калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

<- Главная <- Продукты <- Яйца

Калорийность одного сырого яйца

Калорийность одного сырого яйца

Еще с древности, человек считал куриные яйца – пищей, низкокалорийной и весьма интересной по своему составу.

 


Из чего состоит куриное яйцо? Конечно, это жиры, белки и углеводы, а также витамины, минералы и макроэлементы, которые необходимы человеческому организму.
Яйца являются обязательным ингредиентом сбалансированного питания. А те, кто считает, что продукт помогает набирать лишние килограммы или он вообще вреден для здоровья, нужно знать, что одно яйцо весом 60 г содержит всего лишь 8 г жира, а калорийность 1 сырого куриного яйца составляет 80 ккал, а на 100 г продукта приходится примерно 157 ккал. Поэтому употребление яиц в разумных количествах ни как не влияет на здоровье и на состояние в целом. 

 


Белок куриного яйца представляет для человеческого организма большую биологическую ценность. Это низкокалорийный источник, который является также основным компонентом суставов, костей и крови. К сожалению белок, в отличие от углеводов и жиров не накапливается в организме и его запасы нужно регулярно пополнять. Куриный белок состоит из воды и белка и практически не содержит жиров.
В желтке яйца содержатся жиры, которые в основном полиненасыщенные, поэтому абсолютно безвредны.
Углеводов в яйце совсем немного. Поэтому их вообще не принимают в расчет калорий.
 

Google

Оцените статью

кол-во голосов:2
Социальные сети
1918


Продукты Яйца

Калорийность куриного яйца жареного без масла 1 шт

Калорийность куриного яйца жареного без масла 1 шт

Сколько калорий в вареном яйце всмятку

Сколько калорий в вареном яйце всмятку

Сколько калорий в вареном яйце вкрутую

Сколько калорий в вареном яйце вкрутую

Калорийность яйца вкрутую и яйца в мешочек

Калорийность яйца вкрутую и яйца в мешочек

Продукты

Калорийность консервированного горошка

Калорийность консервированного горошка

Что калорийнее: сухари или хлеб?

Что калорийнее: сухари или хлеб?

Что калорийней: мед или сахар?

Что калорийней: мед или сахар?

Творог 5%

Творог 5%

Батон

Батон

Калорийность жареных шампиньонов

Калорийность жареных шампиньонов

Калорийность сливочного и растительного масла

Калорийность сливочного и растительного масла

Сколько калорий в кусочке черного хлеба

Сколько калорий в кусочке черного хлеба

Калорийность пахлавы

Калорийность пахлавы

Калорийность сыра сулугуни

Калорийность сыра сулугуни

Новое

Диетический обед из курицы и капустного салата с тунцом

Диетический обед из курицы и капустного салата с тунцом

Салат с капустой и кукурузой

Салат с капустой и кукурузой

Калорийность пастилы

Калорийность пастилы

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Куриная грудка в специях в духовке

Куриная грудка в специях в духовке

Картофельные гнезда с яйцом

Картофельные гнезда с яйцом

Диетическая картошка с куриной ветчиной в мультиварке

Диетическая картошка с куриной ветчиной в мультиварке

Суп с цветной капустой без мяса и зажарки

Суп с цветной капустой без мяса и зажарки

Фасоль с овощами для похудения

Фасоль с овощами для похудения

Салат с пекинской капустой и сельдереем

Салат с пекинской капустой и сельдереем

303