калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Овсяный кекс на кефире в микроволновке

Овсяный кекс на кефире в микроволновке

Сделать выпечку диетической не так просто, как кажется, поэтому низкокалорийные печенья и прочая сдоба – это редкость. Но предлагаем вам попробовать вкусный шоколадный кекс из овсянки, который  отлично подойдет для тех, кто следит за фигурой.

 

 

Ингредиенты (на 1 порцию):

  • Овсяные хлопья – 30 г
  • Кефир/йогурт – 1 ст.л.
  • Яйца – 2 шт.
  • Какао - 2 ч. л.
  • Сода – 0,5 ч.л.
  • Сахар или сахарозаменитель – 2 ст. л.


 

Приготовление низкокалорийного рецепта:

 

Все ингредиенты выкладываем в одну емкость.

 

Сахара кладем по вкусу, но чем меньше, тем более низкокалорийной получится выпечка.

Овсяный кекс на кефире в микроволновке

Хорошо перемешиваем.

 

Если йогурт или кефир не кислые, то добавьте 1 ч.л. уксуса 9%, чтобы сода погасилась, а кекс получился пышным.

Овсяный кекс на кефире в микроволновке

Берем форму для выпекания – кружку или другую небольшую форму – смазываем слегка маслом или выстилаем бумажной формочкой. Тесто дожно занимать не более 2/3 высоты, так как оно поднимется.

 

Выливаем тесто и ставим в микроволновку. Выпекам 3-4 мин при мощности 750-100 Вт.

 

И все готово!

Овсяный кекс на кефире в микроволновке

Приятного чаепития!

Оцените статью

кол-во голосов:3
Социальные сети
1105


Рецепты

ПП Конфеты из нута и орехов

ПП Конфеты из нута и орехов

Творожная запеканка с рисовой мукой и ягодами

Творожная запеканка с рисовой мукой и ягодами

Гранола с яблоком, орехами и сухофруктами

Гранола с яблоком, орехами и сухофруктами

Коктейль из кефира и имбиря для похудения

Коктейль из кефира и имбиря для похудения

Диетический суп с красной чечевицей и капустой

Диетический суп с красной чечевицей и капустой

ПП Булочки из рисовой и кукурузной муки с творогом

ПП Булочки из рисовой и кукурузной муки с творогом

Диетический батончик-мюсли своими руками

Диетический батончик-мюсли своими руками

Индейка с овощами и грибами

Индейка с овощами и грибами

Диетический салат из репы с яблоком

Диетический салат из репы с яблоком

Десерт из творога с семенами чиа и манго

Десерт из творога с семенами чиа и манго

Новое

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность самсы с курицей

Калорийность самсы с курицей

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Что калорийнее: гречка или перловка?

Что калорийнее: гречка или перловка?

Таблица калорийности вареных овощей

Таблица калорийности вареных овощей

Манты с говядиной: калорийность 100 г и 1 шт.

Манты с говядиной: калорийность 100 г и 1 шт.

Что калорийнее: курица или индейка

Что калорийнее: курица или индейка

278