калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Фрукты и ягоды

Калорийность черешни без косточки

Калорийность черешни без косточки

С наступлением лета появляются первые ягоды сезона – черешня. Плоды радуют большим разнообразием формы и цвета: от светло – желтого до почти черного. Ягоды, как и другие фрукты, являют большим вкусным и целебным сладким лакомством. Черешня полезна при заболеваниях почек, ЖКТ, эффективна при малокровии и запорах, снимает отеки и нормализует обмен веществ.

 

Плоды с темной окраской наиболее полезны при гипертонии и атеросклерозе. При этом калорийность черешни с косточкой составляет всего 50 ккал на 100 г и за один присест можно с легкостью съесть более 1 кг. Однако злоупотреблять ею тоже не стоит – это может быть чревато при плохой проходимости кишечника.
 

 

Существует множество видов ягод, которые ценятся за свои непревзойденные вкусовые характеристики. Черешня – одна из таких культур, которая вызревает довольно рано, что является причиной ее большой популярности. Внешне плоды этого растения очень похожи на вишню, однако их размеры намного крупнее, а вкус – более тонкий.

 

Данная культура была известна человечеству еще несколько тысячелетий назад, причем плоды растения ценились не только за свой приятный вкус, но и за полезные свойства.Сегодня селекционерами создано немало сортов черешни, которые отличаются размерами, сроками созревания, а так же расцветкой. На прилавках можно встретить плоды светло-желтого, розового, красного, насыщенно-вишневого, а так же почти черного оттенков.

 

 

Польза

 

В черешне содержится очень много полезных веществ, обуславливающих ее свойства. Витаминный состав представлен группой В, А, РР, Е, К, С. Среди минералов имеется большой процент содержания железа, особенно в плодах, имеющих красную окраску. Так же имеется медь, калий, кальций, йод, магний. Среди других соединений в плодах данной культуры следует отметить каротин и углеводы, пектин, небольшой процент жирных кислот, а так же кумарины, флавоноиды и антоцианы. 

При регулярном употреблении этой ягоды, у человека нормализуется работа кишечника, проходят запоры, улучшается деятельность других органов – сердца и сосудов, печени, почек. Кроме того, вещества, содержащиеся в ней, способствуют выведению из организма токсинов и улучшению качества крови. Еще одно уникальное свойство - мякоть обладает противовоспалительными свойствами. Кушать черешню будет полезно и будущим мамам из-за ее богатого минерального и витаминного состава.

 

 

Противопоказания

 

Стоит отметить, что кушать черешню в больших количествах, несмотря на то, что это низкокалорийный продукт, не стоит, так как это может привести к вздутию живота. Не рекомендуется злоупотреблять ягодой и тем, у кого имеется непроходимость кишечника, либо гастрит. Маленьким детям, которым не исполнилось еще года, давать ее тоже не следует во избежание возникновения аллергии. При этом включать ее в рацион в небольших количествах разрешается при наличии диабета, так как сладость плодам придает фруктоза, которая хорошо усваивается в организме.

 
 

Пищевая ценность

 

На 100 гр продукта:

  •    Белк 1,1 г
  •    Жиры 0,4 г
  •    Углеводы11,5 г
  •    Калорийность 50 ккал

 


Внутри ягоды есть косточка, которая с легкостью отделяется, но стоит учесть, что без косточки можно съесть намного больше черешни. Одна ягода весит около 14 г, в таком случае калорийность черешни без косточки составит около 80 ккал.

 


Черешню можно кушать не только как отдельный продукт, но и в композиции с овощами. Однако в этом случае, необходимо знать, сколько калорий содержится в других ингредиентах, чтобы рассчитать калорийность всего блюда.

 

 

Для тех, кто на диете

 

Для тех, кто худеет, ягода может быть отличным выходом, так как имеет сладкий вкус и содержит совсем мало калорий. Дополнительно уменьшить калорийность продукта невозможно.

 

Оцените статью

кол-во голосов:5
Социальные сети
6239


Фрукты и ягоды

Калорийность хаштака

Калорийность хаштака

Финики: калорийность 1 штуки и 100 г

Финики: калорийность 1 штуки и 100 г

Апельсин

Апельсин

Нектарин

Нектарин

Абрикосы

Абрикосы

Клубника

Клубника

Калорийность мандарина 1 шт.

Калорийность мандарина 1 шт.

Калорийность груши 1 шт

Калорийность груши 1 шт

Калорийность одного персика без косточки

Калорийность одного персика без косточки

Калорийность винограда Тайфи

Калорийность винограда Тайфи

Новое

Манты с тыквой: калорийность порции и 1 шт.

Манты с тыквой: калорийность порции и 1 шт.

Манты со свининой: калорийность на 100 г и в 1 порции

Манты со свининой: калорийность на 100 г и в 1 порции

Калорийность тыквы на пару

Калорийность тыквы на пару

Калорийность щей со свежей капустой и курицей

Калорийность щей со свежей капустой и курицей

Что калорийнее: картошка или гречка?

Что калорийнее: картошка или гречка?

Что калорийнее: макароны или картошка?

Что калорийнее: макароны или картошка?

Что калорийнее: гречка или овсянка?

Что калорийнее: гречка или овсянка?

Что калорийнее: сухари или хлеб?

Что калорийнее: сухари или хлеб?

Калорийность скумбрии запеченной в духовке в фольге

Калорийность скумбрии запеченной в духовке в фольге

Калорийность сырников со сметаной

Калорийность сырников со сметаной