калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Салат с сырыми шампиньонами и семенами льна

Салат с сырыми шампиньонами и семенами льна

Примерная калорийность: 97 ккал/100 г

 

 

Основной акцент в этом диетическом салате делается на семенах льна, которые входят его в состав. Но это не просто полезный продукт, он еще способный предупреждать многие болезни при регулярном их применении. Они являются природным источником омега3, и каждый день нужно принимать как минимум 1-2 ч. л. семян. Поэтому предлагаем салат рекомендован всем, а еще у них семечек потрясающий вкус, они придают такую изюминку блюду. 

 

Количество ингредиентов указано на одну порцию, которая является отличной альтернативой низкокалорийному обеду для тех, кто хочет похудеть. 

 

 

Ингредиенты (на 1 порцию):

  • Шампиньоны свежие – 2 шт.
  • Сыр Фета или Брынза – 50 г
  • Перец болгарский – 1 шт.
  • Помидор – 1 шт.
  • Листовой салат – 5-6 листов
  • Семена льна – 1 ч.л.
  • Сок лимона – 0,5 ст.л
  • Оливковое масло – 1 ст.л.
  • Зеленый лук, петрушка
  • Соль, перец черный

 

 

Пошаговые фото рецепта:

 

Помидор и перец моем и нарезаем кубиком.

 

Чистим сырые грибы и нарезаем пластинками.

Салат с сырыми шампиньонами и семенами льна

Нарезаем листья салата и зелень.

Салат с сырыми шампиньонами и семенами льна

Сыр нарезаем кубиками. 

 

Отправляем в посуду с другими ингредиентами.

 

Добавляем семена льна.

 

Солим, перчим, выжимаем сок лимона и заправляем оливковым маслом.

Салат с сырыми шампиньонами и семенами льна

Хорошо перемешиваем и наш полезный салат готов!

Салат с сырыми шампиньонами и семенами льна

Приятного аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:2
Социальные сети
51


Рецепты

Гранола с яблоком, орехами и сухофруктами

Гранола с яблоком, орехами и сухофруктами

Коктейль из кефира и имбиря для похудения

Коктейль из кефира и имбиря для похудения

Диетический суп с красной чечевицей и капустой

Диетический суп с красной чечевицей и капустой

ПП Булочки из рисовой и кукурузной муки с творогом

ПП Булочки из рисовой и кукурузной муки с творогом

Диетический батончик-мюсли своими руками

Диетический батончик-мюсли своими руками

Индейка с овощами и грибами

Индейка с овощами и грибами

Диетический салат из репы с яблоком

Диетический салат из репы с яблоком

Десерт из творога с семенами чиа и манго

Десерт из творога с семенами чиа и манго

Диетический молочный суп-пюре с овощами

Диетический молочный суп-пюре с овощами

Шоколадная колбаска из хлебцов с бананом ПП

Шоколадная колбаска из хлебцов с бананом ПП

Новое

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность самсы с курицей

Калорийность самсы с курицей

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Что калорийнее: гречка или перловка?

Что калорийнее: гречка или перловка?

Таблица калорийности вареных овощей

Таблица калорийности вареных овощей

Манты с говядиной: калорийность 100 г и 1 шт.

Манты с говядиной: калорийность 100 г и 1 шт.

Что калорийнее: курица или индейка

Что калорийнее: курица или индейка

278