калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

<- Главная <- Рецепты

Рулеты из куриного филе с творогом

Рулеты из куриного филе с творогом

Примерная калорийность: 108 ккал/100 г
 
 
Рецепт из простых ингредиентов, в сочетании дающих запоминающийся вкус. Почему-то мы привыкли использовать творог только в сладком виде, но в блюдах с курицей он дает особую мягкость мясу и необычный вкус. Предложенные рулетики можно употреблять даже на диете, так как они низкокалорийные и полезные.
 
 
Ингредиенты:
  • Куриное филе - 2 шт.
  • Творог 1,8% - 200 г
  • Чеснок - 4 зубчика
  • Соль
 
 
Пошаговые фото приготовления:
 
Куриное филе разрезаем на плоские куски и отбиваем кухонным молотком.
Рулеты из куриного филе с творогом
Займемся начинкой.
 
Творог высыпаем в миску и добавляем чеснок, пропущенный через пресс или натертый на мелкой терке.
 
Солим по вкусу.
 
По желанию добавляем зелень или любые любимые специи. Прованские травы хорошо сочетаются с этими ингредиентами.
 
Если творог слишком рассыпчатый, то можно отправить массу в блендер. Либо добавить ложку сметаны или кефира.
Рулеты из куриного филе с творогом
Филе смазываем начинкой.
Рулеты из куриного филе с творогом
Сворачиваем в рулетик. 
 
Если распадается, можно заколоть зубочисткой. 
 
Выкладываем в форму для запекания, застеленную пергаментом. 
Рулеты из куриного филе с творогом
Отправляем в разогретую до 180С духовку на 30 минут.
 
Такое простое диетическое блюдо можно подавать и как закуску, и как мясное блюдо к гарниру.
Рулеты из куриного филе с творогом
Приятного аппетита!
 

Оцените статью

кол-во голосов:2
Социальные сети
1003


Рецепты

Диетические ленивые голубцы

Диетические ленивые голубцы

Диетические вафли из кабачков в вафельнице

Диетические вафли из кабачков в вафельнице

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Помидоры фаршированные печенью

Помидоры фаршированные печенью

Диетическая курица с овощами в духовке

Диетическая курица с овощами в духовке

Запеченные груши с творогом

Запеченные груши с творогом

Запеканка из брокколи с сыром

Запеканка из брокколи с сыром

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

ПП миндальное печенье

ПП миндальное печенье

Новое

Калорийность сметаны

Калорийность сметаны

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

463