калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Льняная каша "Худейка"

Льняная каша "Худейка"

Это блюдо из серии «Ем и худею». Каша, которую до небес превозносят те, кто хочет похудеть или просто поддерживает вес в норме. Ценность ее заключается в том, что основной компонент – льняная мука – запускает в организме жиросжигающие и обменные процессы. Одновременно с этим она прекрасно насыщает, что позволяет сократить или уменьшить количество перекусов. При этом изменять рацион в сторону уменьшения потребления суточной нормы калорий не нужно.

 

Каша «Худейка» более распространена с добавлением банана. Но он добавляет много калорий в блюдо для похудения. Поэтому альтернативой, хоть и не такой сытной, может стать яблоко. 

 

 

Пищевая ценность на 100 г:

  • Калории: 102 ккал
  • Белки: 3.6 г
  • Жиры: 1.1 г
  • Углеводы: 3.4 г

 

 

Ингредиенты

  • Льняная мука – 40 г
  • Вода – 230 мл
  • Яблоко – 100 г

 

 

 

Пошаговые фото рецепта:

 

Муку заливаем горячей водой. Вода должна быть кипяченной, но немного охлажденной (не крутой кипяток). Перемешиваем. Оставляем полученную смесь минимум на 1 час.

Льняная каша "Худейка"

Если смесь получилась слишком густой, добавьте еще немного воды: каша должна быть, как сметана средней жирности. 

 

Муку можно оставить и на ночь, чтобы съесть кашу с утра.

Льняная каша "Худейка"

Через час добавляем яблоко, нарезанное кубиками. Перемешиваем. 

 

Солим, перчить и добавлять любые специи нельзя, чтобы каша не утратила своих диетических характеристик.

Льняная каша "Худейка"

По вкусу, конечно, ничего впечатляющего или феноменального, но со своими задачами блюдо справляется на «Ура!»

Льняная каша "Худейка"

Приятного аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:2
Социальные сети
467


Рецепты

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Диетическое куриное филе с брынзой

Диетическое куриное филе с брынзой

ПП бисквитный рулет с творогом

ПП бисквитный рулет с творогом

Пшенная запеканка с творогом и курагой

Пшенная запеканка с творогом и курагой

ПП печенье из овсянки и банана

ПП печенье из овсянки и банана

Шарики из творога в кокосовой стружке

Шарики из творога в кокосовой стружке

ПП диетические сырники с курагой

ПП диетические сырники с курагой

ПП мороженое из банана и клубники

ПП мороженое из банана и клубники

Диетический трайфл с творогом и клубникой

Диетический трайфл с творогом и клубникой

Куриные котлеты с кабачком и овсяными хлопьями

Куриные котлеты с кабачком и овсяными хлопьями

Новое

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность брауни

Калорийность брауни

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность самсы с курицей

Калорийность самсы с курицей

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

309