калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Суп с брокколи и яйцом на воде

Суп с брокколи и яйцом на воде

Калорийность: 16-18 ккал/100 г

 

 

Ингредиенты:

  • Брокколи – 400 г
  • Картофель – 2 шт.
  • Яйцо – 3 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Лук – 1 шт.
  • Соль
  • Вода – 1,5 л

 

 

Пошаговое приготовление рецепта:

 

Готовить суп будем на воде, а не на бульоне, чтобы блюдо было более диетическим и легче усваивалось.

 

Картофель нарезаем кубиком и бросаем в кипящую воду.

Суп с брокколи и яйцом на воде

Через 5 мин добавляем брокколи, предварительно помытую и разделенную на соцветия.

Суп с брокколи и яйцом на воде

На сковороде в 1 ст.л. растительного масла поджариваем лук до прозрачности.

Суп с брокколи и яйцом на воде

Добавляем тертую морковь и тушим на маленьком огне до мягкости с закрытой крышкой.

 

Овощи не поджариваем, а только доводим до мягкости.

Суп с брокколи и яйцом на воде

Когда картошка и капуста будут готовы, добавляем морковь с луком и держим на огне еще 5 мин.

Суп с брокколи и яйцом на воде

Яйца отвариваем, крошим и добавляем в суп.

Суп с брокколи и яйцом на воде

Сразу же солим, добавляем зелень и доводим до кипения. Влейте еще 1 ст.л. масла растительного, так как даже на диете для похудения нельзя исключать жир из рациона питания. Если его не употреблять даже несколько дней, то это может стать началом желчнокаменной болезни.

 

Выключаем и даем настояться еще 15 мин.

Суп с брокколи и яйцом на воде

И вот наш низкокалорийный суп готов.

Суп с брокколи и яйцом на воде

Приятного аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:2
Социальные сети
406


Рецепты

ПП мороженое из банана и клубники

ПП мороженое из банана и клубники

Диетический трайфл с творогом и клубникой

Диетический трайфл с творогом и клубникой

Куриные котлеты с кабачком и овсяными хлопьями

Куриные котлеты с кабачком и овсяными хлопьями

Диетические панкейки из овсянки и банана

Диетические панкейки из овсянки и банана

Диетическая рыба тушеная с овощами слоями

Диетическая рыба тушеная с овощами слоями

Диетические блины из овсянки с кунжутом

Диетические блины из овсянки с кунжутом

ПП пицца на овсяноблине на сковороде

ПП пицца на овсяноблине на сковороде

Диетическое шоколадное суфле

Диетическое шоколадное суфле

Диетические рулетики из индейки с морковью

Диетические рулетики из индейки с морковью

Диетический салат с яйцом, огурцом и зеленым луком

Диетический салат с яйцом, огурцом и зеленым луком

Новое

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Конфеты "Красный мак": состав и калорийность 1 шт.

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность порции гречки со свиной тушенкой

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность 1 конфеты "Коровка"

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность сырников из творога 5%

Калорийность брауни

Калорийность брауни

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Печенье "Бамбук" с шоколадом: калорийность 1 шт. и 100 г

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность 1 конфеты Toffee

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность перца фаршированного фаршем и рисом

Калорийность самсы с курицей

Калорийность самсы с курицей

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

Калорийность окрошки на кефире с колбасой и картошкой

309