • Рыба красная с/м (горбуша, семга, лосось) – 300 г
  • Лук – 1 шт.
  • Укроп – 5 веточек
  • Соль

 

 

Приготовление рецепта:

 

Рыбу чистим от костей и кожи. Измельчаем в фарш при помощи в блендера или мясорубки.

Диетические рыбные тефтели из горбуши на пару

Нарезаем лук и перемешиваем с фаршем. Солим слегка. 

Диетические рыбные тефтели из горбуши на пару

Измельчаем укроп или другую зелень по вкусу, например петрушку.

 

Все хорошо вымешиваем до однородности.

Диетические рыбные тефтели из горбуши на пару

Влажными руками формируем шарики и выкладываем на решетку пароварки или мультиварки.

 

Рядом можно выложить и картошку, нарезанную кусочками, чтобы потом подать вместе с фрикадельками.

 

Готовим на пару 20 минут. 

Диетические рыбные тефтели из горбуши на пару

Подаем на стол. 

 

Такое блюдо прекрасно сочетаются со свежими овощами.

Диетические рыбные тефтели из горбуши на пару

Приятного аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:2
Социальные сети
88


Рецепты

Диетический суп с фрикадельками из куриного фарша

Диетический суп с фрикадельками из куриного фарша

Морковное печенье с творогом

Морковное печенье с творогом

Сырники с черносливом и грецким орехом в духовке

Сырники с черносливом и грецким орехом в духовке

Пюре из брокколи и картофеля

Пюре из брокколи и картофеля

Диетические котлеты из капусты

Диетические котлеты из капусты

Овсяный кекс на кефире в микроволновке

Овсяный кекс на кефире в микроволновке

Диетический хек на пару

Диетический хек на пару

Котлеты из курицы с кабачком в формочках для кексов

Котлеты из курицы с кабачком в формочках для кексов

Диетический омлет с кабачками в духовке

Диетический омлет с кабачками в духовке

Овсянка на воде и молоке со смородиной

Овсянка на воде и молоке со смородиной

Новое

Манты с тыквой: калорийность порции и 1 шт.

Манты с тыквой: калорийность порции и 1 шт.

Манты со свининой: калорийность на 100 г и в 1 порции

Манты со свининой: калорийность на 100 г и в 1 порции

Калорийность тыквы на пару

Калорийность тыквы на пару

Калорийность щей со свежей капустой и курицей

Калорийность щей со свежей капустой и курицей

Что калорийнее: картошка или гречка?

Что калорийнее: картошка или гречка?

Что калорийнее: макароны или картошка?

Что калорийнее: макароны или картошка?

Что калорийнее: гречка или овсянка?

Что калорийнее: гречка или овсянка?

Что калорийнее: сухари или хлеб?

Что калорийнее: сухари или хлеб?

Калорийность скумбрии запеченной в духовке в фольге

Калорийность скумбрии запеченной в духовке в фольге

Калорийность сырников со сметаной

Калорийность сырников со сметаной