калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

<- Главная <- Готовые блюда <- Блины

Калорийность блинов с курицей, грибами и сыром

Калорийность блинов с курицей, грибами и сыром

Блины являются традиционным славянским кушаньем, которое употреблялось в основном по праздникам. Их можно использовать как самостоятельное блюдо, либо фаршировать начинкой. При этом фаршированные курицей, грибами и сыром, они превращаются в полноценный питательный и вкусный обед. 

 

Блинчики с начинкой – вкусное и сытное начало дня. Блюдо со сладким наполнением больше подходит для десертов, а фарш из куриного мяса и грибов будет уместен перед продолжительным рабочим днем или во время обеда. Кроме того, кушанью можно придать необычный и интересный вид в виде мешочка, и подать на праздничный стол.

 

 

Польза

 

Польза самих блинов обуславливается наличием в них таких витаминов, как А, Е, группа витаминов В, благотворно влияющих на зрение, состояние волос, ногтей, общее самочувствие человека. Витамины группы В способствуют укреплению нервной системы, а так же защитных сил организма. Кроме того, если тесто для блинов готовилось на молоке, тогда в них будет содержаться такой полезный для костей, зубов и ногтей элемент, как кальций. Данный минерал особенно полезен для маленьких детей, у которых только формируется опорно-двигательный аппарат и для пожилых людей, у которых кости становятся более хрупкими. Однако зачастую это кушанье является весьма калорийным, поэтому злоупотреблять блинами не стоит.

 

Грибы, входящие в состав начинки, весьма богаты белками и аминокислотами. Содержанием этих веществ они не уступают даже мясу. Кроме того, в них содержатся витамин D, а так же минералы медь, кальций, йод, цинк. Данные вещества весьма необходимы для полноценной деятельности щитовидной железы, нормального состояния крови и костной ткани. Однако стоит отметить, что грибы являются трудноперевариваемым продуктом. Чтобы получить от их употребления только пользу, следует выбирать только молодые экземпляры, без повреждений и вредителей внутри.

 

Куриное мясо, входящее в состав, является диетическим и одновременно питательным. По количеству белка оно почти не уступает говядине, но при этом усваивается гораздо быстрее, и содержит намного меньше жиров. Так же курятина содержит витамины А, Е, В, минералы магний железо. Регулярное ее употребление способствует значительному укреплению иммунитета, а так же нервной системы. Кушая курицу, следует помнить, что самым вредным ее компонентом является шкурка, в которой содержится очень много жиров, а полезных веществ почти нет.

 

Еще один компонент начинки – сыр, богат белком, а так же фосфором и кальцием, полезными для костной ткани. Помимо этого в нем имеются все витамины группы В, А, С, Е, РР, D. В то же время злоупотреблять сыром не стоит, так как это весьма калорийный продукт.

 

 

Пищевая ценность


Любителям полакомиться, необходимо знать, сколько калорий содержит блинчики фаршированный курицей, грибами и сыром, чтобы потом не удивляться лишним килограммам. Конечно, энергетическая ценность зависит от продуктов, которые используют для приготовления.

 


Средняя калорийность составляет 241,9 ккал на 100 г.
       

  • Калорийность – 241,9 ккал
  • Белки – 7,3 г
  • Жиры – 9,87 г
  • Углеводы – 20,56 г

 

В одной порции содержится около 338 ккал.

 

При сравнительно невысокой пищевой ценности, блюдо содержит большое количество жиров и белка.

 

Тем, кто худеет, блины такие кушать можно, но нечасто и в небольших количествах, так как блюдо весьма калорийное и содержит немало жиров.

 

 

Как снизить калорийность

  • Используйте для начинки нежирное куриное мясо с грудки, низкокалорийные грибочки - шампиньоны или вешенку.
  • Обжаривайте в минимальном количестве растительного масла.
  • Вместо твердого сыра лучше использовать плавленый.
  • При приготовлении теста лучше брать муку более низкого сорта, заменить пшеничную муку на овсяную, или гречишную.
  • Кроме того, можно снизить употребление масла до минимума, вместо молока заводить тесто на воде. 
  • Подавайте с обезжиренной сметаной или йогуртом.

Оцените статью

кол-во голосов:5
Социальные сети
3946


Готовые блюда Блины

Калорийность сырников со сметаной

Калорийность сырников со сметаной

Блины с курицей

Блины с курицей

Калорийность блинов с творогом и изюмом

Калорийность блинов с творогом и изюмом

Калорийность блинов на молоке

Калорийность блинов на молоке

Калорийность блинов с мясом и рисом

Калорийность блинов с мясом и рисом

Калорийность блинов с творогом

Калорийность блинов с творогом

Блины с капустой: калорийность на 100 г

Блины с капустой: калорийность на 100 г

Калорийность одного блина на воде

Калорийность одного блина на воде

Готовые блюда

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Что калорийнее: гречка или перловка?

Что калорийнее: гречка или перловка?

Манты с говядиной: калорийность 100 г и 1 шт.

Манты с говядиной: калорийность 100 г и 1 шт.

Что калорийнее: курица или индейка

Что калорийнее: курица или индейка

Манты с тыквой: калорийность порции и 1 шт.

Манты с тыквой: калорийность порции и 1 шт.

Манты со свининой: калорийность на 100 г и в 1 порции

Манты со свининой: калорийность на 100 г и в 1 порции

Калорийность щей со свежей капустой и курицей

Калорийность щей со свежей капустой и курицей

Что калорийнее: картошка или гречка?

Что калорийнее: картошка или гречка?

Что калорийнее: макароны или картошка?

Что калорийнее: макароны или картошка?

Новое

Диетический обед из курицы и капустного салата с тунцом

Диетический обед из курицы и капустного салата с тунцом

Салат с капустой и кукурузой

Салат с капустой и кукурузой

Калорийность пастилы

Калорийность пастилы

Куриная грудка в специях в духовке

Куриная грудка в специях в духовке

Картофельные гнезда с яйцом

Картофельные гнезда с яйцом

Диетическая картошка с куриной ветчиной в мультиварке

Диетическая картошка с куриной ветчиной в мультиварке

Суп с цветной капустой без мяса и зажарки

Суп с цветной капустой без мяса и зажарки

Фасоль с овощами для похудения

Фасоль с овощами для похудения

Салат с пекинской капустой и сельдереем

Салат с пекинской капустой и сельдереем

Салат с крабовыми палочками и капустой с маслом

Салат с крабовыми палочками и капустой с маслом

302