калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Фрукты и ягоды

Калорийность банана мини

Калорийность банана мини

Одним из любимых тропических фруктов для жителей нашей страны являются бананы. Они имеют отличный вкус и доступны сегодня каждому. Однако наряду с привычными, существует их разновидность с укороченными плодами, длина которых обычно не больше 12 см. Цвет кожуры может быть как обычным зеленоватым, или желтым, так и красным. Стоит отметить, что кожица у таких мини бананов более тонкая, чем у обычных. Что касается вкуса, то у таких плодов он более выраженный.
 
 
Бананы мини – это один из сортов тропических фруктов. Главный их признак отличия - это их совсем небольшой размер, а также невероятно нежный аромат и выраженный сладкий вкус. Они приносят большую пользу нашему организму. Например, содержание большого количества углеводов обеспечивает человека зарядом энергии на целый день и насыщает необходимыми витаминами. Также в состав входит клетчатка, которая благотворно сказывается на работе пищеварительной системы.
 
 
 
Польза
 
Химический состав плодов, обуславливающий его пользу и вред для организма, не отличается от такового у обычных. Благодаря наличию в составе калия, продукт благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, нормализует ее деятельность и показатели давления. Так же в них содержатся витамины А, Е, С, а еще почти вся группа витаминов В. Другие компоненты – каротин, аминокислоты, в том числе триптофан, клетчатка, холин. Банан Беби имеет свойства антиоксиданта, поэтому кушать его будет полезно каждому. К тому же при употреблении этого продукта, у человека повышается количество вырабатываемого серотонина, который предотвращает возникновение плохого настроения и депрессий. Включать фрукт в рацион следует всем, у кого ослаблены защитные силы организма – благодаря наличию аскорбиновой кислоты, иммунитет быстро укрепляется. 
 
 
Кушать их будет особенно полезно детям для лучшего развития костного мозга. Так же включать их в рацион рекомендуется для улучшения работы желудка и кишечника, при наличии таких заболеваний, как гастрит, так как некоторые компоненты обладают обволакивающими свойствами. Вещества, содержащиеся в них, способствуют снятию отеков, улучшению деятельности печени. 
 
 
Противопоказания
 
Нельзя употреблять плоды людям с таким заболеванием, как диабет. Так же иногда на них бывает непереносимость. Стоит отметить, что на ночь кушать фрукты не следует – они будут долго перевариваться, доставляя дискомфортные ощущения.
 

Для худеющих 
 
Тем, кто худеет, можно включать их в рацион в небольших количествах, несмотря на то, что бананы имеют высокую калорийность. Благодаря ярко выраженному сладкому вкусу, плоды способны эффективно снижать чувство голода, поэтому соблюдать диету при включении в нее этого фрукта будет не сложно. К тому же в мякоти содержатся пектин и пищевое волокно, которое заполняет желудок и появляется чувство полного насыщения.
 
 
Калорийность банана мини
 
Тем, кто худеет, можно включать их в рацион в небольших количествах, несмотря на то, что бананы имеют высокую калорийность. Благодаря ярко выраженному сладкому вкусу, плоды способны эффективно снижать чувство голода, поэтому соблюдать диету при включении в нее этого фрукта будет не сложно. К тому же в мякоти содержатся пектин и пищевое волокно, которое заполняет желудок и появляется чувство полного насыщения.
 
 
В 100 гр содержится:
  • калорийность 90 ккал
  • белки  1,30 г
  • углеводы   20,00 г
  • жиры   0,60 г
 
 
Примечательно, то, что, маленькие плоды по калориям не уступают своим стандартным «родственникам». Калорийность одного маленького банана равна приблизительно 72 ккал. Так как калорийность 1 шт банана беби не очень маленькая, употреблять их больше 1-2 шт в день не желательно. Хотя, многие врачи-диетологи утверждают, что не нужно смотреть на калории фрукта, пищевые волокна, которые находятся в экзотическом плоде, помогают нам контролировать свой вес, при этом заставляя чувствовать сытость.
 

Оцените статью

кол-во голосов:7
Социальные сети
5844


Фрукты и ягоды

Калорийность хаштака

Калорийность хаштака

Финики: калорийность 1 штуки и 100 г

Финики: калорийность 1 штуки и 100 г

Апельсин

Апельсин

Нектарин

Нектарин

Абрикосы

Абрикосы

Клубника

Клубника

Калорийность мандарина 1 шт.

Калорийность мандарина 1 шт.

Калорийность груши 1 шт

Калорийность груши 1 шт

Калорийность одного персика без косточки

Калорийность одного персика без косточки

Калорийность винограда Тайфи

Калорийность винограда Тайфи

Новое

Манты с тыквой: калорийность порции и 1 шт.

Манты с тыквой: калорийность порции и 1 шт.

Манты со свининой: калорийность на 100 г и в 1 порции

Манты со свининой: калорийность на 100 г и в 1 порции

Калорийность тыквы на пару

Калорийность тыквы на пару

Калорийность щей со свежей капустой и курицей

Калорийность щей со свежей капустой и курицей

Что калорийнее: картошка или гречка?

Что калорийнее: картошка или гречка?

Что калорийнее: макароны или картошка?

Что калорийнее: макароны или картошка?

Что калорийнее: гречка или овсянка?

Что калорийнее: гречка или овсянка?

Что калорийнее: сухари или хлеб?

Что калорийнее: сухари или хлеб?

Калорийность скумбрии запеченной в духовке в фольге

Калорийность скумбрии запеченной в духовке в фольге

Калорийность сырников со сметаной

Калорийность сырников со сметаной