калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Салат с крабовыми палочками и капустой с маслом

Салат с крабовыми палочками и капустой с маслом

Многие парни и девушки следят за своей фигурой, поэтому не могут себе позволить классический крабовый салат, где есть майонез. Но ведь можно приготовить легкий диетический вариант без риса и без яиц с заправкой из растительного масла. Такое блюдо можно отнести в категорию ПП для похудения. Он не только вкусный и полезный, но еще и сытный, поэтому с легкостью заменит второе блюдо.

 

 

Ингредиенты:

  • Крабовые палочки – 200 г
  • Капуста – 300 г
  • Кукуруза консервированная – 1/2 банки
  • Лук зеленый – 1 пучок (или репчатый – 1/2 шт.)
  • Растительное масло (оливковое/ подсолнечное) – 2 ст.л.
  • Соль 

 

 

Пошаговое приготовление с фото:

 

Нарезаем крабовые палочки.

Салат с крабовыми палочками и капустой с маслом

Капусту мелко шинкуем. Нужно, чтобы не было грубых прожилок, их убираем. Солим и мнем, чтобы она стала мягкой и слегка пустила сок.

 

Можно вместо белокочанной капусты использовать пекинскую или любой салат, чтобы блюдо получилось еще более нежным. 

Салат с крабовыми палочками и капустой с маслом

С консервированной кукурузы сливаем воду и добавляем к предыдущим ингредиентам.

Салат с крабовыми палочками и капустой с маслом

Мелко нарезаем лук.

 

Если сейчас теплый сезон и есть зеленый лук, то лучше добавлять его – в зелени больше витаминов.

Салат с крабовыми палочками и капустой с маслом

Заправляем растительным маслом. Можно использовать не только оливковое или подсолнечное, но и льняное или другое по вашему вкусу.

 

Солить нужно как можно меньше, так как соль не только задерживает воду в организме, но и не полезна в больших количествах.

Салат с крабовыми палочками и капустой с маслом

И вот наш низкокалорийный салат готов!

Салат с крабовыми палочками и капустой с маслом

Приятного аппетита!

 

Оцените статью

кол-во голосов:2
Социальные сети
551


Рецепты

Диетическое шоколадное суфле

Диетическое шоколадное суфле

Диетические рулетики из индейки с морковью

Диетические рулетики из индейки с морковью

Диетический салат с яйцом, огурцом и зеленым луком

Диетический салат с яйцом, огурцом и зеленым луком

Фриттата с овощами и сыром

Фриттата с овощами и сыром

Диетическая шарлотка из цельнозерновой муки с яблоками

Диетическая шарлотка из цельнозерновой муки с яблоками

«Ленивая» овсянка с ряженкой и творогом

«Ленивая» овсянка с ряженкой и творогом

Диетическая тушеная капуста с курицей

Диетическая тушеная капуста с курицей

Диетическое фрикасе из курицы с грибами

Диетическое фрикасе из курицы с грибами

Филе тилапии с овощами в духовке

Филе тилапии с овощами в духовке

Диетическая мусака с курицей

Диетическая мусака с курицей

Новое

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность брауни

Калорийность брауни

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность самсы с курицей

Калорийность самсы с курицей

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Что калорийнее: гречка или перловка?

Что калорийнее: гречка или перловка?

283