калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Фасоль в томате для похудения

Фасоль в томате для похудения

Примерная калорийность: 87 ккал/100 г

 

Блюда из белой фасоли очень полезны для организма, так как в ней содержится много витаминов и различных микроэлементов. Она низкокалорийная, а также это источник легкоусвояемого белка - отличная альтернатива мясу! Самое главное для худеющих – в бобах содержатся вещества, которые подавляют аппетит, поэтому вы не сможете переесть во время диеты для похудения.

 

 

Ингредиенты:

  • Белая фасоль (сухая) – 300 г
  • Томатная паста – 2 ст.л.
  • Лук – 2 шт.
  • Масло растительное – 2 ст.л.
  • Сушеная мята – по вкусу
  • Соль – по вкусу

 

 

Пошаговые фото рецепта:

 

Предварительно фасоль нужно замочить минимум на ночь, чтобы она разбухла и стала мягче.

Фасоль в томате для похудения

Чистим и режем лук, не очень мелко.

 

Немного обжариваем лук с добавлением растительного масла. Жарить можно как на сковороде, так и в толстостенной кастрюле, где и будет готовить блюдо.

Фасоль в томате для похудения

Добавляем томатную пасту и обжариваем еще 1 минуту.

Фасоль в томате для похудения

Сливаем воду с фасоли и выкладываем ее в кастрюлю с луком и томатной пастой.

 

Заливаем чистой водой, чтобы она полностью покрывала бобы, но при необходимости доливать по мере выкипания. 

 

Добавляем сушеную мяту и другие специи по желанию 

 

Закрываем крышкой и тушим примерно минут 45

Фасоль в томате для похудения

Затем добавляем соль, тушим еще минут 10-15.

Фасоль в томате для похудения

Очень удобно готовить это блюдо в скороварке или мультиварке на режиме "Тушение", готовится намного быстрее - около 40 минут.

 

Все готово и можно есть и худеть!

Фасоль в томате для похудения

Приятного аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:2
Социальные сети
565


Рецепты

Диетическая творожная запеканка с грушей

Диетическая творожная запеканка с грушей

Овощное рагу с тыквой для похудения

Овощное рагу с тыквой для похудения

Диетические баклажаны "Павлиний хвост"

Диетические баклажаны "Павлиний хвост"

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Диетическая пастила из творога с ягодами без сахара

Диетическая пастила из творога с ягодами без сахара

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

ПП печенье из овсянки с творогом

ПП печенье из овсянки с творогом

Коктейль с киви для похудения

Коктейль с киви для похудения

Новое

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность перловки с тыквой

Калорийность перловки с тыквой

Калорийность борща со свининой и сметаной

Калорийность борща со свининой и сметаной

Калорийность конфеты "Ромашка"

Калорийность конфеты "Ромашка"

459