калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Суп из чечевицы и цветной капусты

Суп из чечевицы и цветной капусты

Примерная калорийность: 48 ккал/100 г

 

 

Любители необычных первых блюд по достоинству оценят сытный и вкусный супчик из красной чечевиц, который можно готовить и во время диеты. На приготовление этого блюда уходит буквально 30 минут.

  

Ингредиенты:

  • Чечевица красная — 200 г.
  • Цветная капуста — 300 г.
  • Масло подсолнечное — 20 г.
  • Томатный сок — 200 г.
  • Морковь — 100 г.
  • Лук репчатый — 1 шт.
  • Вода — 1,5 л.
  • Соль, сухой чеснок и острый перец по-вкусу.

 

 

Приготовление рецепта с фото:

 

Чечевицу тщательно промываем под проточной водой.

 

Цветную капусту разделываем на соцветия.

 

Чистим морковь и лук.

Суп из чечевицы и цветной капусты

Выкладываем в кастрюлю чечевицу с капустой, вливаем 1 л воды и варим минут 15 до мягкого состояния.

Суп из чечевицы и цветной капусты

Морковь и лук мелко нарезаем. 

 

Тушим их на сковороде с использованием подсолнечного масла около 5 минут.

Суп из чечевицы и цветной капусты

Готовую зажарку выкладываем в кастрюлю. 

 

Также добавляем томатный сок, специи, соль и еще 0,5 л воды. 

 

Кипятим все вместе еще 4-5 минут. 

Суп из чечевицы и цветной капусты

Готовый суп снимаем с огня и с помощью блендера доводим до состояния пюре. 

 

Суп получается довольно густым по консистенции. 

 

Подавать можно с ржаными сухариками и мелко нарезанной зеленью. Но если вы употребляете его для похудения, то лучше подавать с хлебцами.

Суп из чечевицы и цветной капусты

Приятного всем аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:3
Социальные сети
106


Рецепты

ПП пицца на овсяноблине на сковороде

ПП пицца на овсяноблине на сковороде

Диетическое шоколадное суфле

Диетическое шоколадное суфле

Диетические рулетики из индейки с морковью

Диетические рулетики из индейки с морковью

Диетический салат с яйцом, огурцом и зеленым луком

Диетический салат с яйцом, огурцом и зеленым луком

Фриттата с овощами и сыром

Фриттата с овощами и сыром

Диетическая шарлотка из цельнозерновой муки с яблоками

Диетическая шарлотка из цельнозерновой муки с яблоками

«Ленивая» овсянка с ряженкой и творогом

«Ленивая» овсянка с ряженкой и творогом

Диетическая тушеная капуста с курицей

Диетическая тушеная капуста с курицей

Диетическое фрикасе из курицы с грибами

Диетическое фрикасе из курицы с грибами

Филе тилапии с овощами в духовке

Филе тилапии с овощами в духовке

Новое

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность брауни

Калорийность брауни

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность самсы с курицей

Калорийность самсы с курицей

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Калорийность голубцов с куриным фаршем и рисом

Что калорийнее: гречка или перловка?

Что калорийнее: гречка или перловка?

283