калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Фрукты и ягоды

Калорийность испанской хурмы

Калорийность испанской хурмы

Хурма – один из наиболее сладких и полезных фруктов, встречающихся на прилавках. Ранее она произрастала только в Китае, теперь же успешно культивируются во многих странах с теплым климатом. Выведено много сортов, отличающихся размером, цветом плодов, вкусовыми качествами. Данное древесное растение относится к семейству эбеновых. Созревшие плоды могут быть от светло-желтых до коричневых. Их вес варьируется в пределах 80-500 г, а форма бывает круглой или овальной. Кожица гладкая блестящая и тонкая.

 

Эта вкуснейшая ягода появляется в конце октября. Пожалуй, единственной капелькой, омрачающей ее божественный вкус, является вязкость, которая пропадает при замораживании плода. Но не все виды обладают вяжущими свойствами! Плоды сахарной испанской хурмы лишены такой «прелести». Кроме того, кожура у них твердая, сочная плотная мякоть и отличаются они от остальных видов отсутствием косточек. Насыщенного оранжевого цвета, они дарят ощущение тепла и энергии, поднимают настроение в осенне-зимнюю пору. В переводе этот сорт звучит «красный бриллиантовый», выращивается в провинции Валенсия. Отсутствие вязкости достигается спецификой первичной обработки, сортировки и выдержки.
 

 

Польза


Испанская хурма имеет полезные свойства, превосходящие ее райский вкус. Антиоксиданты омолаживают организм, замедляя старение. Огромная ценность достигается содержанием в ней множества микроэлементов, витаминов, провитаминов, лимонной и яблочной кислоты, бактерицидных и мочегонных свойств. Этот плод питает сердечную мышцу и борется с проблемами щитовидной железой.
 

Испанская хурма отличается не только отменными вкусовыми характеристиками, но и весьма благотворно влияет на организм человека при умеренном ее употреблении. Так, особенно полезна она будет лицам, которые испытывают дефицит йода в организме, потому что является источником этого элемента. Тем, у кого имеется недостаток железа, тоже показано ее употребление.  Кроме того, наличие антиоксидантов делает этот продукт одним из самых полезных при хронической усталости и потере работоспособности. Ягоды обладают мочегонным действием, поэтому кушать их будет полезно, если имеются проблемы с почками. Кроме того, испанский сорт обладает отличными противовоспалительными свойствами. Его употребление показано при наличии таких проблем в организме, как заболевания легких, желудка, гипертония, а так же при снижении остроты зрения. 

 
 

Противопоказания


Обладая множеством полезных качеств, она имеет противопоказания: при сахарном диабете, кормлении ребенка грудью не стоит часто ее употреблять. Содержание глюкозы и сахарозы не лишает ее возможности считаться диетическим продуктом.

 

Стоит помнить, что не рекомендуется их кушать людям, у которых имеются запоры и склонность к ним, спаечная болезнь. Кроме того, хурма противопоказана при наличии ожирения. Не рекомендуется давать ее маленьким детям, не достигшим возраста 3 лет. Обычные люди без противопоказаний могут кушать эти ягоды, но в разумных объемах – если злоупотреблять ими, то может появиться острая кишечная непроходимость. Спровоцировать такой недуг могут вещества танины, которые содержатся в составе продукта.

 

 

Пищевая ценность и БЖУ

 

Относительно невысокая калорийность испанской хурмы позволяет применять ее в диетах для похудения. Она превосходно утоляет голод. И это неудивительно, ведь калорийность хурмы испанской на 100 грамм 60 ккал.

 

Энергетическая и пищевая ценность на 100 г:

  • калории – 60 ккал;
  • жиры – 0,1 г;
  • углеводы – 15,5 г;
  • белки – 0,5 г.

 

Учитывая тот факт, что плод довольно крупный и вес его может иногда достигать 500 грамм, максимальная калорийность 1 шт. хурмы испанской составит 300 ккал. 

 

 

Во время диеты

 

Несмотря на относительно высокий уровень энергетической ценности, она способна снизить калорийность питания, так как полна клетчатки. Обладая способностью очищать кишечник, используется при диетах, а разгрузочные дни на хурме избавят вас от лишних килограммов. При всех целебных свойствах, в больших количествах ее не рекомендуется употреблять.

 

Для тех, кто худеет, использовать эти плоды можно, но в разумных количествах. Они помогают поддерживать ощущение бодрости, насыщают всеми необходимыми микро и макроэлементами, а так же клетчаткой и одновременно имеют низкую калорийность.

 

В общем, это отличный диетический фрукт, который очень вкусен, и благотворно влияет на здоровье, но стоит отметить, что уменьшить дополнительно калорийность фруктов невозможно.

Оцените статью

кол-во голосов:6
Социальные сети
3446


Фрукты и ягоды

Калорийность хаштака

Калорийность хаштака

Финики: калорийность 1 штуки и 100 г

Финики: калорийность 1 штуки и 100 г

Апельсин

Апельсин

Нектарин

Нектарин

Абрикосы

Абрикосы

Клубника

Клубника

Калорийность мандарина 1 шт.

Калорийность мандарина 1 шт.

Калорийность груши 1 шт

Калорийность груши 1 шт

Калорийность одного персика без косточки

Калорийность одного персика без косточки

Калорийность винограда Тайфи

Калорийность винограда Тайфи

Новое

Манты с тыквой: калорийность порции и 1 шт.

Манты с тыквой: калорийность порции и 1 шт.

Манты со свининой: калорийность на 100 г и в 1 порции

Манты со свининой: калорийность на 100 г и в 1 порции

Калорийность тыквы на пару

Калорийность тыквы на пару

Калорийность щей со свежей капустой и курицей

Калорийность щей со свежей капустой и курицей

Что калорийнее: картошка или гречка?

Что калорийнее: картошка или гречка?

Что калорийнее: макароны или картошка?

Что калорийнее: макароны или картошка?

Что калорийнее: гречка или овсянка?

Что калорийнее: гречка или овсянка?

Что калорийнее: сухари или хлеб?

Что калорийнее: сухари или хлеб?

Калорийность скумбрии запеченной в духовке в фольге

Калорийность скумбрии запеченной в духовке в фольге

Калорийность сырников со сметаной

Калорийность сырников со сметаной