калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Овощи

Калорийность замороженной кукурузы

Калорийность замороженной кукурузы

Солнечные, яркие зерна кукурузы не только напоминают нам о теплом лете, но и обладают замечательным вкусом и лечебными свойствами. В ней содержатся полезные для организма человека углеводы, соли калия, железа, меди, кальция, фосфора. 

 

Впервые она стала культивироваться на территории Южной Америки несколько тысяч лет назад. Злак занимал важное место в питании людей, а когда попал на другие материки, полюбился и там. В магазинах данный продукт доступен в замороженном виде, либо в качестве консервы. Первый вариант предпочтительнее, так как в зернах сохраняются почти все полезные вещества, а так же неповторимый вкус.

 

Она обладает желчегонным свойством, нормализует обмен веществ, полезна при малокровии и диабете. Всего несколько зерен способны преобразить даже самое заурядное блюдо. Однако в холодное время года нам приходиться довольствоваться консервированной или замороженной кукурузой. Так ли полезна она для организма и сколько калорий содержит? Сразу отметим, что замороженная кукуруза не потеряет своих полезных свойств, они полностью сохраняются при таком способе хранения.

 

 

Польза

 

Польза кукурузы обуславливается ее богатым химическим составом. В нем присутствует вся группа витаминов В, а так же А, С, РР. Минеральный состав представлен помимо прочего йодом, кобальтом, марганцем, цинком, натрием. Очень много в злаке и железа, поэтому кушать его следует людям с железодефицитной анемией. 

 

Зерна данной культуры богаты клетчаткой, которая улучшает деятельность пищеварительной системы. Так же кукуруза насыщена сахаридами, органическими кислотами, в том числе ненасыщенными жирными кислотами, а так же сапонинами. Поэтому употреблять ее будет полезно для сердечно-сосудистой системы, печени, нервной системы. Кроме того, зерна содержат большое количество воды. Злак является уникальным продуктом, так как кушать его можно даже при наличии диабета, а так же в качестве профилактики раковых заболеваний. Кукуруза будет отличным средством для борьбы с хронической усталостью и стрессами – достаточно включить ее в свой каждодневный рацион.

 

 

Противопоказания

 

Что касается вреда, то культура может быть противопоказана при наличии некоторых заболеваний. Так, не рекомендуется кушать зерна во время обострения желудочных заболеваний – язвы, гастрита. Если есть риск появления тромбов, кукурузу тоже кушать не стоит. Кроме того, не рекомендуется злоупотреблять продуктом при плохой свертываемости крови, а так же если есть аллергия на него, либо непереносимость. Лицам, имеющим лишний вес, стоит помнить, что в зернах присутствует крахмал в больших количествах, поэтому кушать их много не следует.

 

 

Пищевая ценность

 

В 100 граммах продукта содержится всего 94 кал. Как видим, калорийность кукурузы замороженной не высока и ее смело можно употреблять даже тем, кто сидит на диете и строго следит за своей фигурой.

 

Пищевая ценность продукта не менее важна, чем его калорийность на 100 г:

  • Белки 3,11 г
  •  Жиры 0,7 г
  • Углеводы 19,5г
  • Калорийность 94 ккал

 

Как видим, при относительно невысокой калорийности содержит слишком много углеводов – 7% от дневной нормы.

 

Тем, кто худеет, слишком увлекаться кукурузными зернами не следует, так как они имеют достаточно высокую калорийность. Однако в небольших количествах кушать их все же можно, если за один раз употреблять не более 200 г. 

 

Стоит отметить, что калорийность и содержание других важных веществ будет зависеть и от сорта кукурузы, поэтому следует тщательно выбирать продукт в магазине. Иными способами снизить количество калорий невозможно.

Оцените статью

кол-во голосов:3
Социальные сети
3144


Овощи

Тыква запеченная в духовке

Тыква запеченная в духовке

Жареная картошка: калорийность

Жареная картошка: калорийность

Калорийность капусты маринованной

Калорийность капусты маринованной

Калорийность моркови по-корейски

Калорийность моркови по-корейски

Калорийность картофеля запеченного в духовке

Калорийность картофеля запеченного в духовке

Калорийность отварного картофеля с маслом

Калорийность отварного картофеля с маслом

Калорийность отварного картофеля в мундире без соли

Калорийность отварного картофеля в мундире без соли

Калорийность вареной свеклы

Калорийность вареной свеклы

Калорийность жареных кабачков в кляре

Калорийность жареных кабачков в кляре

Калорийность отварной капусты брокколи

Калорийность отварной капусты брокколи

Овощи

Изображение отсутсвует

Калорийность тыквы на пару

Сколько калорий в одном огурце

Сколько калорий в одном огурце

Калорийность кабачка вареного

Калорийность кабачка вареного

Калорийность кабачков тушеных с морковью и луком

Калорийность кабачков тушеных с морковью и луком

Калорийность 1 шт авокадо

Калорийность 1 шт авокадо

Калорийность корня сельдерея

Калорийность корня сельдерея

Калорийность стебля сельдерея

Калорийность стебля сельдерея

Калорийность капусты тушеной с маслом

Калорийность капусты тушеной с маслом

Калорийность моркови на пару

Калорийность моркови на пару

Калорийность вареной кукурузы в початках

Калорийность вареной кукурузы в початках

Новое

Изображение отсутсвует

Манты со свининой: калорийность на 100 г и в 1 порции

Изображение отсутсвует

Калорийность щей со свежей капустой и курицей

Изображение отсутсвует

Что калорийнее: картошка или гречка?

Что калорийнее: макароны или картошка?

Что калорийнее: макароны или картошка?

Что калорийнее: гречка или овсянка?

Что калорийнее: гречка или овсянка?

Что калорийнее: сухари или хлеб?

Что калорийнее: сухари или хлеб?

Калорийность скумбрии запеченной в духовке в фольге

Калорийность скумбрии запеченной в духовке в фольге

Калорийность сырников со сметаной

Калорийность сырников со сметаной

Щи с курицей: калорийность в 1 порции и на 100 г

Щи с курицей: калорийность в 1 порции и на 100 г

Калорийность пиццы с курицей и грибами в 1 куске

Калорийность пиццы с курицей и грибами в 1 куске