калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Диетический трайфл с творогом и клубникой

Диетический трайфл с творогом и клубникой

Примерная калорийность: 125 ккал/100 г

 

 

Во время диеты для похудения не обязательно отказываться от сладкого, но нужно употреблять только диетические десерты. В магазине не всегда можно найти такие сладости, но зато их можно приготовить дома, используя низкокалорийные продукты. Предлагаем вам попробовать этот простой трайфл, который еще и полезный.

 

 

Корж:

  • Яйцо – 1 шт.
  • Яблочное пюре – 50 г
  • Мука рисовая – 25 г
  • Кокосовая стружка – 1 ч.л.
  • Разрыхлитель – 0,5 ч.л.

 

Крем:

  • Творог мягкий 2% – 125 г
  • Клубника – 50 г
  • Сахзам – по вкусу

 

 

Пошаговые фото рецепта:

 

Готовим корж.

 

Яйцо смешиваем с яблочным пюре, кокосовой стружкой, мукой и разрыхлителем.

 

Яблочное пюре можно взять готовое (Детское питание) или просто натереть яблоко на мелкую терку.

Диетический трайфл с творогом и клубникой

Помещаем полученное тесто в силиконовую форму и выпекаем 20 мин при 180С.

 

Нарезаем на кусочки.

Диетический трайфл с творогом и клубникой

Готовим крем.

 

Смешиваем творог с подсластителем.

 

Если творог сухой, то добавьте в него 1 ст.л. нежирной сметаны.

Диетический трайфл с творогом и клубникой

Собираем десерт в широком стакане, чередуя корж, крем и клубнику.

 

Даем пропитаться несколько часов в холодильнике.

Диетический трайфл с творогом и клубникой

И вот все готово.

Диетический трайфл с творогом и клубникой

 

Приятного всем аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:2
Социальные сети
212


Рецепты

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Диетическое куриное филе с брынзой

Диетическое куриное филе с брынзой

ПП бисквитный рулет с творогом

ПП бисквитный рулет с творогом

Пшенная запеканка с творогом и курагой

Пшенная запеканка с творогом и курагой

ПП печенье из овсянки и банана

ПП печенье из овсянки и банана

Шарики из творога в кокосовой стружке

Шарики из творога в кокосовой стружке

ПП диетические сырники с курагой

ПП диетические сырники с курагой

ПП мороженое из банана и клубники

ПП мороженое из банана и клубники

Куриные котлеты с кабачком и овсяными хлопьями

Куриные котлеты с кабачком и овсяными хлопьями

Диетические панкейки из овсянки и банана

Диетические панкейки из овсянки и банана

Новое

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность брауни

Калорийность брауни

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность самсы с курицей

Калорийность самсы с курицей

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

309