калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Фрукты и ягоды

Калорийность одного персика без косточки

Калорийность одного персика без косточки

Польза

 

Как ни удивительно, но родина происхождения персика – это Китай. В этой стране он считался плодом императора и символом долголетия, что не так уж далеко от истины. Этот фрукт действительно очень полезен, так как является важным источником множества витаминов, таких как С, А, В, Е, РР, К. А также большого количества минералов, в числе которых, железо, калий, фосфор, селен и другие.

 

В сочных плодах находится до 90% воды и примерно 6-14% сахаров. А его косточки содержат небезызвестный витамин В17, который прославился тем, что имеет способность уничтожать раковые клетки. Но так, как в косточках содержаться и токсичные вещества, то в день их можно съедать не более 1-2 шт.

 

Плоды обладают большим количеством полезных свойств. Улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет. Они рекомендуются к применению при сердечно-сосудистых болезнях, почечных заболеваниях, а также советуются тем, кто имеет проблемы с желчным пузырем и печенью.

 

Помимо кулинарии, свое применение этот фрукт нашел и косметологии, так как способствует сохранению молодости, предотвращает появление морщинок и пигментных пятен.

 

 

Калорийность и БЖУ

 

Калорийность этих фруктов совсем небольшая, и благодаря этому его смело относят к диетическим продуктам.

 

Пищевая ценность на 100 г:

  • Калории – 39 ккал
  • Белки - 0,9 г
  • Жиры - 0,3 г
  • Углеводы - 11,3 г

 

Сколько калорий в одном персике, зависит от его размера и веса. А так к средний вес плода колеблется от 85 до 110 граммов, то калорийность 1 шт. будет примерно 40-50 ккал.

 

 

Способствуют ли похудению?

 

Персики имеют очень богатый состав витаминов и питательных элементов, поэтому способны значительно поддержать и оздоровить организм. Употребление этих плодов помогает решить следующие проблемы, которые приводят к появлению лишних килограммов:

• Обладают мочегонных эффектом и освобождают ткани от излишков жидкости. Многие знают, что лишние килограммы и сантиметры – это не всегда жировые отложения, но очень часто и избыток жидкости.

• Активизируют работу желудочно-кишечного тракта, пища легче перерабатывается и быстрее эвакуируется из организма, что значительно улучшает метаболизм (обмен веществ). 

• Способны хорошо очистить органы от токсинов и шлаков.

• Помогают сжигать жировые отложения.

 

 

Персиковая монодиета

 

Из самого названия уже ясно, что при этой диете разрешается есть только персики и ничего более. Естественно, необходимо соблюдать питьевой режим и выпивать не меньше 2-х литров чистой воды в день. Соки, чай, кофе находятся под запретом. 

 

Диета довольно жесткая и применять ее длительное время не следует. Если нужно срочно похудеть к какому либо празднику, то достаточно посидеть на монодиете 1-3 дня и можно потерять 2-3 лишних килограммов. В любом случае настоятельно не рекомендуется придерживаться этого типа питания больше 5-ти дней. 

 

Персики не содержат белков и жиров, а их недостаток в организме может привести к тяжелым последствиям. Да и вообще во время такого скудного питания утомляемость будет в разы сильнее, к тому же возможны слабость и головокружения. 

 

Чтобы достичь больших результатов в похудении, можно немного увеличить срок монодиеты, но тогда необходимо добавить в рацион и другие продукты питания:

• кисломолочные продукты (кефир, ряженку, йогурт без добавок, простоквашу т.п.);

• цельнозерновой или черный хлеб;

• мясо и рыбу нежирных сортов;

• зеленый чай без сахара, травяные сборы;

• крупы, приготовленные без молока и сахара;

• яичный белок.

 

Под запретом будут любые сладости, копчености, сдоба, животные жиры (масло, сметана, свинина и т.п.). 

 

Во время диеты необходимо съедать по 5-7 персиков (в зависимости от их размера) в день. Не стоит есть эти плоды на ночь (где-то за 2 часа до сна), нужно помнить об их мочегонном эффекте. В противном случае бессонная ночь будет обеспечена. 

 

Прием лучше разделить на 3-4 раза и съедать по 1-2 плоду за один раз. 

 

Перед началом похудения настоятельно рекомендуется пройти обследование у терапевта. 

Оцените статью

кол-во голосов:6
Социальные сети
9343


Фрукты и ягоды

Калорийность изюма

Калорийность изюма

Калорийность чернослива без косточек

Калорийность чернослива без косточек

Калорийность хаштака

Калорийность хаштака

Финики: калорийность 1 штуки и 100 г

Финики: калорийность 1 штуки и 100 г

Апельсин

Апельсин

Нектарин: калорийность 1 шт.

Нектарин: калорийность 1 шт.

Абрикосы

Абрикосы

Калорийность клубники

Калорийность клубники

Калорийность мандарина 1 шт.

Калорийность мандарина 1 шт.

Калорийность груши 1 шт

Калорийность груши 1 шт

Новое

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность перловки с тыквой

Калорийность перловки с тыквой

Калорийность борща со свининой и сметаной

Калорийность борща со свининой и сметаной

Калорийность конфеты "Ромашка"

Калорийность конфеты "Ромашка"

Калорийность голубцов со свиным фаршем и рисом

Калорийность голубцов со свиным фаршем и рисом

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность сырников из творога 5%

414