калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Примерная калорийность: 258 ккал/100 г

 

 

Если вы перешли на диетическое питание и скучаете за полюбившимися блюдами, не беда. Многие блюда из любимого рациона можно заменить не менее вкусными диетическими продуктами. Например, в выпечку вместо муки высшего сорта можно добавить кукурузную или цельнозерновую муку. Также хорошо использовать овсяную муку, которую можно приготовить из обычных хлопьев быстрого приготовления. Предлагаю вам попробовать испечь сытные и диетические ватрушки из овсянки и творога.

 

 

Тесто:

  • Творог зернистый 1,8% - 140 г
  • Яйцо – 1 шт.
  • Разрыхлитель – 1 ч.л.
  • Овсянка перемолотая – 4 ст.л
  • Мед – 2 ч.л.
  • Кокосовая стружка – 2 ч.л.

 

Начинка:

  • Творог 1,8% - 60 г
  • Ягоды – 50 г 
  • Йогурт натуральный 2% – 30 мл

 

 

Пошаговые фото рецепта:

 

Готовим тесто.

 

В глубокую миску выложить творог, овсянку, яйцо, мед и разрыхлитель.

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Хорошенько перемешать и всыпать кокосовую стружку.

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Сформировать шарики, выложить на противень, застеленный пергаментом, приплюснуть и сделать небольшые углубления в каждом.

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Готовим начинку.

 

Смешать мягкий творог с йогуртом и выложить в ватрушку.

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Сверху выложить ягодки, слегка вдавливая их в начинку.

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Разогреть духовку до 180 С и запекать ватрушки 20 минут

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Вкусно и низкокалорийно!

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

 

Приятного чаепития! 

Оцените статью

кол-во голосов:2
Социальные сети
174


Рецепты

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Диетическая пастила из творога с ягодами без сахара

Диетическая пастила из творога с ягодами без сахара

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

ПП печенье из овсянки с творогом

ПП печенье из овсянки с творогом

Коктейль с киви для похудения

Коктейль с киви для похудения

Диетическая гречка с кефиром и семенами льна

Диетическая гречка с кефиром и семенами льна

ПП шоколадно-творожные кексы с овсянкой и ягодами

ПП шоколадно-творожные кексы с овсянкой и ягодами

Диетические конфеты из банана

Диетические конфеты из банана

Новое

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность брауни

Калорийность брауни

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность самсы с курицей

Калорийность самсы с курицей

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

309