калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Готовые блюда

Рыба

Калорийность скумбрии запеченной в духовке в фольге

Калорийность скумбрии запеченной в духовке в фольге

Скумбрия является весьма востребованной рыбой, используемой в кухнях многих стран. Она водится в Атлантическом океане, а так же в некоторых северных, Черном и Средиземном морях.

Нравится  6 Нравится

1919

Скумбрия соленая

Скумбрия соленая

Рыба – полезный и диетический продукт питания. Особенно ценными являются ее жирные сорта. Лидирующие позиции по уровню белка занимает скумбрия.

Нравится  2 Нравится

804

Рыба - незаменимый продукт в диетпитании. Она богата не только витаминами, в ней содержатся незаменимые для здоровья жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Они являются строительным материалом для костей, способствуют здоровью кожи, воздействуют на жировые клетки, тем самым содействуют снижению веса.

 

Японцы считают, что употребляя рыбную продукцию ежедневно, можно прожить долгую жизнь без проблем со здоровьем. Она намного питательнее мяса, быстро усваивается, а калорийность рыбы на 100 г составляет от 60 – 250 ккал. Это зависит от ее сорта и способа приготовления. Не стоит забывать, что этот продукт входит в состав множества диет для похудения с давних времен. Конечно, лучше, если в рационе будет присутствовать кета, форель, скумбрия, но для диетпитания подойдет минтай, судак, окунь. В них тоже содержатся полезные элементы, но в меньшем количестве.

 

При выборе способа приготовления следует учитывать, что на пару сохраняется больше витаминов, а калорийность ее, как и отварной, небольшая.На нашем сайте вы можете посмотреть, сколько калорий в красной соленой рыбе, а также сравнить энергетическую ценность, если она будет жареная или запеченная в духовке. Сравнив калорийность и способы приготовления рыбного продукта, вы сможете выбрать для себя наиболее оптимальный вариант и сможете разнообразить рацион полезной и здоровой пищей.