калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Диетические сырники с овсянкой и медом

Диетические сырники с овсянкой и медом

Творог – один из самых популярных продуктов, которые используются в низкокалорийных диетах для похудения. Из него можно готовить много блюд пп: запеканки, салаты, печенье или самые простые сырники. 

 

 

Ингредиенты:

  • Творог нежирный – 300 г
  • Овсяные хлопья – 3 ст.л.
  • Яйцо – 1 шт.
  • Мед – 2-3 ст.л.

 

 

Пошаговые фото рецепта:

 

Творог разминаем вилкой, чтобы не было комочков. 

 

Творог нужно брать сухой, а если он влажный, то откиньте на марлю и отожмите или просто подвесьте на 3-4 часа.

Диетические сырники с овсянкой и медом

Добавляем мед и хорошо перемешиваем.

 

Если у вас аллергия на мед, то используйте сахар.

Диетические сырники с овсянкой и медом

Вбиваем яйцо.

Диетические сырники с овсянкой и медом

Всыпаем овсяные хлопья, которые не требуют варки.

 

Хорошо перемешиваем и оставляем на 15-20 мин, чтобы хлопья разбухли и впитали в себя сыворотку от творога, чтобы сырники не «поплыли» во время приготовления.

 

Должно получиться густое тесто.

Диетические сырники с овсянкой и медом

Формируем творожники и выкладываем на сковороду. Обваливать в муке не нужно.

 

Можно просто выкладывать ложкой.

 

Обжариваем на среднем огне с закрытой крышкой до готовности с двух сторон.

Диетические сырники с овсянкой и медом

Полезный диетический завтрак или десерт к чаю готов!

Диетические сырники с овсянкой и медом

Приятного всем аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:4
Социальные сети
854


Рецепты

Шпинат с рисом

Шпинат с рисом

Кабачковое суфле

Кабачковое суфле

Диетический ПП паштет из говяжьей печени

Диетический ПП паштет из говяжьей печени

Диетический чизкейк с творогом и овсяной мукой

Диетический чизкейк с творогом и овсяной мукой

Суп из чечевицы и цветной капусты

Суп из чечевицы и цветной капусты

Вода Сасси для похудения

Вода Сасси для похудения

Диетическая запеканка с курицей и кабачками

Диетическая запеканка с курицей и кабачками

Диетическое рагу с курицей и овощами

Диетическое рагу с курицей и овощами

Омлет с брокколи и сыром в духовке

Омлет с брокколи и сыром в духовке

Диетические кабачки с курицей и творогом в духовке

Диетические кабачки с курицей и творогом в духовке

Новое

Калорийность брауни

Калорийность брауни

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность самсы с курицей

Калорийность самсы с курицей

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Что калорийнее: гречка или перловка?

Что калорийнее: гречка или перловка?

Таблица калорийности вареных овощей

Таблица калорийности вареных овощей

Манты с говядиной: калорийность 100 г и 1 шт.

Манты с говядиной: калорийность 100 г и 1 шт.

279