калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Warning: getimagesize(i_pars/big_first/Kurinye-kotlety-s-kabachkom-i-kartoshkoj-na-paru.jpg) [function.getimagesize]: failed to open stream: Нет такого файла или каталога in /home/users/f/for-hosting-1/domains/kaloriynosti.ru/kalorii.php on line 134

Куриные котлеты с кабачком и картошкой на пару

Куриные котлеты с кабачком и картошкой на пару

Ингредиенты:

  • Куриное филе – 400 г
  • Кабачок – 1 шт.
  • Картофель – 2 шт.
  • Лук – 1 шт.
  • Соль

 

 

Приготовление рецепта:

 

Мясо прокручиваем через мясорубку.

 

Филе (грудка) – самая диетическая часть курицы, поэтому в низкокалорийный блюдах лучше использовать именно его.

Куриные котлеты с кабачком и картошкой на пару

Лук чистим и измельчаем ножом или трем на мелкой терке.

Куриные котлеты с кабачком и картошкой на пару

Если кабачок старый, то чистим от семян и кожуры. Натираем его на терке, хорошо отжимаем и добавляем в фарш.

Куриные котлеты с кабачком и картошкой на пару

Картошку чистим и трем также на средней терке. Хорошо отжимаем и кладем к предыдущим ингредиентам.

 

Если овощи не отжать хорошо, то котлеты получатся очень жидкими и приготовить их на пару не выйдет. 

Куриные котлеты с кабачком и картошкой на пару

Все хорошо вымешиваем и слегка солим. 

 

Соли кладите как можно меньше.

Куриные котлеты с кабачком и картошкой на пару

Формируем котлетки руками и выкладываем в пароварку.

 

Готовим на пару с закрытой крышкой 20 минут после закипания воды. 

Куриные котлеты с кабачком и картошкой на пару

Паровые диетические котлеты готовы.

 

Подаем со свежими овощами или легким салатиком.

Куриные котлеты с кабачком и картошкой на пару

Приятного аппетита! 

Оцените статью

кол-во голосов:3
Социальные сети
426


Рецепты

Изображение отсутсвует

Диетические рыбные тефтели из горбуши на пару

Изображение отсутсвует

Морковное печенье с творогом

Изображение отсутсвует

Сырники с черносливом и грецким орехом в духовке

Изображение отсутсвует

Пюре из брокколи и картофеля

Изображение отсутсвует

Диетические котлеты из капусты

Изображение отсутсвует

Овсяный кекс на кефире в микроволновке

Изображение отсутсвует

Диетический хек на пару

Изображение отсутсвует

Котлеты из курицы с кабачком в формочках для кексов

Изображение отсутсвует

Диетический омлет с кабачками в духовке

Изображение отсутсвует

Овсянка на воде и молоке со смородиной

Новое

Изображение отсутсвует

Манты со свининой: калорийность на 100 г и в 1 порции

Изображение отсутсвует

Калорийность тыквы на пару

Изображение отсутсвует

Калорийность щей со свежей капустой и курицей

Изображение отсутсвует

Что калорийнее: картошка или гречка?

Что калорийнее: макароны или картошка?

Что калорийнее: макароны или картошка?

Что калорийнее: гречка или овсянка?

Что калорийнее: гречка или овсянка?

Что калорийнее: сухари или хлеб?

Что калорийнее: сухари или хлеб?

Калорийность скумбрии запеченной в духовке в фольге

Калорийность скумбрии запеченной в духовке в фольге

Калорийность сырников со сметаной

Калорийность сырников со сметаной

Щи с курицей: калорийность в 1 порции и на 100 г

Щи с курицей: калорийность в 1 порции и на 100 г