калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

<- Главная <- Рецепты

Диетический чизкейк с творогом и овсяной мукой

Диетический чизкейк с творогом и овсяной мукой

Примерная калорийность: 124 ккал/100 г

 

 

Этот вариант десерта очень прост в приготовлении, содержит только полезные ингредиенты, не навредит фигуре, а также подходит для здорового и сбалансированного питания. Творог – основной ингредиент в составе, содержит большое количество белка и витаминов, что необходимо для поддержания мышц и отличного состояния кожи. Овсяная мука и отруби полезны для пищеварения и очищают организм изнутри. Этот аппетитный, вкусный и полезный ПП чизкейк станет отлично заменой магазинным тортам и десертам. Он прекрасно подойдет для домашнего чаепития во время диеты для похудания., так как в нем использованы низкокалорийные продукты.

 

Корж:

  • Творог 2% - 180 г
  • Яйцо — 1 шт.
  • Мука овсяная – 70 г
  • Отруби — 30 г
  • Какао — 1 ч.л.
  • Разрыхлитель — 0,5 ч.л.
  • Сахарозаменитель – по вкусу

 

Начинка:

  • Творог 2% - 200 г
  • Яйцо — 2 шт.
  • Йогурт натуральный — 50 г
  • Сахарозаменитель – по вкусу
  • Ягоды любые – 100 г

 

Приготовление рецепта с фото:

 

Готовим корж.

 

В творог вбиваем яйцо и хорошо перемешиваем.

Диетический чизкейк с творогом и овсяной мукой

В отдельной емкости перемешиваем сухие ингредиенты: овсяную муку, отруби, какао, разрыхлитель и сахарозаменитель.

Диетический чизкейк с творогом и овсяной мукой

Добавляем сухие ингредиенты к творогу и замешиваем тесто, формируя его в шар.

Диетический чизкейк с творогом и овсяной мукой

На дно формы для выпекания (лучше взять силиконовую) выкладываем аккуратно тесто, формируя бортики.

 

Ставим в разогретую до 180 духовку на 10 минут.

Диетический чизкейк с творогом и овсяной мукой

Готовим начинку.

 

Соединяем творог, йогурт, яйца и сахарозаменитель. Перемешиваем с помощью блендера до однородного состояния.

Диетический чизкейк с творогом и овсяной мукой

Достаем форму с основой чизкейка и выкладываем в нее творожную начинку.

 

Сверху посыпаем небольшим количеством ягод. 

 

Ставим в духовку еще на 40 минут.

Диетический чизкейк с творогом и овсяной мукой

Достаем из духовки, даем полностью остыть и только потом извлекаем из формы. 

 

Наш диетический чизкейк готов и можно подавать к столу.

Диетический чизкейк с творогом и овсяной мукой

Приятного аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:4
Социальные сети
1140


Рецепты

Диетические ленивые голубцы

Диетические ленивые голубцы

Диетические вафли из кабачков в вафельнице

Диетические вафли из кабачков в вафельнице

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Рулеты из куриного филе с творогом

Рулеты из куриного филе с творогом

Помидоры фаршированные печенью

Помидоры фаршированные печенью

Диетическая курица с овощами в духовке

Диетическая курица с овощами в духовке

Запеченные груши с творогом

Запеченные груши с творогом

Запеканка из брокколи с сыром

Запеканка из брокколи с сыром

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Новое

Калорийность сметаны

Калорийность сметаны

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

463