калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Салат из шпината с помидорами и огурцом

Салат из шпината с помидорами и огурцом

Этот фитнес-салат – находка для тех, кто следит за своей фигурой. Он вкусный, полезный и очень просто готовится. Справится даже начинающий кулинар. Можно использовать его вместо гарнира к основным блюдам (сочетается и с рыбой и отварным мясом), а также как легкий диетический ужин. Продуктов потребуется немного, а польза для здоровья большая. Шпинат оказывает на организм общеукрепляющее и тонизирующее действие, это природный антиоксидант.

 

 

Ингредиенты:

  • Шпинат – 1 пучок
  • Огурец свежий – 1 шт.
  • Помидор – 1 шт.
  • Укроп – 1 пучок
  • Лук – 1/2 шт.
  • Растительное масло – 1 ч.л.
  • Соль – по вкусу

 

 

Приготовление рецепта пошагово:

 

Овощи и зелень хорошо моем.

 

Нарезаем помидор и огурец на дольки

Салат из шпината с помидорами и огурцом

Измельчаем шпинат, укроп и лук.

Салат из шпината с помидорами и огурцом

Смешиваем все в тарелке, добавляем соль и растительное масло. 

 

Кстати, соль лучше не добавлять вообще, а вот от масла отказываться не нужно даже если вы придерживаетесь строгой диеты для похудения. Без жиров многие витамины просто на просто не усваиваются и организм недополучит всю пользу, которой обладает блюдо.

Салат из шпината с помидорами и огурцом

Приятного всем аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:4
Социальные сети
148


Рецепты

ПП творожно-банановое печенье

ПП творожно-банановое печенье

Гранола (запеченные мюсли)

Гранола (запеченные мюсли)

Куриные сердечки со свеклой

Куриные сердечки со свеклой

Салат с печеным перцем и моцареллой

Салат с печеным перцем и моцареллой

Овощной суп из капусты для похудения

Овощной суп из капусты для похудения

Овсяное печенье с творогом без сахара

Овсяное печенье с творогом без сахара

Фасолевый суп для похудения

Фасолевый суп для похудения

Свекла по-корейски для похудения

Свекла по-корейски для похудения

Салат из тыквы с сыром Фета

Салат из тыквы с сыром Фета

Морковные котлеты с манкой

Морковные котлеты с манкой

Новое

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность самсы с курицей

Калорийность самсы с курицей

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Что калорийнее: гречка или перловка?

Что калорийнее: гречка или перловка?

Таблица калорийности вареных овощей

Таблица калорийности вареных овощей

Манты с говядиной: калорийность 100 г и 1 шт.

Манты с говядиной: калорийность 100 г и 1 шт.

Что калорийнее: курица или индейка

Что калорийнее: курица или индейка

278