калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Салат "Щетка" с яблоком для похудения

Салат "Щетка" с яблоком для похудения

Салат «Щетка», также именуемый «Метелкой», готовится исключительно из сырых овощей и фруктов. Грубая клетчатка в сыром виде, попадая в организм, адсорбирует вредные вещества, выводит токсины, остатки не переваренной пищи, а впоследствии выводит их. Поэтому такое блюдо не только способствует похудению, но и оздоровлению всего организма. Он будет полезен не только в качестве диетического блюда, но и для общего очищения организма. Не рекомендуем длительное время его употреблять в качестве основного и единственного блюда, так как салат не содержит требуемого количества питательных веществ и витаминов.

 

 

Пищевая ценность на 100 г:

  • Калории: 45.1 ккал
  • Белки: 1.2 г
  • Жиры: 1.1 г
  • Углеводы: 7.4 г

 

Ингредиенты

  • Капуста белокочанная – 300 г
  • Свекла – 250 г
  • Морковь – 150 г
  • Яблоки – 330 г
  • Оливковое масло – 10 мл
  • Лимонный сок – 20 мл
  • Укроп – 20 г

 

 

Пошаговое приготовление рецепта с фото:

 

Морковь, свеклу и яблоки протираем в терку по-корейски или нарезаем тонкой соломкой. 

 

Капусту тонко шинкуем.

Салат "Щетка" с яблоком для похудения

Смешиваем овощи и яблоки, заправляем салат смесью оливкового масла с лимонным соком. 

 

Добавляем рубленый укроп. 

 

Не солим, не перчим – так пропадет весь эффект от салата.

Салат "Щетка" с яблоком для похудения

Можно подавать на стол сразу. 

 

Не рекомендовано хранить его больше 1 дня, так как ценные свойства утрачиваются.

Салат "Щетка" с яблоком для похудения

Приятного всем аппетита!

 

 

В чем польза и как он способствует похудению

 

Салат «Щетка» является не только полезным, но еще и диетическим блюдом. Он хорошо помогает похудеть, если заменить им 1-2 приема пищи или устраивать на нем разгрузочные дни. Благодаря правильному сбалансированному составу он оказывает положительное виляние на здоровье и процесс похудения. В основе него свежие сырые овощи, которые содержат грубую клетчатку. Именно она оказывает благотворное влияние на моторику кишечника, очищая его стенки от накопившихся шлаков и каловых камней.

 

Благодаря этому, стул становится регулярным и не только толстый, но и тонкий кишечник полностью очищается. Теперь через его стенки впитываются большее количество питательных веществ и витаминов. Полезная микрофлора восстанавливается. Живот уменьшается в объемах и талия становится меньше, благодаря тому, что бактерии справляются со своими основными функциями и в животе уменьшается количество газов. К тому же клетчатка способствует быстрому и длительному насыщению и значительно притупляет чувство голода

 

Салат «Щетка» очень низкокалорийный, поэтому есть его можно в любое время и в любом количестве.

 

Каждый ингредиент этого потрясающего блюда несет свою пользу и помогает избавиться от лишних килограмм. 

 

Белокочанная капуста содержит калий, который не только тонизирует мышечную ткань, но и способствует выведению лишней жидкости. И хоть она не участвует в процессе жиросжигания, но оказывает положительное влияние на метаболизм. 

 

Морковь низкокалорийная и богата витаминами. В свежем виде она обладает низким гликемическим индексом. К тому же этот корнеплод очень сладкий и помогает побороть тягу к конфетам и прочим сладостям. В ее составе есть витамин А, который оказывает благотворное влияние на кожу, препятствуя появлению растяжек, которые, к сожалению, часто сопровождают процесс похудения. 

 

Свекла является уникальным продуктом в борьбе с лишними килограммами. Она обладает легким послабляющим эффектом и нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта. В ее составе находятся такие вещества как куркумин и бетаин. Бетаин способствует быстрому усваиванию белковой пищи, нормализует деятельность печени, активизирует метаболизм, стимулирует выведение токсинов (продуктов распада) из клеток. Куркумин обладает очень важным свойством. Он блокирует рост кровеносных сосудов в жировой ткани, поэтому помогает организму не накапливать жировых отложений. 

 

В яблоках находится полифинол, который препятствует отложению жировых накоплений. 

Оцените статью

кол-во голосов:4
Социальные сети
1223


Рецепты

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Баклажаны в соусе из болгарского перца, помидоров и чеснока

Рулеты из куриного филе с творогом

Рулеты из куриного филе с творогом

Помидоры фаршированные печенью

Помидоры фаршированные печенью

Диетическая курица с овощами в духовке

Диетическая курица с овощами в духовке

Запеченные груши с творогом

Запеченные груши с творогом

Запеканка из брокколи с сыром

Запеканка из брокколи с сыром

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Диетический паштет из куриной печени с кабачком

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

Восточный салат "Табуле" с булгуром и мятой

ПП миндальное печенье

ПП миндальное печенье

ПП рулет из лаваша с творогом и маком

ПП рулет из лаваша с творогом и маком

Новое

Калорийность сметаны

Калорийность сметаны

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

463