калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Калорийность готового блюда небольшая и на 100 г составляет около 140 ккал/100 г.

 

Ингредиент:

  • Куриное филе – 200 г
  • Яйца – 3 шт.
  • Картофель – 3 шт.
  • Морковь – 3 шт.
  • Сметана жирностью 10%
  • Соль – щепотка
  • Веточка петрушки

 

 

Пошаговое приготовление рецепт ПП с фото:

 

Варим морковку и картошку мундире. Даем остыть и очищаем от кожуры. 

 

Варим яйца и чистим.

 

Отвариваем куриное филе. Можно брать любую частьк урицы, но именно филе является самым низкокалорийным и диетическим.

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Натираем овощи и яйца на крупной терке или мелко нарезаем кубиком.

 

Мясо нарезаем кубиками или разбираем на волокна.

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Делим морковь на две части. Первая будет в салат, а вторая - для украшения, хотя не обязательно делать салат в виде морковки - это на ваше усмотрение.

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Смешиваем все ингредиенты в глубокой емкости, солим и заправляем нежирной сметаной.

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Выкладываем на плоское блюдо и придаем форму моркови, как на фото.

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Украшаем тертой морковью и втыкаем веточку петрушки или зеленого лука как имитацию хвостика морковки.

 

Все готово!

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Приятного аппетита! 

 

 

Салат с курицей и морковью – интересное и сытное блюдо, которое украсит любой стол. Если вы сторонник здорового питания или сидите на диете, закуска прекрасно дополнит рацион без вреда для вашей фигуры. 

 

Благодаря содержанию моркови, это низкокалорийное блюдо приобретает особый нежный вкус. Кроме того, это давний союзник для тех, кто хочет сбросить несколько лишних килограмм. Следует учитывать, что при термической обработке ингредиент теряет витамины, поэтому лучше добавить в салат морковь по-корейски. К тому же, ее калорийность не превышает 27 ккал/100г.

 

Отварное белое мясо курицы – незаменимый продукт в диетпитании. В нем около 23% белка, всего 4% жиров и совсем нет углеводов. Диетологи утверждают, что грудка в сочетании с овощами улучшает пищеварение и снабжает организм незаменимыми витаминами. При этом в 100 гр. мяса содержится всего 110 ккал.

 

Картофель и яйца придадут закуске сытности. Однако диабетикам стоит учитывать, что корнеплод повышает уровень сахара в крови. 

 

Заправлять диетический салат можно нежирной сметаной или йогуртом. 

  

Закуска вполне подходит для похудения, поскольку организм получит достаточное количество витаминов и минералов, а также белок для энергии.

Оцените статью

кол-во голосов:5
Социальные сети
2764


Рецепты

Диетический суп с фрикадельками из куриного фарша

Диетический суп с фрикадельками из куриного фарша

Диетические рыбные тефтели из горбуши на пару

Диетические рыбные тефтели из горбуши на пару

Морковное печенье с творогом

Морковное печенье с творогом

Сырники с черносливом и грецким орехом в духовке

Сырники с черносливом и грецким орехом в духовке

Пюре из брокколи и картофеля

Пюре из брокколи и картофеля

Диетические котлеты из капусты

Диетические котлеты из капусты

Овсяный кекс на кефире в микроволновке

Овсяный кекс на кефире в микроволновке

Диетический хек на пару

Диетический хек на пару

Котлеты из курицы с кабачком в формочках для кексов

Котлеты из курицы с кабачком в формочках для кексов

Диетический омлет с кабачками в духовке

Диетический омлет с кабачками в духовке

Новое

Манты с тыквой: калорийность порции и 1 шт.

Манты с тыквой: калорийность порции и 1 шт.

Манты со свининой: калорийность на 100 г и в 1 порции

Манты со свининой: калорийность на 100 г и в 1 порции

Калорийность тыквы на пару

Калорийность тыквы на пару

Калорийность щей со свежей капустой и курицей

Калорийность щей со свежей капустой и курицей

Что калорийнее: картошка или гречка?

Что калорийнее: картошка или гречка?

Что калорийнее: макароны или картошка?

Что калорийнее: макароны или картошка?

Что калорийнее: гречка или овсянка?

Что калорийнее: гречка или овсянка?

Что калорийнее: сухари или хлеб?

Что калорийнее: сухари или хлеб?

Калорийность скумбрии запеченной в духовке в фольге

Калорийность скумбрии запеченной в духовке в фольге

Калорийность сырников со сметаной

Калорийность сырников со сметаной