калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Овощное рагу с тыквой для похудения

Овощное рагу с тыквой для похудения

Примерная калорийность: 54 ккал/100 г

 

Тыква – один из самых полезных и низкокалорийных овощей. Прекрасно дополнит ваш осенний рацион и предаст особой пикантности кулинарным изыскам. 

 

На приготовления овощного рагу вы потратите не больше 30 минут, а вот пользы от такого диетического блюда получите много. А если не успели насладиться тыквой в сезон, то можно использовать заготовки с морозилки. Также можно дополнить блюдо сладким перцем и зеленым горошком, так они точно не помешают процессу похудения.

 

 

 

Ингредиенты: 

  • Тыква – 200 г
  • Лук - 1 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Помидоры – 2 шт.
  • Кукуруза – 3 ст. л.
  • Томатная паста – 1 ст. л.
  • Чеснок – 2 зубчика
  • Соль, перец – по вкусу

 

 

Пошаговое приготовление с фото:

 

Тыкву очистить и нарезать мелким кубиком.

 

Разогреть сковороду и налить немного растительного масла. 

 

Обжарить на протяжении 3 минут. 

Овощное рагу с тыквой для похудения

Лук очистить и нарезать кубиком.

Овощное рагу с тыквой для похудения

Очистить морковь и натереть на терке.

Овощное рагу с тыквой для похудения

На помидорах сделать надрез и обдать кипятком. Затем снять кожицу и нарезать кубиком.

Овощное рагу с тыквой для похудения

К обжаренной тыкве добавить лук, морковь, помидоры и кукурузу (замороженную или консервированную). 

 

Тушить до готовности всех овощей.

Овощное рагу с тыквой для похудения

В конце приготовления добавить томатную пасту.

 

Посолить и поперчить по вкусу.

Овощное рагу с тыквой для похудения

Все готово!

Овощное рагу с тыквой для похудения

Приятного аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:3
Социальные сети
118


Рецепты

Диетическая творожная запеканка с грушей

Диетическая творожная запеканка с грушей

Диетические баклажаны "Павлиний хвост"

Диетические баклажаны "Павлиний хвост"

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Диетическая пастила из творога с ягодами без сахара

Диетическая пастила из творога с ягодами без сахара

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

ПП печенье из овсянки с творогом

ПП печенье из овсянки с творогом

Коктейль с киви для похудения

Коктейль с киви для похудения

Диетическая гречка с кефиром и семенами льна

Диетическая гречка с кефиром и семенами льна

Новое

Калорийность конфеты "Ромашка"

Калорийность конфеты "Ромашка"

Калорийность голубцов со свиным фаршем и рисом

Калорийность голубцов со свиным фаршем и рисом

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность брауни

Калорийность брауни

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

315