калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Гранола с яблоком, орехами и сухофруктами

Гранола с яблоком, орехами и сухофруктами

Гранола — очень вкусный и полезный перекус, приготовить который можно без труда в домашних условиях. Самостоятельно приготовленная она намного полезнее магазинного варианта. 

 

 

Энергетическая ценность на 100 г:

  • Калорийность: 300 ккал
  • Белки: 8 г
  • Жиры: 7 г
  • Углеводы: 40 г

 

Время приготовления: 40 минут

 

 

Ингредиенты:

  • Овсяные хлопья – 200 г
  • Яблоко — 1/2 шт.
  • Сухофрукты — 50 г
  • Орехи — 30 г
  • Мед — 2 ст.л.

 


Приготовление рецепта с пошаговыми фото:

 

Овсяные хлопья промойте в теплой воде. 

Гранола с яблоком, орехами и сухофруктами

Орехи очистите от шелухи.

 

Сухофрукты промойте в горячей воде. 

Гранола с яблоком, орехами и сухофруктами

Смешайте овсяные хлопья, сухофрукты, орехи и измельченное яблоко. 

 

Полейте мёдом и перемешайте.

Гранола с яблоком, орехами и сухофруктами

Противень застелите пергаментной бумагой и выложите смесь тонкий слоем.

 

Отправьте в духовку, разогретую до 150 С, на 30 минут. 

 

Совет: чтобы гранола была более рассыпчатой, каждые 10 минут доставайте противень и перемешайте ингредиенты.

Гранола с яблоком, орехами и сухофруктами

Гранола готова! Для хранения пересыпьте ее в любую емкость с крышкой и храните в темном месте. 

Гранола с яблоком, орехами и сухофруктами

Ее можно заливать молоком и употреблять как мюсли.

Гранола с яблоком, орехами и сухофруктами

Или добавлять их в греческий или классический йогурт в качестве топпинга.

Гранола с яблоком, орехами и сухофруктами

Приятного аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:2
Социальные сети
437


Рецепты

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Рулеты из куриного филе с творогом

Рулеты из куриного филе с творогом

Помидоры фаршированные печенью

Помидоры фаршированные печенью

Диетическая курица с овощами в духовке

Диетическая курица с овощами в духовке

Запеченные груши с творогом

Запеченные груши с творогом

Запеканка из брокколи с сыром

Запеканка из брокколи с сыром

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

ПП миндальное печенье

ПП миндальное печенье

ПП рулет из лаваша с творогом и маком

ПП рулет из лаваша с творогом и маком

Новое

Калорийность сметаны

Калорийность сметаны

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

463