калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Напитки <- Кофе

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Очень многие не просто любят, а обожают кофе! Буквально не могут и дня прожить без этого вкусного ароматного и бодрящего напитка. Предприниматели давно это поняли, поэтому в любом городе так много кофеен, где оно продается на вынос. Разнообразие этого напитка тоже поражает. Такое впечатление, что ежедневно появляется новый кофейный напиток. Но есть среди вариаций и добрая классика, такая как эспрессо, американо, капучино, латте.

 

Для приготовления последнего в классическом рецепте используются два-три ингредиента – кофейные зерна, молоко и, по желанию, сахар. Горячее молоко вливают в кофе (в макиато это делают наоборот). Пенка у него получается небольшая, намного меньше, чем в капучино, а вот молока используется больше. Классическая пропорция такова – 1 часть эспрессо и 2, а для любителей можно 3, части молока. 

 

 

Польза и роль в похудении

 

Многие думают, что латте не несет никакой пользы, а наоборот строго противопоказан тем, кто следит за фигурой или находится в процессе похудения. Но так ли это на самом деле?

 

Польза кофе заключается в его положительном воздействии на энергетический баланс организма. Все замечали, как он отлично бодрит, повышает работоспособность, прогоняет сон и способствует концентрации внимания. Кофеин улучшает работоспособность головного мозга. Ученые смогли доказать, что его регулярное употребление способствует улучшению памяти, вниманию и процессу мышления. Еще этот бодрящий напиток может предотвратить риск возникновения сахарного диабета, а также старческого слабоумия и болезни Паркинсона. Некоторые ученые говорят, что кофе обладает противораковым действием и оберегает клетки печени от разрушения.

 

Но самая главная новость для тех, кто стремится к стройной фигуре, кофе активно помогает в процессе похудения. Дело в том, что кофеин активизирует жировые клетки и они начинают активно распадаться. Производителям БАДов для похудения это давно известно, поэтому они всегда включают этот ингредиент в состав своей продукции. Кофеин повышает термогенез, увеличивает расход энергии. В результате этих процессов организму приходиться перерабатывать накопившийся жир в требующуюся на данный момент энергию. К тому же регулярное употребление напитка улучшает общий метаболизм (обмен веществ). Что интересно, исследования швейцарских ученых доказали, что регулярное употребление этого напитка (хотя бы по одной чашке в день в течение двух месяцев), повышает активное сжигание жира у людей с клинически нормальным весом на 10%, а у людей страдающих ожирением – на целых 26%.

 

Но латте – это еще и молоко. Всем известно, что кофе вызывает тахикардию и повышает артериальное давление, поэтому гипертоникам его пить не рекомендуется, но зато молоко нейтрализует этот эффект. Также оно благотворно воздействует на эмаль зубов, укрепляет ее и защищает от потемнения. 

 

 

Вред 

 

Важно во всем соблюдать меру. Чрезмерное употребление этого напитка может привести к проблемам системы пищеварения и сердечно-сосудистым заболеваниям.

 

 

Пищевая ценность

 

Пищевая ценность будет зависеть от количества и жирности молока, а также количества сахара, но в любом случае это довольно калорийный напиток. 

 

 

Пищевая ценность напитка без сахара в пропорции 1 часть кофе : 3 части молока 2,5%:

  • Калории: 43 ккал
  • Белки: 2,9  г
  • Жиры: 2,3  г
  • Углеводы: 4,8 г 

Каждая 1 чайная ложка сахара добавляет 16-20 ккал.

 

Но важно знать, сколько калорий в одной порции без сахара:

  • 180 мл - 77 ккал/порция
  • 250 мл - 107 ккал/порция
  • 350 мл - 150 ккал/порция
  • 400 мл - 171 ккал/порция
  • 500 мл - 2140 ккал/порция

 

 

Употреблять латте на диете можно, но, желательно, не ежедневно и в первой половине дня. Чтобы немного снизить калорийность, лучше пить его без сахара и использовать либо обезжиренное, либо растительное молоко (миндальное, овсяное, соевое и т.п.). А также постарайтесь уменьшить объем порции – пусть она составляет не больше 200 мл за 1 раз. 

 

Оцените статью

кол-во голосов:2
Социальные сети
73


Напитки Кофе

Калорийность кофе с молоком и медом

Калорийность кофе с молоком и медом

Калорийность чашки кофе без сахара

Калорийность чашки кофе без сахара

Напитки

Что калорийнее: капучино или латте?

Что калорийнее: капучино или латте?

Что калоийнее: пиво или вино?

Что калоийнее: пиво или вино?

Калорийность темного пива

Калорийность темного пива

Калорийность водки и вина

Калорийность водки и вина

Калорийность яблочного сока

Калорийность яблочного сока

Калорийность сока свеклы

Калорийность сока свеклы

Калорийность сока сельдерея

Калорийность сока сельдерея

Калорийность томатного сока

Калорийность томатного сока

Калорийность лимонного сока

Калорийность лимонного сока

Калорийность гранатового сока

Калорийность гранатового сока

Новое

Калорийность тыквы со специями, запеченной в духовке

Калорийность тыквы со специями, запеченной в духовке

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность перловки с тыквой

Калорийность перловки с тыквой

Калорийность борща со свининой и сметаной

Калорийность борща со свининой и сметаной

Диетическая творожная запеканка с грушей

Диетическая творожная запеканка с грушей

Калорийность конфеты "Ромашка"

Калорийность конфеты "Ромашка"

Овощное рагу с тыквой для похудения

Овощное рагу с тыквой для похудения

Калорийность голубцов со свиным фаршем и рисом

Калорийность голубцов со свиным фаршем и рисом

Диетические баклажаны "Павлиний хвост"

Диетические баклажаны "Павлиний хвост"

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

455