калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

<- Главная <- Рецепты

Льняная каша "Худейка"

Льняная каша "Худейка"

Это блюдо из серии «Ем и худею». Каша, которую до небес превозносят те, кто хочет похудеть или просто поддерживает вес в норме. Ценность ее заключается в том, что основной компонент – льняная мука – запускает в организме жиросжигающие и обменные процессы. Одновременно с этим она прекрасно насыщает, что позволяет сократить или уменьшить количество перекусов. При этом изменять рацион в сторону уменьшения потребления суточной нормы калорий не нужно.

 

Каша «Худейка» более распространена с добавлением банана. Но он добавляет много калорий в блюдо для похудения. Поэтому альтернативой, хоть и не такой сытной, может стать яблоко. 

 

 

Пищевая ценность на 100 г:

  • Калории: 102 ккал
  • Белки: 3.6 г
  • Жиры: 1.1 г
  • Углеводы: 3.4 г

 

 

Ингредиенты

  • Льняная мука – 40 г
  • Вода – 230 мл
  • Яблоко – 100 г

 

 

 

Пошаговые фото рецепта:

 

Муку заливаем горячей водой. Вода должна быть кипяченной, но немного охлажденной (не крутой кипяток). Перемешиваем. Оставляем полученную смесь минимум на 1 час.

Льняная каша "Худейка"

Если смесь получилась слишком густой, добавьте еще немного воды: каша должна быть, как сметана средней жирности. 

 

Муку можно оставить и на ночь, чтобы съесть кашу с утра.

Льняная каша "Худейка"

Через час добавляем яблоко, нарезанное кубиками. Перемешиваем. 

 

Солим, перчить и добавлять любые специи нельзя, чтобы каша не утратила своих диетических характеристик.

Льняная каша "Худейка"

По вкусу, конечно, ничего впечатляющего или феноменального, но со своими задачами блюдо справляется на «Ура!»

Льняная каша "Худейка"

Приятного аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:2
Социальные сети
809


Рецепты

Диетические ленивые голубцы

Диетические ленивые голубцы

Диетические вафли из кабачков в вафельнице

Диетические вафли из кабачков в вафельнице

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Рулеты из куриного филе с творогом

Рулеты из куриного филе с творогом

Помидоры фаршированные печенью

Помидоры фаршированные печенью

Диетическая курица с овощами в духовке

Диетическая курица с овощами в духовке

Запеченные груши с творогом

Запеченные груши с творогом

Запеканка из брокколи с сыром

Запеканка из брокколи с сыром

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Новое

Калорийность сметаны

Калорийность сметаны

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

463