калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Салат из фасоли с сухофруктами для похудения

Салат из фасоли с сухофруктами для похудения

Калорийность – 143 ккал/100 г

 

 

Фасоль и сухофрукты активно используют в диетах для похудения, так как бобовые не только низкокалорийные, но и содержат большое количество белка. А сухофрукты станут отличной альтернативой магазинным сладостям, насыщая организм полезными минералами и витаминами, которых нет в покупных десертах.

 

Предлагаем в этот раз приготовить легкое, но питательное блюдо, которое, при регулярном употреблении в пищу, весьма эффективно сжигает жир. Такое необычное сочетание продуктов окажет неоценимую помощь в борьбе с лишним весом. 

 

Ингредиенты:

  • Фасоль – 200 г
  • Курага – 8-10 шт.
  • Чернослив – 10-12 шт.
  • Изюм – 1-2 ст.л.
  • Лук – 1/2 шт.
  • Подсолнечное масло – 1 ст. л.
  • Соль – по вкусу

 

 

Пошаговое приготовление рецепта:

 

Замоченную с вечера фасоль заливаем чистой водой и варим в течение 50-60 минут.

Салат из фасоли с сухофруктами для похудения

Изюм промываем и обдаем кипятком.

Салат из фасоли с сухофруктами для похудения

Если чернослив сухой, то отвариваем его в небольшом количестве воды в течение 5-8 минут или просто замачиваем, чтобы он стал мягким.

Салат из фасоли с сухофруктами для похудения

Мелко нарезаем.

Салат из фасоли с сухофруктами для похудения

Курагу моем и замачиваем на 20 мин или тоже отвариваем 5-8 минут. 

Салат из фасоли с сухофруктами для похудения

Нарезаем ее небольшими кусочками.

Салат из фасоли с сухофруктами для похудения

Мелко шинкуем репчатый лук и обжариваем на небольшом количестве подсолнечного масла.

Салат из фасоли с сухофруктами для похудения

Отваренную фасоль перемешиваем с сухофруктами и луком с маслом.

 

Можно слегка подсолить.

Салат из фасоли с сухофруктами для похудения

Блюдо идеально подойдет для питательного и вкусного обеда.

Салат из фасоли с сухофруктами для похудения

Приятного аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:2
Социальные сети
483


Рецепты

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Диетическая пастила из творога с ягодами без сахара

Диетическая пастила из творога с ягодами без сахара

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

Диетическая ПП-пицца из кукурузной муки

ПП печенье из овсянки с творогом

ПП печенье из овсянки с творогом

Коктейль с киви для похудения

Коктейль с киви для похудения

Диетическая гречка с кефиром и семенами льна

Диетическая гречка с кефиром и семенами льна

ПП шоколадно-творожные кексы с овсянкой и ягодами

ПП шоколадно-творожные кексы с овсянкой и ягодами

Диетические конфеты из банана

Диетические конфеты из банана

Новое

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность брауни

Калорийность брауни

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность самсы с курицей

Калорийность самсы с курицей

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

309