калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

ПП сырники с рисовой мукой в духовке

ПП сырники с рисовой мукой в духовке

Примерная калорийность: 140 ккал/100 г

 

Сырники — это традиционное блюдо из творога, которое полюбилось и взрослым и детям. Этот десерт не только обладает замечательными вкусовыми качествами, но также и полезными свойствами. Он богат кальцием и фосфором, необходимыми для крепких костей и здоровых зубов. Творожники являются источником витаминов, которые укрепляют иммунитет, улучшают зрение и приносят пользу пищеварительной системе. А для тех, кто следит за своей фигурой, либо желает снизить массу тела, существует диетический ПП вариант этого аппетитного десерта, очень простой в приготовлении.

 

 

Ингредиенты:

  • Творог 5% - 400 г
  • Яйцо — 1 шт.
  • Рисовая мука — 4 ст. л.
  • Сахар или сахарозаменитель — по желанию и вкусу
  • Ванилин — по вкусу

 

 

Пошаговые фото рецепта:

 

Творог разминаем вилкой и добавляем яйцо. Хорошо перемешиваем.

 

Обезжиренный творог брать не нужно, так как пользы он не принесет.

ПП сырники с рисовой мукой в духовке

Добавляем сахар или ахарозаменитель по вкусу и ванилин. Перемешиваем.

ПП сырники с рисовой мукой в духовке

Добавляем муку и тщательно перемешиваем до образования однородной массы.

ПП сырники с рисовой мукой в духовке

Лепим сырники. 

 

Чтобы тесто не липло к рукам, смачиваем их холодной водой, затем берем небольшое количество теста и формируем шарик. Немного придавливаем его сверху и снизу.

ПП сырники с рисовой мукой в духовке

Приготовить их можно 2 способами: в духовке или на антипригарной сковороде без масла.

 

В духовке: разогреваем духовку до 180 С, выкладываем сырники на силиконовый коврик, фольгу или пергаментную бумагу для выпечки с антипригарным покрытием, выпекаем 15 минут.

 

На сковороде: хорошо разогреваем сковороду, выкладываем сырники, жарим с обеих сторон по 3-4 минуты до образования золотистой корочки.

ПП сырники с рисовой мукой в духовке

Выкладываем на тарелку и даем немного остыть.

 

Подаем с медом или фруктовым пюре.

ПП сырники с рисовой мукой в духовке

Приятного аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:3
Социальные сети
162


Рецепты

Гранола с яблоком, орехами и сухофруктами

Гранола с яблоком, орехами и сухофруктами

Коктейль из кефира и имбиря для похудения

Коктейль из кефира и имбиря для похудения

Диетический суп с красной чечевицей и капустой

Диетический суп с красной чечевицей и капустой

ПП Булочки из рисовой и кукурузной муки с творогом

ПП Булочки из рисовой и кукурузной муки с творогом

Диетический батончик-мюсли своими руками

Диетический батончик-мюсли своими руками

Индейка с овощами и грибами

Индейка с овощами и грибами

Диетический салат из репы с яблоком

Диетический салат из репы с яблоком

Десерт из творога с семенами чиа и манго

Десерт из творога с семенами чиа и манго

Диетический молочный суп-пюре с овощами

Диетический молочный суп-пюре с овощами

Салат с сырыми шампиньонами и семенами льна

Салат с сырыми шампиньонами и семенами льна

Новое

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность самсы с курицей

Калорийность самсы с курицей

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Что калорийнее: гречка или перловка?

Что калорийнее: гречка или перловка?

Таблица калорийности вареных овощей

Таблица калорийности вареных овощей

Манты с говядиной: калорийность 100 г и 1 шт.

Манты с говядиной: калорийность 100 г и 1 шт.

Что калорийнее: курица или индейка

Что калорийнее: курица или индейка

278