калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Куриные котлеты с кабачком и картошкой на пару

Куриные котлеты с кабачком и картошкой на пару

Ингредиенты:

  • Куриное филе – 500 г
  • Кабачок – 300 г
  • Картофель – 2 шт.
  • Лук – 1 шт.
  • Соль

 

 

Приготовление рецепта:

 

Мясо прокручиваем через мясорубку.

 

Филе (грудка) – самая диетическая часть курицы, поэтому в низкокалорийный блюдах лучше использовать именно его.

Куриные котлеты с кабачком и картошкой на пару

Лук чистим и измельчаем ножом или трем на мелкой терке.

Куриные котлеты с кабачком и картошкой на пару

Если кабачок старый, то чистим от семян и кожуры. Натираем его на терке, хорошо отжимаем и добавляем в фарш.

 

У меня был замороженный нарезанный кубиками, поэтому измельчила его ножом и добавила к мясу.

Куриные котлеты с кабачком и картошкой на пару

Картошку чистим и трем также на средней терке. Хорошо отжимаем и кладем к предыдущим ингредиентам.

 

Если овощи не отжать хорошо, то котлеты получатся очень жидкими и приготовить их на пару не выйдет. 

Куриные котлеты с кабачком и картошкой на пару

Все хорошо вымешиваем и слегка солим. 

 

Соли кладите как можно меньше.

 

Формируем котлетки руками и выкладываем в пароварку.

 

Готовим на пару с закрытой крышкой 20 минут после закипания воды. 

Куриные котлеты с кабачком и картошкой на пару

Паровые диетические котлеты готовы.

 

Подаем со свежими овощами или легким салатиком.

Куриные котлеты с кабачком и картошкой на пару

Приятного аппетита! 

Оцените статью

кол-во голосов:3
Социальные сети
949


Рецепты

Овощное рагу с тыквой для похудения

Овощное рагу с тыквой для похудения

Диетические баклажаны "Павлиний хвост"

Диетические баклажаны "Павлиний хвост"

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Диетическая пастила из творога с ягодами без сахара

Диетическая пастила из творога с ягодами без сахара

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

ПП печенье из овсянки с творогом

ПП печенье из овсянки с творогом

Коктейль с киви для похудения

Коктейль с киви для похудения

Диетическая гречка с кефиром и семенами льна

Диетическая гречка с кефиром и семенами льна

Новое

Калорийность конфеты "Ромашка"

Калорийность конфеты "Ромашка"

Калорийность голубцов со свиным фаршем и рисом

Калорийность голубцов со свиным фаршем и рисом

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность брауни

Калорийность брауни

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

315