калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Гранола с яблоком, орехами и сухофруктами

Гранола с яблоком, орехами и сухофруктами

Гранола — очень вкусный и полезный перекус, приготовить который можно без труда в домашних условиях. Самостоятельно приготовленная она намного полезнее магазинного варианта. 

 

 

Энергетическая ценность на 100 г:

  • Калорийность: 300 ккал
  • Белки: 8 г
  • Жиры: 7 г
  • Углеводы: 40 г

 

Время приготовления: 40 минут

 

 

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья – 200 г
  • Яблоко — 1/2 шт.
  • Сухофрукты — 50 г
  • Орехи — 30 г
  • Мед — 2 ст.л.

 


Приготовление рецепта с пошаговыми фото:

 

Овсяные хлопья промойте в теплой воде. 

Гранола с яблоком, орехами и сухофруктами

Орехи очистите от шелухи.

 

Сухофрукты промойте в горячей воде. 

Гранола с яблоком, орехами и сухофруктами

Смешайте овсяные хлопья, сухофрукты, орехи и измельченное яблоко. 

 

Полейте мёдом и перемешайте.

Гранола с яблоком, орехами и сухофруктами

Противень застелите пергаментной бумагой и выложите смесь тонкий слоем.

 

Отправьте в духовку, разогретую до 150 С, на 30 минут. 

 

Совет: чтобы гранола была более рассыпчатой, каждые 10 минут доставайте противень и перемешайте ингредиенты.

Гранола с яблоком, орехами и сухофруктами

Гранола готова! Для хранения пересыпьте ее в любую емкость с крышкой и храните в темном месте. 

Гранола с яблоком, орехами и сухофруктами

Ее можно заливать молоком и употреблять как мюсли.

Гранола с яблоком, орехами и сухофруктами

Или добавлять их в греческий или классический йогурт в качестве топпинга.

Гранола с яблоком, орехами и сухофруктами

Приятного аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:2
Социальные сети
114


Рецепты

Омлет с брокколи и сыром в духовке

Омлет с брокколи и сыром в духовке

Диетические кабачки с курицей и творогом в духовке

Диетические кабачки с курицей и творогом в духовке

Говяжьи тефтели на пару ПП

Говяжьи тефтели на пару ПП

Диетический суп-пюре из красной чечевицы

Диетический суп-пюре из красной чечевицы

Тушеный лук-порей с рисом

Тушеный лук-порей с рисом

Диетическая курица с сыром в духовке

Диетическая курица с сыром в духовке

ПП "Тирамису" с хлебцами и творогом

ПП "Тирамису" с хлебцами и творогом

Диетический салат с киви и рукколой

Диетический салат с киви и рукколой

ПП печенье с бананом и кокосовой стружкой

ПП печенье с бананом и кокосовой стружкой

Диетический холодный свекольник

Диетический холодный свекольник

Новое

Калорийность брауни

Калорийность брауни

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность самсы с курицей

Калорийность самсы с курицей

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Что калорийнее: гречка или перловка?

Что калорийнее: гречка или перловка?

Таблица калорийности вареных овощей

Таблица калорийности вареных овощей

Манты с говядиной: калорийность 100 г и 1 шт.

Манты с говядиной: калорийность 100 г и 1 шт.

279