калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

<- Главная <- Готовые блюда

Калорийность творожного кекса

Калорийность творожного кекса

Существует достаточно много разновидностей рецептов приготовления кексов. Все они основываются на использовании двух основных видов теста, к которым в зависимости от вида кондитерского изделия, добавляются дополнительные ингредиенты. Это могут быть орехи, изюм, сладкий джем, или творог. Данный вид выпечки пользуется спросом во многих странах мира, так как готовится достаточно просто, а компоненты для его выпечки являются легкодоступными. Ранее такая сладость выпекалась только по особо торжественным случаям, теперь же ее кушают не только на праздники, но и в будние дни.

 
Кексы – вкусное и достаточно старинное кондитерское изделие. Первые упоминания об этой сладости были найдены в кулинарных книгах Древнего Рима. Обычно это блюдо готовится из бисквитного или дрожжевого теста, но особой популярностью пользуются кексы на творожном тесте. Творог придает более нежный вкус, к тому же калорийность творожного кекса намного меньше.
 
 
Польза

 

Творожный кекс не только очень вкусен, он обладает некоторыми полезными свойствами для организма. Так, в нем содержится много медленных углеводов, которые дают организму энергию. Поэтому включать продукт в рацион рекомендуется всем, кто постоянно испытывает большие физические нагрузки, либо у кого имеется истощение. Полезным будет выпечка и лицам, которые занимаются силовыми видами спорта, а так же детям, так как растущему организму требуется большое количество энергии и питательных веществ.

 

Кисломолочный продукт, содержащийся в составе, является источником белка, а так же кальция и фосфора, необходимых для построения костной ткани, а так же для здоровья зубов, волос, ногтей. Его употребление способствует улучшению обмена веществ, очищению организма от вредного холестерина. Кроме того, творог благотворно влияет на состояние и работоспособность многих внутренних органов – печени, сердца, пищеварительной системы. Кушать его будет полезно и детям, и пожилым людям, и спортсменам, и беременным женщинам. Существует такая разновидность продукта, как альбуминовый творог, который специально используется для похудения.

 

Так как кексы с добавлением творога содержат большое количество сахара и жиров, употреблять их в большом количестве лицам с излишней массой тела не рекомендуется. Так же нельзя кушать такую выпечку людям, у которых имеется диабет. Кроме того, содержащийся в составе творог у некоторых может вызвать аллергию. Особенно вредными считаются сладости, приобретенные в магазине, так как в их составе нередко встречаются опасные добавки.

 

 

Пищевая ценность и БЖУ 


Энергетическая ценность выпечки составляет около 230 ккал на 100г. При относительно невысокой калорийности блюдо содержит большое количество углеводов.

 

Пищевая ценность продукта на 100 г:
        Калорийность – 230 ккал;
        Белки – 8,2 г;
        Жиры – 5,1 г;
        Углеводы – 34,3 г.

 

 

Как снизить калорийность

 

Если вы хотите сделать выпечку более диетической, возьмите творог с низким процентом жирности или обезжиренный. В этом случае, творожный кекс может иметь калорийность до 120 ккал. Тем, кто следит за весом, будет интересно узнать, сколько калорий содержится в кексах, приготовленных совсем без муки. Этот ингредиент с легкостью заменит несколько ложек крахмала. В этом случае, вам не следует переживать за свою фигуру, ведь калорийность 1 небольшого кексика будет всего около 65 - 70 ккал, но увлекаться слишком выпечкой все же не стоит.

 

Для приготовления лучше брать муку второго сорта, в которой содержится большое количество полезной клетчатки, а так же творог, жирность которого не превышает 5%. Такой подход позволит получить диетическую выпечку, которую в небольших количествах можно иногда позволить себе, находясь на диете.

Оцените статью

кол-во голосов:3
Социальные сети
5379


Готовые блюда

Сколько калорий в запеканке из кабачков с сыром?

Сколько калорий в запеканке из кабачков с сыром?

Калорийность кабачковых оладьев без яиц с мукой

Калорийность кабачковых оладьев без яиц с мукой

Калорийность кабачковой икры с майонезом

Калорийность кабачковой икры с майонезом

Калорийность жареных оладьев из кабачков с мукой

Калорийность жареных оладьев из кабачков с мукой

Калорийность шаурмы со свининой в лаваше

Калорийность шаурмы со свининой в лаваше

Калорийность творожного печенья

Калорийность творожного печенья

Калорийность запеканки творожной с манкой или с мукой

Калорийность запеканки творожной с манкой или с мукой

Калорийность картофельных зраз с грибами

Калорийность картофельных зраз с грибами

Калорийность картофельных драников

Калорийность картофельных драников

Калорийность шаурмы с курицей

Калорийность шаурмы с курицей

Готовые блюда

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Что калорийнее: гречка или перловка?

Что калорийнее: гречка или перловка?

Манты с говядиной: калорийность 100 г и 1 шт.

Манты с говядиной: калорийность 100 г и 1 шт.

Что калорийнее: курица или индейка

Что калорийнее: курица или индейка

Манты с тыквой: калорийность порции и 1 шт.

Манты с тыквой: калорийность порции и 1 шт.

Манты со свининой: калорийность на 100 г и в 1 порции

Манты со свининой: калорийность на 100 г и в 1 порции

Калорийность щей со свежей капустой и курицей

Калорийность щей со свежей капустой и курицей

Что калорийнее: картошка или гречка?

Что калорийнее: картошка или гречка?

Что калорийнее: макароны или картошка?

Что калорийнее: макароны или картошка?

Новое

Таблица калорийности вареных овощей

Таблица калорийности вареных овощей

Калорийность тыквы на пару

Калорийность тыквы на пару

Что калорийнее: сухари или хлеб?

Что калорийнее: сухари или хлеб?

Творог 5%

Творог 5%

Батон

Батон

Конфеты "Столичные"

Конфеты "Столичные"

Горький шоколад

Горький шоколад

Сколько калорий в 1 куске медового торта со сметанным кремом

Сколько калорий в 1 куске медового торта со сметанным кремом

Калорийность темного пива

Калорийность темного пива

Калорийность торта "Наполеон" с заварным кремом

Калорийность торта "Наполеон" с заварным кремом

182