калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Овощи <- Вареные овощи

Калорийность вареного молодого картофеля

Калорийность вареного молодого картофеля

Картофель давно и прочно вошел в наш рацион и стал повседневным продуктом. Особой популярностью пользуется молодой картофель. Как и все овощи, он богат биофлавоноидами, кроме того, в нем много витаминов группы В, а витамина С втрое больше, чем в старом картофеле. Немаловажный фактор, что в молодой картошечке совсем нет холестерина и жиров, а белка и кальция присутствует столько же, сколько и в молочных продуктах.


Диетологи рекомендуют употреблять молодой картофель при специальной диете для похудения. Мнение, что этот продукт приводит к набору веса, не совсем верное. Надо учитывать способы его приготовления и дополнительные ингредиенты, а калорийность готовой молодой картошки совсем не большая – всего 66 ккал на 100 г. Лучше всего отваривать ее в кожуре или запекать, но в этом случае немного увеличится калорийность – до 80 ккал. В сочетании с отварными или свежими овощами можно приготовить полезное блюдо, при этом калорийность картошки молодой отварной и содержание крахмала на 10-30 % ниже, чем в старой.
 


На 100 г продукта:
   Белки 2,25 г
   Жиры 0,6 г
   Углеводы 13,3 г
   Калорийность 66 ккал
 


При небольшой пищевой ценности, содержит слишком много углеводов (4% от дневной нормы), поэтому увлекаться им слишком все же не надо. Диетологи советуют употреблять не более 300 г в день этого блюда.

 


Не стоит забывать, что калорийность вареного молодого картофеля увеличится, если вы его заправите сливочным маслом. Поэтому лучше полить его растительным маслом и присыпать свежей зеленью.
 

Оцените статью

кол-во голосов:2
Социальные сети
2492


Овощи Вареные овощи

Калорийность кабачка вареного

Калорийность кабачка вареного

Калорийность вареной кукурузы в початках

Калорийность вареной кукурузы в початках

Калорийность картофельного пюре на воде с маслом и без масла

Калорийность картофельного пюре на воде с маслом и без масла

Калорийность кукурузы вареной и консервированной

Калорийность кукурузы вареной и консервированной

Сколько калорий в картофельном пюре на воде

Сколько калорий в картофельном пюре на воде

Калорийность вареной моркови

Калорийность вареной моркови

Овощи

Изображение отсутсвует

Калорийность тыквы на пару

Тыква запеченная в духовке

Тыква запеченная в духовке

Жареная картошка: калорийность

Жареная картошка: калорийность

Сколько калорий в одном огурце

Сколько калорий в одном огурце

Калорийность кабачков тушеных с морковью и луком

Калорийность кабачков тушеных с морковью и луком

Калорийность 1 шт авокадо

Калорийность 1 шт авокадо

Калорийность замороженной кукурузы

Калорийность замороженной кукурузы

Калорийность корня сельдерея

Калорийность корня сельдерея

Калорийность капусты маринованной

Калорийность капусты маринованной

Калорийность стебля сельдерея

Калорийность стебля сельдерея

Новое

Изображение отсутсвует

Диетические рыбные тефтели из горбуши на пару

Изображение отсутсвует

Морковное печенье с творогом

Изображение отсутсвует

Сырники с черносливом и грецким орехом в духовке

Изображение отсутсвует

Пюре из брокколи и картофеля

Изображение отсутсвует

Манты со свининой: калорийность на 100 г и в 1 порции

Изображение отсутсвует

Диетические котлеты из капусты

Изображение отсутсвует

Овсяный кекс на кефире в микроволновке

Изображение отсутсвует

Диетический хек на пару

Изображение отсутсвует

Котлеты из курицы с кабачком в формочках для кексов

Изображение отсутсвует

Диетический омлет с кабачками в духовке