калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

<- Главная <- Рецепты

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Калорийность готового блюда небольшая и на 100 г составляет около 140 ккал/100 г.

 

Ингредиент:

  • Куриное филе – 200 г
  • Яйца – 3 шт.
  • Картофель – 3 шт.
  • Морковь – 3 шт.
  • Сметана жирностью 10%
  • Соль – щепотка
  • Веточка петрушки

 

 

Пошаговое приготовление рецепт ПП с фото:

 

Варим морковку и картошку мундире. Даем остыть и очищаем от кожуры. 

 

Натираем морковь на крупной терке или мелко нарезаем кубиком.

 

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Так же измельчаем картошку.

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Яйца чистим и мелко крошим или трем на терке.

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Отвариваем куриное филе. Можно брать любую частьк урицы, но именно филе является самым низкокалорийным и диетическим.

 

Нарезаем кубиками или разбираем на волокна.

 

Смешиваем все ингредиенты в глубокой емкости, солим и заправляем нежирной сметаной.

 

Солить нужно как можно меньше.

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

И вот все готово!

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Приятного аппетита! 

 

 

Салат с курицей и морковью – интересное и сытное блюдо, которое украсит любой стол. Если вы сторонник здорового питания или сидите на диете, закуска прекрасно дополнит рацион без вреда для вашей фигуры. 

 

Благодаря содержанию моркови, это низкокалорийное блюдо приобретает особый нежный вкус. Кроме того, это давний союзник для тех, кто хочет сбросить несколько лишних килограмм. Следует учитывать, что при термической обработке ингредиент теряет витамины, поэтому лучше добавить в салат морковь по-корейски. К тому же, ее калорийность не превышает 27 ккал/100г.

 

Отварное белое мясо курицы – незаменимый продукт в диетпитании. В нем около 23% белка, всего 4% жиров и совсем нет углеводов. Диетологи утверждают, что грудка в сочетании с овощами улучшает пищеварение и снабжает организм незаменимыми витаминами. При этом в 100 гр. мяса содержится всего 110 ккал.

 

Картофель и яйца придадут закуске сытности. Однако диабетикам стоит учитывать, что корнеплод повышает уровень сахара в крови. 

 

Заправлять диетический салат можно нежирной сметаной или йогуртом. 

  

Закуска вполне подходит для похудения, поскольку организм получит достаточное количество витаминов и минералов, а также белок для энергии.

Оцените статью

кол-во голосов:9
Социальные сети
4153


Рецепты

Диетический обед из курицы и капустного салата с тунцом

Диетический обед из курицы и капустного салата с тунцом

Салат с капустой и кукурузой

Салат с капустой и кукурузой

Куриная грудка в специях в духовке

Куриная грудка в специях в духовке

Картофельные гнезда с яйцом

Картофельные гнезда с яйцом

Диетическая картошка с куриной ветчиной в мультиварке

Диетическая картошка с куриной ветчиной в мультиварке

Суп с цветной капустой без мяса и зажарки

Суп с цветной капустой без мяса и зажарки

Фасоль с овощами для похудения

Фасоль с овощами для похудения

Салат с пекинской капустой и сельдереем

Салат с пекинской капустой и сельдереем

Салат с крабовыми палочками и капустой с маслом

Салат с крабовыми палочками и капустой с маслом

Диетическая овсянка с какао на воде

Диетическая овсянка с какао на воде

Новое

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Что калорийнее: гречка или перловка?

Что калорийнее: гречка или перловка?

Таблица калорийности вареных овощей

Таблица калорийности вареных овощей

Манты с говядиной: калорийность 100 г и 1 шт.

Манты с говядиной: калорийность 100 г и 1 шт.

Что калорийнее: курица или индейка

Что калорийнее: курица или индейка

Манты с тыквой: калорийность порции и 1 шт.

Манты с тыквой: калорийность порции и 1 шт.

Манты со свининой: калорийность на 100 г и в 1 порции

Манты со свининой: калорийность на 100 г и в 1 порции

Калорийность тыквы на пару

Калорийность тыквы на пару

Калорийность щей со свежей капустой и курицей

Калорийность щей со свежей капустой и курицей

260