калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Диетическое шоколадное суфле

Диетическое шоколадное суфле

Примерная калорийность - 201 ккал/100 г

 

Сидите на диете и соскучились за шоколадками? Не беда. Предлагаю вам полакомится чудесным нежным суфле без вреда для фигуры, хотя много за один раз таких кексиков употреблять не стоит. Меню многих диет включает блюда с содержанием шоколада. Стоит отметить, что шоколад должен быть исключительно горьким и содержать не менее 70 % какао. Кроме того, шоколад можно заменить обычным какао порошком, а в качестве подсластителя использовать стевию. Предлагаю вам приготовить диетическое шоколадное суфле.

 

Ингредиенты (на 3 шт.):

  • Белки яичные – 3 шт.
  • Какао – 2 ст.л.
  • «Maccoffee» - 1 пакетик

 

 

Пошаговые фото рецепта:

 

Смешать какао с «Maccoffee». 

 

«Maccoffee» и какао можно заменить 100 г черного шоколада, но тогда калорийность десерта станет выше.

Диетическое шоколадное суфле

Белки взбить до пиков, постепенно добавляя сухую смесь.

Диетическое шоколадное суфле

Готовую смесь разложить по формочкам для кексов и выпекать в разогретой духовке при 180 градусах не более 8 минут. 

 

Стоит отметить, что время выпечки зависит от духовки. 

 

Суфле не нужно пересушивать. Оно должно получиться слегка влажной консистенцией.

Диетическое шоколадное суфле

Готовую выпечку остудить не вынимая из формы, а затем убрать в холодильник на несколько часов.

Диетическое шоколадное суфле

Только после полного остывания оно приобретает именно ту самую консистенцию и вкус.

 

Один такой кексик весит примерно 40 г (если всю массу поделили на 3 части).

Диетическое шоколадное суфле

Приятного всем чаепития!

Оцените статью

кол-во голосов:2
Социальные сети
210


Рецепты

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Диетическое куриное филе с брынзой

Диетическое куриное филе с брынзой

ПП бисквитный рулет с творогом

ПП бисквитный рулет с творогом

Пшенная запеканка с творогом и курагой

Пшенная запеканка с творогом и курагой

ПП печенье из овсянки и банана

ПП печенье из овсянки и банана

Шарики из творога в кокосовой стружке

Шарики из творога в кокосовой стружке

ПП диетические сырники с курагой

ПП диетические сырники с курагой

ПП мороженое из банана и клубники

ПП мороженое из банана и клубники

Диетический трайфл с творогом и клубникой

Диетический трайфл с творогом и клубникой

Куриные котлеты с кабачком и овсяными хлопьями

Куриные котлеты с кабачком и овсяными хлопьями

Новое

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность брауни

Калорийность брауни

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность самсы с курицей

Калорийность самсы с курицей

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

309