калорийность КАЛОРИЙНОСТЬ
продуктов и готовых блюд
Поиск
Низкокалорийные рецепты

Низкокалорийные рецепты

Продукты

Продукты

Овощи

Овощи

Фрукты и ягоды

Фрукты и ягоды

Готовые блюда

Готовые блюда

Напитки

Напитки

Сладкое

Сладкое

Низкокалорийные рецепты

Prostoj-nizkokalorijnyj-sup-s-frikadel-kami.jpg

Простой низкокалорийный суп с фрикадельками

Dieticheskoe-pechen-e-iz-morkovi.jpg

Диетическое печенье из моркови

Nizkokalorijnye-i-dieticheskie-syrniki-.jpg

Низкокалорийные и диетические сырники

Nizkokalorijnyj-salat-iz-morskoj-kapusty-dlja-pohudenija.jpg

Низкокалорийный салат из морской капусты для похудения

Salat-s-kuritsej-i-morkov-ju-dieticheskij-s-foto.jpg

Салат с курицей и морковью: диетический, с фото

Tykvennye-dieticheskie-syrniki.jpg

Тыквенные диетические сырники

Dieticheskij-sup-iz-tsvetnoj-kapusty-bez-kartoshki.jpg

Диетический суп из цветной капусты без картошки

Dieticheskaja-kuritsa-s-tvorogom.jpg

Диетическая курица с творогом

Dieticheskie-kotlety-iz-govjadiny-.jpg

Диетические котлеты из говядины

Dieticheskij-sup-s-jajtsom-i-kabachkom.jpg

Диетический суп с яйцом и кабачком

Sosiski-domashnie-nizkokalorijnyj-retsept-s-foto.jpg

Сосиски домашние: низкокалорийный рецепт с фото

Nizkokalorijnie-farshirovannie-pomidori-c-kabachkami.jpg

Низкокалорийные помидоры фаршированные кабачками

Dieticheskij-salat-iz-repy-poshagovo-i-s-foto.jpg

Диетический салат из репы пошагово и с фото

Dieticheskij-salat-iz-cheremshi.jpg

Диетический салат из черемши

<- Главная <- Рецепты

Диетический салат из тунца с огурцом

Диетический салат из тунца с огурцом

Легкий, но в то же время сытный диетический салат подходит тем, кто следит за фигурой и придерживается принципов ПП. Он прост в приготовлении и состоит из продуктов, которые имеются под рукой у каждой хозяйки. Готовое блюдо содержит примерно 80 ккал в 100 г, поэтому его можно употреблять даже во время диеты для похудения.

 

 

Ингредиенты (на 2 порции):

  • Тунец консервированный в собственном соку – 1 банка
  • Огурец – 2 шт.
  • Яйцо – 1 шт.
  • Кукуруза консервированная – 50 г
  • Йогурт натуральный – 100 г
  • Горчица – 1 ст.л.
  • Соль – по вкусу

 

 

Пошаговые фото рецепта:

 

С тунца сливаем всю жидкость, выкладываем в глубокую тарелку и разминаем кусочки вилкой.

Диетический салат из тунца с огурцом
 

Нарезаем огурцы на небольшие кубики.

Диетический салат из тунца с огурцом

В отдельной миске смешиваем йогурт с горчицей, солим по вкусу.

Диетический салат из тунца с огурцом

Отвариваем яйцо, измельчаем так же, как и огурцы.

 

Добавляем консервированную кукурузу.

 

Заправляем приготовленным соусом из йогурта и все хорошо перемешиваем. 

Диетический салат из тунца с огурцом

Вкусный и полезный салат готов!

Диетический салат из тунца с огурцом

Приятного всем аппетита!

Оцените статью

кол-во голосов:3
Социальные сети
93


Рецепты

ПП миндальное печенье

ПП миндальное печенье

ПП рулет из лаваша с творогом и маком

ПП рулет из лаваша с творогом и маком

Диетические овсяные панкейки на кефире

Диетические овсяные панкейки на кефире

Диетический стейк из говядины

Диетический стейк из говядины

Диетическая творожная запеканка с грушей

Диетическая творожная запеканка с грушей

Овощное рагу с тыквой для похудения

Овощное рагу с тыквой для похудения

Диетические баклажаны "Павлиний хвост"

Диетические баклажаны "Павлиний хвост"

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетический суп с фрикадельками без зажарки

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетические ПП куриные тефтели на пару

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Диетический фруктовый салат с персиком и йогуртом

Новое

Калорийность сметаны

Калорийность сметаны

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность картошки с курицей в духовке

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность овощного супа с вермишелью

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность жареных куриных котлет

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность пиццы с колбасой и сыром на 100 г и в 1 куске

Калорийность соленой семги

Калорийность соленой семги

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Что калорийнее: армянский лаваш или черный хлеб

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность салата из огурцов и помидоров

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность тыквы в сметане

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

Калорийность латте без сахара и с сахаром в 1 порции

463