калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Напитки

Калорийность банана с молоком

Калорийность банана с молоком

Молочные коктейли всегда пользовались большой популярностью из-за своих вкусовых качеств, а также как продукт сбалансированного питания. Их можно приготовить достаточно быстро исходя из своих предпочтений, добавляя или, наоборот, убирая какие-либо ингредиенты. К тому же, с их помощью можно снизить вес, при этом насыщая организм необходимыми витаминами.

 

 

Польза и противопоказания

 

Полезные качества этого коктейля очевидны. Во-первых, он является довольно сытным, поэтому может с легкостью заменить один из приемов пищи, например, ужин. К тому же, такой напиток богат полезными веществами. В банане содержится большое количество калия, магния, железа, кальция, селена, витаминов группы В, пектина, клетчатки. Этот фрукт не только дает длительное чувство сытости, но и помогает нормальному функционированию организма, а сочетание с молоком делает его еще полезнее. Ведь в нем содержатся белки и жиры животного происхождения, которые помогают организму лучше усваивать витамины.

 

Мало кто знает, что употребление бананов помогает даже повысить иммунитет. Все дело в аскорбиновой кислоте, которая в нем также содержится.

 

Вред же от этого напитка могут получить лишь люди, которые не переносят лактозу. У них могут возникнуть проблемы с пищеварением. Чтобы этого избежать, можно использовать любое растительное молоко (гречневое, овсяное, миндальное). 

 

С осторожностью его стоит применять и людям, страдающим сахарным диабетом, ведь в в этом фрукте очень велико содержание сахарозы.

 

 

Роль банана в похудении

 

Ни для кого не секрет, что во время диеты человек становится более раздражительным и у него часто наблюдаются спады настроения. Ученые доказали, что в бананах содержится вещество, которое способствует выработке серотонина, который еще принято называть гармонном счастья. К тому же, комплекс витаминов В оказывает благотворное влияние на нервную систему, снижая выработку кортизола (он отвечает за стресс), а это помогает избежать «заедания» плохого настроения и тревожности. 

 

А еще этот фрукт очень вкусный и благодаря ему любители сладкого переносят любую диету легче. 

 

 

Роль молока в похудении

 

Молоко обладает низкой калорийностью и низким гликемическим индексом. Оно помогает привести в норму функцию щитовидной железы, неполадки в которой очень часто приводят к набору лишнего веса. Молочный коктейль особенно полезен до и после тренировок. Ведь в нем содержится казеин, который помогает нарастить мышечную массу. 

 

 

Пищевая ценность

 

Если вы хотите быстро привести свой вес в норму, то лучше всего это сделать с помощью бананово-молочных коктейлей. Возможно банан и не относится к диетическим продуктам, но он богат многими микроэлементами, что делает его очень ценным продуктом. 

 

При приготовлении напитка, необходимо учитывать калорийность его ингредиентов. Так, калорийность одного банана составляет около 90 калорий, а молока – 42 ккал/100 г при его жирности 1%; а при жирности 2,5% - 52 ккал/100 г. Для приготовления коктейля мы берем 200 мл молока и 1 банан.

 

БЖУ и калорийность на 100 г:

  • Калорийность: 56-64 ккал
  • Белки: 2-4  г
  • Жиры: 2-4 г
  • Углеводы: 5 г

 

Благодаря тому, что напиток значительно насыщает организм энергией, а его калорийность низкая, снижение веса происходит быстро и легко.

 

 

Как уменьшить калорийность

 

Чтобы уменьшить калорийность коктейля, используйте обезжиренное молоко или разводите обычное простой водой.

 

Не пытайтесь подсластить напиток сахаром и даже медом, это лишь добавит калорий. 

 

Можно добавить в коктейль яблоко, в нем меньше сахара и содержание углеводов также ниже.

Google

Оцените статью

кол-во голосов:3
Социальные сети
4466


Напитки

Что калорийнее: капучино или латте?

Что калорийнее: капучино или латте?

Что калоийнее: пиво или вино?

Что калоийнее: пиво или вино?

Калорийность сока свеклы

Калорийность сока свеклы

Калорийность сока сельдерея

Калорийность сока сельдерея

Калорийность томатного сока

Калорийность томатного сока

Калорийность лимонного сока

Калорийность лимонного сока

Калорийность гранатового сока

Калорийность гранатового сока

Калорийность молока жирностью 2,5%

Калорийность молока жирностью 2,5%

Калорийность ряженки 2,5, 3,2 и 4

Калорийность ряженки 2,5, 3,2 и 4

Калорийность кефира

Калорийность кефира

Напитки

Калорийность темного пива

Калорийность темного пива

Калорийность водки и вина

Калорийность водки и вина

Калорийность яблочного сока

Калорийность яблочного сока

Калорийность водки и шампанского

Калорийность водки и шампанского

Калорийность чая с сахаром и лимоном

Калорийность чая с сахаром и лимоном

Калорийность водки и пива

Калорийность водки и пива

Калорийность водки и коньяка

Калорийность водки и коньяка

Калорийность морковного сока

Калорийность морковного сока

Калорийность зеленого чая без сахара

Калорийность зеленого чая без сахара

Калорийность водки с соком

Калорийность водки с соком

Новое

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность брауни

Калорийность брауни

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность самсы с курицей

Калорийность самсы с курицей

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

309