калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Диетическое куриное филе с брынзой

Диетическое куриное филе с брынзой

Примерная калорийность: 185 ккал/100 г

 

 

Куриная грудка получается сочной и аппетитной, если ее нафаршировать брынзой и правильно приготовить. А еще такое блюдо можно употреблять и во время диеты для похудения, так как готовится оно из диетических низкокалорийных продуктов и практически не содержит углеводов.

 

 

Ингредиенты:

  • Куриное филе – 2 шт.
  • Сыр брынза – 100 г
  • Сыр твердый – 20 г.
  • Укроп – 10 г
  • Соль, смесь перцев, сухой чеснок

 

 

Приготовление рецепта с фото:

 

Каждое куриное филе надрезать посередине так, чтобы получился глубокий кармашек.

 

Посолить и поперчить по вкусу.

Диетическое куриное филе с брынзой

Обжарить с каждой стороны по 1-2 минуты на сковороде с антипригарным покрытием без масла.

 

Должна образоваться золотистая корочка, при этом мясо внутри останется сочным.

Диетическое куриное филе с брынзой

Брынзу размять вилкой в тарелке, добавить мелко нарезанный укроп и сухой чеснок.

Диетическое куриное филе с брынзой

Мясо выложить в форму для запекания и нафаршировать их брынзой с зеленью.

 

Начинку следует укладывать плотно, утрамбовывая ее руками.

Диетическое куриное филе с брынзой

Твердый сыр натереть на мелкой терке.

 

Посыпать его сверху на куриное филе.

 

Поместить в разогретую до 200 градусов духовку на 20-25 минут.

Диетическое куриное филе с брынзой

Подавать к столу можно как в горячем, так и в холодном виде.

Диетическое куриное филе с брынзой

Приятного аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:2
Социальные сети
180


Рецепты

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Диетическая пастила из творога с ягодами без сахара

Диетическая пастила из творога с ягодами без сахара

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

ПП печенье из овсянки с творогом

ПП печенье из овсянки с творогом

Коктейль с киви для похудения

Коктейль с киви для похудения

Диетическая гречка с кефиром и семенами льна

Диетическая гречка с кефиром и семенами льна

ПП шоколадно-творожные кексы с овсянкой и ягодами

ПП шоколадно-творожные кексы с овсянкой и ягодами

Диетические конфеты из банана

Диетические конфеты из банана

Новое

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность брауни

Калорийность брауни

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность самсы с курицей

Калорийность самсы с курицей

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

309