калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

<- Главная <- Рецепты

ПП Булочки из рисовой и кукурузной муки с творогом

ПП Булочки из рисовой и кукурузной муки с творогом

Энергетическая ценность на 100 г:

  • Калорийность: 200 ккал
  • Белки: 13 г
  • Жиры: 6 г
  • Углеводы: 26 г

 

 

ПП-булочки — рецепт, который должна знать каждая хозяйка, которая заботится о своем здоровье и фигуре. В них в два раза меньше калорий, чем в традиционных, готовятся без дрожжей и подходят для диетического питания. Из них можно готовить бутерброды, бургеры или кушать вместо хлеба.

 

 

Ингредиенты (на 5-6 шт.):

  • Рисовая мука — 100 г
  • Кукурузная мука — 100 г
  • Творог — 250 г
  • Яйцо — 1 шт.
  • Сливочное масло — 20 г
  • Разрыхлитель — 1 ч.л.
  • Соль — щепотка

 

 

Приготовление рецепта с фото:

 

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

ПП Булочки из рисовой и кукурузной муки с творогом

В глубокую миску влейте растопленное на водяной бане сливочное масло и разбейте куриное яйцо. 

 

Хорошенько взбейте миксером. 

ПП Булочки из рисовой и кукурузной муки с творогом

Просейте в миску оба вида муки, разрыхлитель и соль.

 

Добавьте творог.

 

Замесите тесто руками. 

ПП Булочки из рисовой и кукурузной муки с творогом

Из теста сформируйте небольшие кружочки (при желании можно посыпать кунжутными семечками).

 

Отправьте в духовку, разогретую до 180 градусов, на 30 минут. 

ПП Булочки из рисовой и кукурузной муки с творогом

ПП-булочки готовы!

 

Попробуйте смазать их мякотью авокадо, а сверху положить любые овощи. Получается очень вкусно и диетически!

ПП Булочки из рисовой и кукурузной муки с творогом

Приятного аппетита!

 

 

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

 

Сегодня все хотят выглядеть хорошо и привлекательно в любом возрасте. Поэтому многие занимаются спортом и правильно питаются. Здоровое питание – это, прежде всего, сбалансированное количество белков, жиров, углеводов. Это наличие в ежедневном меню свежих овощей и фруктов, которые не только обогащают организм витаминами и полезными веществами, но и снабжают его необходимой клетчаткой. Клетчатка способствует правильному пищеварению, нормализации стула и ускорению метаболизма. Это очень важно для тех, кто хочет всегда иметь стройную фигуру и красивую чистую кожу.

 

Давно известно, что выпечка чаще всего наносит вред не только фигуре, но даже здоровью. При некоторых заболеваниях врачи рекомендуют ее ограничить, а иногда и полностью исключить из рациона. Но многие не могут представить своей жизни без нее. Ведь так приятно выпить чашечку ароматного чая либо кофе со свежей, румяной, аппетитной булочкой! На помощь таким людям и приходят рецепты полезной выпечки. Таких, как, например, ПП булочки из рисовой и кукурузной муки с творогом. Такие не только не нанесут вред фигуре, потому что они низкокалорийные, но и помогут сохранить здоровье. 

 

Во-первых, готовятся они из бездрожжевого теста. Во-вторых, в их составе присутствует творог, который богат полезным макро- и микроэлементами, а также обладает, так называемой, отрицательной калорийностью. То есть на переработку этого продукта организм тратить калорий больше, чем от него получает. Многих может насторожить то, что содержится сливочное масло, но пугаться этого не стоит. Во-первых, его ничтожно мало (всего 20 г), а во-вторых, для нормальной работы организму требуются животные жиры. 

 

Но самое главное, что тесто замешивается на рисовой и кукурузной муке, которые по своей пищевой ценности очень отличаются от пшеничной. Например, рисовая мука очень богата белками. Она подходит аллергикам и людям с непереносимостью глютена. Изделия из нее хоть и немного плотнее, но зато нежные и мягкие. В кукурузной содержится большое количество грубой клетчатки, о пользе которой говорилось выше. К тому же она помогает снижать уровень жиров в организме. В ней много витаминов группы В, которые благотворно воздействуют на нервную систему и повышают настроение. Она придает выпечке красивый желтый цвет и необычайный аромат. 

 

К тому же в этом тесте нет сахара. Такую выпечку можно сочетать с любыми другими продуктами.

 

Готовится тесто очень быстро, его не нужно долго замешивать и давать подходить.

Оцените статью

кол-во голосов:3
Социальные сети
1715


Рецепты

Диетические ленивые голубцы

Диетические ленивые голубцы

Диетические вафли из кабачков в вафельнице

Диетические вафли из кабачков в вафельнице

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Рулеты из куриного филе с творогом

Рулеты из куриного филе с творогом

Помидоры фаршированные печенью

Помидоры фаршированные печенью

Диетическая курица с овощами в духовке

Диетическая курица с овощами в духовке

Запеченные груши с творогом

Запеченные груши с творогом

Запеканка из брокколи с сыром

Запеканка из брокколи с сыром

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Новое

Калорийность сметаны

Калорийность сметаны

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

463