калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Картофельные гнезда с яйцом

Картофельные гнезда с яйцом

Калорийность – 112 ккал/100 г

 

Картофельные гнезда – это сытное диетическое блюдо, которое можно готовить на завтрак или обед. Яйцо в этом случае заменяет мясо, поэтому блюдо получается полноценным и можно подавать со свежими овощами без мяса. Благодаря запеканию в духовке сохраняется большее количество витаминов и используется меньше жира, чем при жарке.

 

 

Ингредиенты (на 2 порции):

  • Картофель – 2-3 шт.
  • Яйцо – 2 шт.
  • Масло растительное – 1 ст. л.
  • Соль
  • Специи

 

 

Пошаговые фото приготовления рецепта:

 

Картофель натереть на терке для корейской моркови или просто на крупной терке.

Картофельные гнезда с яйцом

Залить водой, чтобы покрывало картофель и дать постоять минут 5. Затем воду слить и промыть картофель 2-3 раза. Благодаря этому «уйдет» крахмал и блюдо станет полезнее и будет содержать в себе меньше углеводов. 

Картофельные гнезда с яйцом

Добавить растительное масло, соль и приправы. Все тщательно перемешать. 

 

Противень застелить пергаментом или силиконовым ковриком, немного смазать маслом и выложить картофель в форме колец, как на фото.

Картофельные гнезда с яйцом

Аккуратно вбить в каждое гнездышко по одному яйцу. Яйца немного посолить.

Картофельные гнезда с яйцом

Ставим в разогретую духовку до 180 градусов примерно на 10-15 минут. 

Картофельные гнезда с яйцом

Такие гнездышки отлично подойдут и на завтрак, и на обед, и на ужин. Можно при желании посыпать их тертым сыром. Так же они отлично сочетаются с овощным салатом. 

Картофельные гнезда с яйцом

Приятного всем аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:6
Социальные сети
673


Рецепты

Гречневые оладьи на воде

Гречневые оладьи на воде

Диетический суп из морской капусты с говядиной "Миеккук"

Диетический суп из морской капусты с говядиной "Миеккук"

Горохово-чечевичный суп-пюре

Горохово-чечевичный суп-пюре

Диетический рис с кабачками

Диетический рис с кабачками

Диетический овощной салат с киноа

Диетический овощной салат с киноа

Салат с тунцом и пекинской капустой

Салат с тунцом и пекинской капустой

Салат "Щетка" с яблоком для похудения

Салат "Щетка" с яблоком для похудения

Творожная запеканка с семенами чиа и рисовой мукой

Творожная запеканка с семенами чиа и рисовой мукой

Творожные смузи с бананом и смородиной

Творожные смузи с бананом и смородиной

Салат с куриными желудками и пекинской капустой

Салат с куриными желудками и пекинской капустой

Новое

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность самсы с курицей

Калорийность самсы с курицей

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Что калорийнее: гречка или перловка?

Что калорийнее: гречка или перловка?

Таблица калорийности вареных овощей

Таблица калорийности вареных овощей

Манты с говядиной: калорийность 100 г и 1 шт.

Манты с говядиной: калорийность 100 г и 1 шт.

Что калорийнее: курица или индейка

Что калорийнее: курица или индейка

Манты с тыквой: калорийность порции и 1 шт.

Манты с тыквой: калорийность порции и 1 шт.

272