калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Шоколадный кекс в кружке ПП

Шоколадный кекс в кружке ПП

Примерная калорийность: 184 ккал/100 г

 

Кекс в кружке или магкейк – это очень простой и быстрый десерт, который понравится всем сладкоежкам. Это отличная альтернатива завтрака, перекуса или десерта, который готовиться всего лишь 5 минут в микроволновой печи. К тому же необходимые для него ингредиенты всегда найдутся дома. А тем, кто на диете или придерживается здорового питания этот десерт станет отличной заменой высококалорийной выпечки, так как предлагаем вам рецепт диетического ПП десерта.

 

 

Ингредиенты:

  • Йогурт греческий — 2 ст л.
  • Фруктовое пюре — 30 г
  • Яйцо — 1 шт.
  • Мука рисовая — 40 г
  • Какао-порошок — 1 ч.л.
  • Разрыхлитель — 1 ч.л.
  • Сахарозаменитель — по вкусу

 

 

Пошаговые фото рецепта:

 

Берем любую кружку, которая подойдет для нагревания в микроволновке (керамическая или стеклянная).

 

Вбиваем в нее яйцо.

Шоколадный кекс в кружке ПП

Добавляем греческий йогурт и хорошо перемешиваем.

Шоколадный кекс в кружке ПП

Добавляем фруктовое пюре. 

 

Можно купить уже готовое пюре, например, в отделе детского питания или приготовить самостоятельно, натерев на мелкой терке яблоко или другой фрукт. Можно хорошо размять банан.

 

Перемешиваем до однородности.

Шоколадный кекс в кружке ПП

В отдельной посуде смешиваем все сухие ингредиенты: муку, разрыхлитель, сахарозаменитель и какао.

Шоколадный кекс в кружке ПП

К жидкой смеси добавляем сухую и хорошо перемешиваем до однородного состояния. 

 

Ставим в микроволновую печь на 3 минуты на максимальную мощность.

Шоколадный кекс в кружке ПП

Вкусный низкокалорийный шоколадный кекс готов. 

 

Можно украсить горьким тертым шоколадом, кокосовой стружкой или ягодами по желанию.

Шоколадный кекс в кружке ПП

Приятного аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:3
Социальные сети
522


Рецепты

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Диетические ватрушки с творогом и ягодами

Диетическое куриное филе с брынзой

Диетическое куриное филе с брынзой

ПП бисквитный рулет с творогом

ПП бисквитный рулет с творогом

Пшенная запеканка с творогом и курагой

Пшенная запеканка с творогом и курагой

ПП печенье из овсянки и банана

ПП печенье из овсянки и банана

Шарики из творога в кокосовой стружке

Шарики из творога в кокосовой стружке

ПП диетические сырники с курагой

ПП диетические сырники с курагой

ПП мороженое из банана и клубники

ПП мороженое из банана и клубники

Диетический трайфл с творогом и клубникой

Диетический трайфл с творогом и клубникой

Куриные котлеты с кабачком и овсяными хлопьями

Куриные котлеты с кабачком и овсяными хлопьями

Новое

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность брауни

Калорийность брауни

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность самсы с курицей

Калорийность самсы с курицей

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

309