калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Диетический салат из репы с яблоком

Диетический салат из репы с яблоком

Примерная калорийность: 174 ккал/100 г
 
 
Репа с давних времен считалась королевой стола. Ее можно варить, печь и есть сырой. Она содержит большое количество полезных веществ и приносит огромную пользу как женскому, так и мужскому организму. В сыром виде этот овощ – отличный источник витаминов для беременных и кормящих, а также является профилактическим средством от рака. Пареная репа лечит цистит, простату, способствует похудению. В сыром виде в рационе детей она просто неоценима. Она улучшает работу мозга, позитивно влияет на зрение, укрепляет память, очищает кожу от прыщей и угрей. 
 
Вводить в рацион сырую репу нужно небольшими порциями. Она противопоказана диабетикам, людям с проблемами пищеварительного тракта, щитовидной железы, болеющим гепатитом. Также не следует употреблять этот овощ в вечернее время.
 
Репа бывает зеленая, черная, белая, желтая. Для приготовления салатов наиболее подходящая зеленые корнеплоды, из них и приготовим витаминный диетический салат, который станет просто незаменим в зимний период. 
 
 
Ингредиенты:
  • Репа зеленая– 3 шт.
  • Яблоко кислое – 1-2 шт.
  • Уксус яблочный– 1-2 ч.л.
  • Масло растительное нерафинированное – 50 мл
  • Семечки подсолнуха – 3 ст.л.
  • Кунжут – 2 ст.л.
  • Соль – по вкусу
Диетический салат из репы с яблоком
 
 
Приготовление с пошаговыми фото:
 
Яблоки моем, вырезаем серединку, трем на крупной терке. 
 
Репу моем, очищаем от кожуры, трем на крупной терке.
Диетический салат из репы с яблоком
Семечки подсолнуха подсушиваем на сковородке.
Диетический салат из репы с яблоком
Когда семечки подрумянились, добавляем кунжут и жарим еще 5 минут на маленьком огне.
Диетический салат из репы с яблоком
Всыпаем их к овощам.
 
Солим, перчим, вливаем уксус и нерафинированное масло. 
 
Перемешиваем и ставим в холодильник на 30 минут.
Диетический салат из репы с яблоком
Получается вкусный и полезный салат.
Диетический салат из репы с яблоком
Приятного аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:2
Социальные сети
64


Рецепты

Омлет с брокколи и сыром в духовке

Омлет с брокколи и сыром в духовке

Диетические кабачки с курицей и творогом в духовке

Диетические кабачки с курицей и творогом в духовке

Говяжьи тефтели на пару ПП

Говяжьи тефтели на пару ПП

Диетический суп-пюре из красной чечевицы

Диетический суп-пюре из красной чечевицы

Тушеный лук-порей с рисом

Тушеный лук-порей с рисом

Диетическая курица с сыром в духовке

Диетическая курица с сыром в духовке

ПП "Тирамису" с хлебцами и творогом

ПП "Тирамису" с хлебцами и творогом

Диетический салат с киви и рукколой

Диетический салат с киви и рукколой

ПП печенье с бананом и кокосовой стружкой

ПП печенье с бананом и кокосовой стружкой

Диетический холодный свекольник

Диетический холодный свекольник

Новое

Калорийность брауни

Калорийность брауни

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность самсы с курицей

Калорийность самсы с курицей

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Что калорийнее: гречка или перловка?

Что калорийнее: гречка или перловка?

Таблица калорийности вареных овощей

Таблица калорийности вареных овощей

Манты с говядиной: калорийность 100 г и 1 шт.

Манты с говядиной: калорийность 100 г и 1 шт.

279