калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

<- Главная <- Рецепты

Салат из фасоли с сухофруктами для похудения

Салат из фасоли с сухофруктами для похудения

Калорийность – 143 ккал/100 г

 

 

Фасоль и сухофрукты активно используют в диетах для похудения, так как бобовые не только низкокалорийные, но и содержат большое количество белка. А сухофрукты станут отличной альтернативой магазинным сладостям, насыщая организм полезными минералами и витаминами, которых нет в покупных десертах.

 

Предлагаем в этот раз приготовить легкое, но питательное блюдо, которое, при регулярном употреблении в пищу, весьма эффективно сжигает жир. Такое необычное сочетание продуктов окажет неоценимую помощь в борьбе с лишним весом. 

 

Ингредиенты:

  • Фасоль – 200 г
  • Курага – 8-10 шт.
  • Чернослив – 10-12 шт.
  • Изюм – 1-2 ст.л.
  • Лук – 1/2 шт.
  • Подсолнечное масло – 1 ст. л.
  • Соль – по вкусу

 

 

Пошаговое приготовление рецепта:

 

Замоченную с вечера фасоль заливаем чистой водой и варим в течение 50-60 минут.

Салат из фасоли с сухофруктами для похудения

Изюм промываем и обдаем кипятком.

Салат из фасоли с сухофруктами для похудения

Если чернослив сухой, то отвариваем его в небольшом количестве воды в течение 5-8 минут или просто замачиваем, чтобы он стал мягким.

Салат из фасоли с сухофруктами для похудения

Мелко нарезаем.

Салат из фасоли с сухофруктами для похудения

Курагу моем и замачиваем на 20 мин или тоже отвариваем 5-8 минут. 

Салат из фасоли с сухофруктами для похудения

Нарезаем ее небольшими кусочками.

Салат из фасоли с сухофруктами для похудения

Мелко шинкуем репчатый лук и обжариваем на небольшом количестве подсолнечного масла.

Салат из фасоли с сухофруктами для похудения

Отваренную фасоль перемешиваем с сухофруктами и луком с маслом.

 

Можно слегка подсолить.

Салат из фасоли с сухофруктами для похудения

Блюдо идеально подойдет для питательного и вкусного обеда.

Салат из фасоли с сухофруктами для похудения

Приятного аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:2
Социальные сети
192


Рецепты

Диетический салат с сельдереем, сыром и яблоком

Диетический салат с сельдереем, сыром и яблоком

Диетический обед из курицы и капустного салата с тунцом

Диетический обед из курицы и капустного салата с тунцом

Салат с капустой и кукурузой

Салат с капустой и кукурузой

Куриная грудка в специях в духовке

Куриная грудка в специях в духовке

Картофельные гнезда с яйцом

Картофельные гнезда с яйцом

Диетическая картошка с куриной ветчиной в мультиварке

Диетическая картошка с куриной ветчиной в мультиварке

Суп с цветной капустой без мяса и зажарки

Суп с цветной капустой без мяса и зажарки

Фасоль с овощами для похудения

Фасоль с овощами для похудения

Салат с пекинской капустой и сельдереем

Салат с пекинской капустой и сельдереем

Салат с крабовыми палочками и капустой с маслом

Салат с крабовыми палочками и капустой с маслом

Новое

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Что калорийнее: гречка или перловка?

Что калорийнее: гречка или перловка?

Таблица калорийности вареных овощей

Таблица калорийности вареных овощей

Манты с говядиной: калорийность 100 г и 1 шт.

Манты с говядиной: калорийность 100 г и 1 шт.

Что калорийнее: курица или индейка

Что калорийнее: курица или индейка

Манты с тыквой: калорийность порции и 1 шт.

Манты с тыквой: калорийность порции и 1 шт.

Манты со свининой: калорийность на 100 г и в 1 порции

Манты со свининой: калорийность на 100 г и в 1 порции

Калорийность тыквы на пару

Калорийность тыквы на пару

Калорийность щей со свежей капустой и курицей

Калорийность щей со свежей капустой и курицей

260