калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

ПП печенье с бананом и кокосовой стружкой

ПП печенье с бананом и кокосовой стружкой

Пищевая ценность на 100 г:

  • Калорийность – 275 ккал
  • Белок -4 г
  • Жиры – 15 г
  • Углеводы – 38 г

 

 

Это печенье – прекрасная находка для тех, кто следит за фигурой, но не может отказаться от сладкого. Это простой низкокалорийный и достаточно сладкий десерт, на готовку которого уйдет полчаса. Ингредиенты, входящие в состав, являются диетическими и полезными, поэтому и сам готовый десерт будет полезным и подойдет для тех, кто придерживается принципов ПП.

 

Основной ингредиент десерта банан, богат калием, что очень полезно для нормализации работы сердца, снимает отечность, а также помогает выработке серотонина в организме, способствуя улучшению настроения.

 

 

Ингредиенты:

  • Бананы – 2 шт.
  • Кокосовая стружка – 40 г (2 ст.л.)
  • Кокосовое масло – 20 г (2 ст. л.)
  • Рисовая мука – 60 г
  • Подсластитель – по вкусу (не обязательно)

 

 

Пошаговые фото рецепта:

 

Два средних спелых банана очищаем от кожуры и делаем пюре с помощью вилки или толкушки для картофельного пюре. 

 

Масса должна получиться однородной без комков. 

ПП печенье с бананом и кокосовой стружкой

Постепенно всыпаем кокосовую стружку, постоянно помешивая. 

 

Добавляем кокосовое масло в жидком виде. 

 

При желании можно добавить подсластитель. В данном случае щепотка кокосового сахара. Но и без него печенье будет сладким благодаря банановой основе. 

ПП печенье с бананом и кокосовой стружкой

Всыпаем муку и размешиваем.

 

Формируем шарики, которые затем сплющиваем, чтобы получилось круглое печенье. 

 

Выкладываем на силиконовую форму или противень, устланный пергаментной бумагой.

 

Выпекаем в духовке при температуре 180 С в течение 30 минут. 

ПП печенье с бананом и кокосовой стружкой

Готовую выпечку присыпаем кокосовой стружкой.

 

Такая выпечка прекрасно утоляет тягу к сладкому, подойдет желающим похудеть или сохранить стройность, а также в качестве перекуса для детей.

ПП печенье с бананом и кокосовой стружкой

Приятного всем аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:3
Социальные сети
488


Рецепты

Диетическая творожная запеканка с грушей

Диетическая творожная запеканка с грушей

Овощное рагу с тыквой для похудения

Овощное рагу с тыквой для похудения

Диетические баклажаны "Павлиний хвост"

Диетические баклажаны "Павлиний хвост"

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Диетическая пастила из творога с ягодами без сахара

Диетическая пастила из творога с ягодами без сахара

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

ПП печенье из овсянки с творогом

ПП печенье из овсянки с творогом

Коктейль с киви для похудения

Коктейль с киви для похудения

Новое

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность перловки с тыквой

Калорийность перловки с тыквой

Калорийность борща со свининой и сметаной

Калорийность борща со свининой и сметаной

Калорийность конфеты "Ромашка"

Калорийность конфеты "Ромашка"

459